Բաղադրությունը Apple Punch
խնձորի հյութ | 750.0 (գրամ) |
ջուր | 250.0 (գրամ) |
շաքար | 150.0 (գրամ) |
կիտրոն | 1.0 (կտոր) |
մոխրագույն | 3.0 (կտոր) |
դարչին | 2.0 (գրամ) |
Պատրաստման եղանակը
Inրի մեջ լցրեք համեմունքներ, շաքարավազ և եռացրեք: Դրանից հետո քամեք, լցրեք խնձորի հյութի մեջ և կրկին եռացրեք: Hotառայել տաք վիճակում ՝ բարակ կիտրոնի կտորով:
Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:
Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
Կալորիականությունը | 75 կկալ | 1684 կկալ | 4.5% | 6% | 2245 է |
Սպիտակուցներ | 0.3 է | 76 է | 0.4% | 0.5% | 25333 է |
Ճարպեր | 0.3 է | 56 է | 0.5% | 0.7% | 18667 է |
Ածխաջրեր | 19.1 է | 219 է | 8.7% | 11.6% | 1147 է |
օրգանական թթուներ | 0.2 է | ~ | |||
Ալիմենտային մանրաթել | 0.06 է | 20 է | 0.3% | 0.4% | 33333 է |
Ջուր | 22.9 է | 2273 է | 1% | 1.3% | 9926 է |
մոխիր | 0.02 է | ~ | |||
Վիտամիններ | |||||
Վիտամին A, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 2.9% | 4500 է |
Ռետինոլ | 0.02 մգ | ~ | |||
Վիտամին B1, թիամին | 0.02 մգ | 1.5 մգ | 1.3% | 1.7% | 7500 է |
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.01 մգ | 1.8 մգ | 0.6% | 0.8% | 18000 է |
Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.05 մգ | 5 մգ | 1% | 1.3% | 10000 է |
Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.05 մգ | 2 մգ | 2.5% | 3.3% | 4000 է |
Վիտամին B9, ֆոլաթթու | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 է |
Վիտամին C, ասկորբին | 11.4 մգ | 90 մգ | 12.7% | 16.9% | 789 է |
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 0.4 մգ | 15 մգ | 2.7% | 3.6% | 3750 է |
Վիտամին H, բիոտին | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 է |
Վիտամին PP, ՈՉ | 0.2498 մգ | 20 մգ | 1.2% | 1.6% | 8006 է |
niacin | 0.2 մգ | ~ | |||
macronutrients | |||||
Կալիում, Կ | 182.7 մգ | 2500 մգ | 7.3% | 9.7% | 1368 է |
Կալցիում, Ca | 11.7 մգ | 1000 մգ | 1.2% | 1.6% | 8547 է |
Մագնեզիում, մգ | 6.1 մգ | 400 մգ | 1.5% | 2% | 6557 է |
Նատրիում, Na | 17 մգ | 1300 մգ | 1.3% | 1.7% | 7647 է |
Sծումբ, Ս | 3.5 մգ | 1000 մգ | 0.4% | 0.5% | 28571 է |
Ֆոսֆոր, Պ | 7.7 մգ | 800 մգ | 1% | 1.3% | 10390 է |
Քլոր, Cl | 1.4 մգ | 2300 մգ | 0.1% | 0.1% | 164286 է |
Հետք տարրեր | |||||
Ալյումին, Ալ | 70.2 μg | ~ | |||
Բոր, Բ | 161.6 μg | ~ | |||
Վանադիում, Վ | 2.6 μg | ~ | |||
Երկաթ, Fe | 1.5 մգ | 18 մգ | 8.3% | 11.1% | 1200 է |
Յոդ, ես | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 1.2% | 11538 է |
Կոբալտ, ընկ | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 8% | 1667 է |
Մանգան, Մն | 0.0312 մգ | 2 մգ | 1.6% | 2.1% | 6410 է |
Պղինձ, Cu | 77.5 μg | 1000 μg | 7.8% | 10.4% | 1290 է |
Մոլիբդեն, մ. | 3.9 μg | 70 μg | 5.6% | 7.5% | 1795 է |
Նիկել, Նի | 10.8 μg | ~ | |||
Ռուբիդիում, Rb | 40.2 μg | ~ | |||
Ֆտոր, Ֆ | 5.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 74074 է |
Քրոմ, քր | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 6.9% | 1923 է |
Ցինկ, զն | 0.0995 մգ | 12 մգ | 0.8% | 1.1% | 12060 է |
Մարսվող ածխաջրեր | |||||
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 0.09 է | առավելագույնը 100 г |
Էներգիայի արժեքը 75 կկալ է:
Խնձորի բռունցք հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին C - 12,7%
- Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
Բաղադրությունը բաղադրատոմսեր կալորիաներ և քիմիական բաղադրություն Apple punch 100 գ
- 46 կկալ
- 0 կկալ
- 399 կկալ
- 34 կկալ
- 0 կկալ
- 247 կկալ
Tags: Ինչպե՞ս պատրաստել, կալորիականության պարունակությունը 75 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակը խնձորի բռունցք, բաղադրատոմս, կալորիա, սննդանյութեր