Ինչպես պատրաստել ուտեստ «Խնձոր-բանանի ժելե»
Մաքրել և կտրատել մեկ խնձոր և երկու բանան: Դրեք այն կաթսայի մեջ և լցրեք 0.7 լիտր ջուր: Այնուհետև եռացրեք և ավելացրեք եգիպտացորենի օսլա, որը ցրված է սառը 0.3 լիտր ջրի մեջ: Լցնել պատրաստի ժելեը `ձուլվածքների կամ ափսեների մեջ ամրացնելու համար:
Բաղադրատոմսի բաղադրիչները «Խնձորից և բանանի ժելեից»:
- մեկ խնձոր
- երկու միջին բանան
- 1 լիտր ջուր
- 3-4 ճաշի գդալ եգիպտացորենի օսլա
«Խնձոր-բանանի ժելե» ուտեստի սննդային արժեքը (մեկ բաժնի դիմաց) 100 գրամ):
Կալորիաներ. 30.9 կկալ
Սկյուռեր: 0.1 գր:
Ճարպեր. 0.1 գր:
Ածխաջրեր. 7.7 գր:
Ingsառայությունների քանակը. 5«Խնձոր-բանանի ժելե» բաղադրատոմսի բաղադրիչները և կալորիականությունը
արդյունք | Չափել | Քաշը, գր | Սպիտակ, գր | Ճարպ, գ | Անկյուն, գր | Կալ, կկալ |
խնձոր | 1 կտոր | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
միջին չափի բանան | 2 հատ | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ջուր | 1 L | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
եգիպտացորենի օսլա | 3.5 tbsp. | 105 | 1.05 | 0.63 | 89.46 | 345.45 |
Ընդհանուր | 1370 | 1.7 | 1.3 | 105.6 | 423 | |
1 սպասարկում | 274 | 0.3 | 0.3 | 21.1 | 84.6 | |
100 գրամ | 100 | 0.1 | 0.1 | 7.7 | 30.9 |