Բովանդակություն
Օգտագործելով դիետաները և նվազեցնելով շաքարի քանակը մեր սննդակարգում, մենք գիտակցաբար հրաժարվում ենք այն ամենից, ինչը տեսականորեն կարող է վնասել գործչին: Եվ շատ սխալ կերպով արգելեք ինքներդ ձեզ ուտել մուգ շոկոլադ: Բայց այն քիչ շաքար է պարունակում, հատկապես այն օգուտների համեմատ, որոնք նա բերում է: Այս գումարը աննշան է:
Մանրաթելերի աղբյուր
Շոկոլադի մեջ շատ մանրաթել կա. Մեկ բարը կարող է պարունակել մինչև 11 գրամ դիետիկ մանրաթել: Դրանք նվազեցնում են խոլեստերինի մակարդակը, հագեցնում են մարմինը և ստիպում երկար ժամանակ սով չզգալ, նպաստում են մարսողության ճշգրտմանը:
Նվազեցնում է ճնշումը
Ֆլավոնոիդները, որոնք մեծ քանակությամբ պարունակվում են շոկոլադում, բուսական հակաօքսիդիչներ են, որոնք կարող են նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը և արյան ճնշումը: Հակաօքսիդիչները նույնպես աջակցում են արյան անոթների առողջությանը `ամրացնելով դրանց պատերը և նորմալացնելով արյան հոսքը: Սև շոկոլադի օգտագործումը դրականորեն է ազդում սրտի վրա `նվազեցնելով սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը:
Բարձրացնում է հետախուզությունը
Պարզապես մի փոքր խորանարդ մուգ շոկոլադը կարող է բարելավել աշխատունակությունը, եթե մարդը ինտելեկտուալ աշխատում է: Ուղեղը շատ ավելի արդյունավետ է կատարում առաջադրանքները այն բանից հետո, երբ գիտնականները ապացուցում են շոկոլադե խորտիկը:
Պաշտպանում է մաշկը
Որպես հակաօքսիդիչ ՝ շոկոլադը զգալիորեն նվազեցնում է արևի լույսի վնասակար ազդեցությունը մեր մաշկի վրա: Բուսական ճարպերի շնորհիվ այն նաև խոնավեցնում է մաշկը, հարթեցնում է բարակ կնճիռները և խթանում կոլագենի արտադրությունը:
Կարգավորում է տրամադրությունը
Շոկոլադի մեջ պարունակվող տրիպտոֆանի շնորհիվ սերոտոնինը արտադրվում է ուղեղում: Ինչպես սովորաբար անվանում են, երջանկության հորմոնը ՝ նյարդահաղորդիչը, ազդում է մեր տրամադրության վրա ՝ մեզ ավելի երջանիկ և հաջողակ զգալով: Շոկոլադը նաև թեթեւացնում է լարվածությունն ու կարճատևությունը կանանց հորմոնալ փոփոխությունների օրերին:
Առողջ եղիր: