4 բուսաբանական նյութեր՝ փայլուն մաշկի համար

1: Մուգ շոկոլադ Շոկոլադի մեջ պարունակվող հակաօքսիդանտները կանխում են մաշկի խոնավության կորուստը և խոնավեցնում այն՝ դարձնելով մաշկը ավելի հարթ և ձիգ: Ընտրեք առնվազն 70% կակաոյի պարունակությամբ շոկոլադ, բայց հիշեք, որ այն օգտակար է միայն փոքր քանակությամբ: Օրական ընդամենը մեկ ունցիա (28 գ) շոկոլադը բավական է դրա բաղադրիչների բոլոր օգուտները ստանալու համար՝ առանց քաշ հավաքելու: 2. Ընկույզ Ընկույզը հարուստ է օմեգա-3 ճարպաթթուներով, որոնք նպաստում են կոլագենի արտադրությանը, ինչը դրականորեն է ազդում մաշկի առաձգականության վրա։ Ամեն օր կերեք առնվազն մի բուռ ընկույզ՝ ձեր մաշկի բջիջների առողջության համար։ Ընկույզը կարելի է ավելացնել թխվածքաբլիթներին (բլիթներ, կեքսեր, հաց) կամ պարզապես շաղ տալ կանաչ աղցանի վրա։ 3. Բալ Բալը պարունակում է 17 տարբեր հակաօքսիդանտներ. այս հատապտուղի օգտագործումը հանգեցնում է մաշկի ծերացման գործընթացի դանդաղմանը: Չորացրած կեռասը համ է հաղորդում գրեթե ցանկացած աղցանի, իսկ սառեցված բալը կարող է կարճ ժամանակում առողջարար սմուզիներ պատրաստել: 4. Դդմի սերմեր Այս փոքրիկ սերմերը պարունակում են սնուցիչներ, որոնք օգնում են պահպանել կոլագենի մակարդակը մաշկի մեջ՝ էական սպիտակուց, որը պատասխանատու է մաշկի ամրության, առաձգականության և խոնավացման համար: Դդմի սերմեր ցանել աղցանների, հացահատիկի և մածունի վրա։ Աղբյուր՝ mindbodygreen.com Թարգմանություն՝ Լակշմի

Թողնել գրառում