1. Առկայություն: Ավելի մատչելի սպորտ դժվար է պատկերացնել։ Դուք կարող եք վազել ամենուր և ցանկացած ժամանակ՝ մարզադաշտում, այգում, քաղաքի փողոցների երկայնքով; վաղ առավոտյան, ուշ երեկոյան, ճաշի ժամանակ: Եվ դա բացարձակապես անվճար է: Բացի այդ, այն չի պահանջում հատուկ սարքավորումներ (բացի հարմարավետ սպորտային համազգեստից): Գերժամանակակից գաջեթները, որոնք հաշվարկում են հեռավորությունն ու արագությունը, օգտակար կլինեն առաջադեմ վազորդների համար, որոնք մարզվում են արդյունքների համար: Եթե վազելը ձեզ համար նախատեսված է մարզավիճակ և առողջություն պահպանելու մասին, ապա դուք հեշտությամբ կարող եք անել առանց դրանց:
2. Առողջ ապրելակերպի առաջին քայլը. Որոշե՞լ եք անցնել առողջ սննդակարգի, հետևել որոշակի առօրյային և կանոնավոր մարզվել։ Սկսեք սովորական վազքից: Աստիճանաբար ձեր մարմինը կսկսի ավելի շատ առողջ սնունդ խնդրել: Իսկ համակարգված ֆիզիկական ակտիվությունը օգնում է պայքարել անքնության դեմ և բարելավել քնի որակը:
3. Նիհարելու և մարզավիճակ ձեռք բերելու բնական միջոց. Քայլելը նույնպես լավ տարբերակ է, բայց վազքի օգնությամբ գործընթացն ավելի արագ ու արդյունավետ կընթանա։
4. Բարելավել անձեռնմխելիությունը: Մաքուր օդում կանոնավոր վազքը օգնում է կարծրացնել մարմինը և մեծացնել վարակներին և վիրուսներին դիմակայելու նրա կարողությունը:
5. Վազքը երկարակեցության ուղիղ ճանապարհ է: Կրկնվող ուսումնասիրությունները հաստատում են, որ մարդիկ, ովքեր կանոնավոր կերպով զբաղվում են վազքով, ապրում են միջինը 5-6 տարի ավելի երկար։ Բացի այդ, ծերության ժամանակ վազող մարդիկ ավելի բարձր արդյունավետություն և մտավոր հստակություն են ցուցաբերում, քան իրենց ոչ մարզական ընկերները։
6. Նոր ծանոթություններ. Ցանկանու՞մ եք նոր ընկերներ ձեռք բերել: Միգուցե վերջերս եք տեղափոխվել նոր տարածք և դեռ որևէ մեկին չե՞ք ճանաչում: Սկսի՛ր վազել։ Եթե դուք պարբերաբար հանդիպում եք նույն մարդկանց (նույն մարզիկներին, ինչպես դուք), վազքի ժամանակ, վաղ թե ուշ կսկսեք բարևել նրանց: Իսկ վազելու ընդհանուր կիրքը հիանալի առիթ կլինի ավելի մտերիմ ծանոթության ու շփման համար։
7. Ձեր մտքերը կարգի բերելու հիանալի միջոց: Հաճախ վազորդները նշում են, որ վազքի ավարտին գլուխն ավելի պարզ է դառնում, մտքերը կարծես «դասավորվում են»: Նման պահերին կարող է ձեր գլխում ծագել նոր գաղափար կամ խնդրի լուծում, որը երկար ժամանակ տանջում է ձեզ։ Դա պայմանավորված է վազքի ընթացքում արյան թթվածնով ակտիվ հագեցվածությամբ, ինչի արդյունքում ուղեղը սկսում է ավելի բեղմնավոր աշխատել, քան նախկինում։
8. Ոգեշնչում. Վազելով և աստիճանաբար փոխելով ու հաղթահարելով ինքդ քեզ՝ քեզ լիցքավորված է ոգեշնչում, որպեսզի փոխես քո կյանքում մեկ այլ բան: Եվ ամենակարևորը, դուք ներքին վստահություն եք ստանում, որ հաստատ ուժ կունենաք նոր սկիզբների համար:
9. Վազելը երջանկություն է բերում։ Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ընթացքում արտադրվում է երջանկության հորմոն՝ էնդորֆին, որը թեթևացնում է սթրեսը, վերացնում է դեպրեսիան և երբեմն բերում է մեղմ էյֆորիայի վիճակ։ Նույնիսկ կա նման տերմին՝ «վազորդի էյֆորիա»։ Սա վիճակ է, որը բնութագրվում է աննախադեպ ուրախության և ցնծության զգացումով և առաջանում է երկարատև մարզումների արդյունքում։
10 Վազքը ձեզ ավելի գեղեցիկ և գրավիչ է դարձնում: Չե՞ք հավատում: Ապա դուք պետք է ստուգեք այն հենց հիմա: