Ուկրաինական հաց - կալորիաների պարունակություն և քիմիական բաղադրություն

ներածություն

Խանութում սննդամթերք ընտրելիս և արտադրանքի արտաքին տեսքը ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել արտադրողի, արտադրանքի կազմի, սննդային արժեքի և փաթեթավորման վրա նշված այլ տվյալների, որոնք նույնպես կարևոր են սպառողի համար: ,

Կարդալով ապրանքի կազմը փաթեթավորման վրա ՝ դուք կարող եք շատ բան իմանալ այն մասին, թե ինչ ենք ուտում:

Իշտ սնունդը անընդհատ աշխատանք է ինքներդ ձեզ վրա: Եթե ​​դուք իսկապես ուզում եք ուտել միայն առողջ սնունդ, ապա դրա համար կպահանջվի ոչ միայն կամքի ուժ, այլ նաև գիտելիք, առնվազն, դուք պետք է սովորեք կարդալ պիտակներ և հասկանալ դրանց իմաստները:

Կազմը և կալորիականությունը

Սննդային արժեքըԲովանդակություն (100 գրամի դիմաց)
Կալորիականություն198 կկալ
Սպիտակուցներ6.6 գր
Ճարպեր1.2 է
Ածխաջրեր39.6 է
Ջուր41.8 գր
Մանրաթել8 գր
Օրգանական թթուներ0.9 է

Վիտամիններ:

ՎիտամիններՔիմիական անունը100 գրամ պարունակությունՕրական պահանջարկի տոկոսը
Վիտամին Aռետինոլին համարժեք0 մկգ0%
Վիտամին B1Տիամին0.17 մգ11%
Վիտամին B2Riboflavin0.08 մգ4%
Վիտամին Cասկորբինաթթու0 մգ0%
Վիտամին Eտոպոֆերոլ1.4 մգ14%
Վիտամին B3 (PP)Niacin2.6 մգ13%

Հանքային պարունակություն.

Անչափահաս100 գրամ պարունակությունՕրական պահանջարկի տոկոսը
Կալիում235 մգ9%
կալցիում29 մգ3%
մագնեզիում47 մգ12%
Ֆոսֆոր150 մգ15%
Նատրիում406 մգ31%
երկաթ3.9 մգ28%

Վերադառնալ Բոլոր ապրանքների ցուցակ - >>>

եզրափակում

Այսպիսով, ապրանքի օգտակարությունը կախված է դրա դասակարգումից և լրացուցիչ բաղադրիչների և բաղադրիչների կարիքից: Որպեսզի չմոլորվեք պիտակավորման անսահման աշխարհում, մի մոռացեք, որ մեր սննդակարգը պետք է հիմնված լինի թարմ և չմշակված մթերքների վրա, ինչպիսիք են բանջարեղենը, մրգերը, խոտաբույսերը, հատապտուղները, հացահատիկային մշակաբույսերը, լոբազգիները, որոնց կազմը սովորելու կարիք չունի: Այսպիսով, ձեր սննդակարգին ավելացրեք ավելի շատ թարմ սնունդ:

Թողնել գրառում