Խնձորի բռունցքի բաղադրատոմս: Կալորիա, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեք:

Բաղադրությունը Apple Punch

խնձորի հյութ 750.0 (գրամ)
ջուր 250.0 (գրամ)
շաքար 150.0 (գրամ)
կիտրոն 1.0 (կտոր)
մոխրագույն 3.0 (կտոր)
դարչին 2.0 (գրամ)
Պատրաստման եղանակը

Inրի մեջ լցրեք համեմունքներ, շաքարավազ և եռացրեք: Դրանից հետո քամեք, լցրեք խնձորի հյութի մեջ և կրկին եռացրեք: Hotառայել տաք վիճակում ՝ բարակ կիտրոնի կտորով:

Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիականությունը75 կկալ1684 կկալ4.5%6%2245 է
Սպիտակուցներ0.3 է76 է0.4%0.5%25333 է
Ճարպեր0.3 է56 է0.5%0.7%18667 է
Ածխաջրեր19.1 է219 է8.7%11.6%1147 է
օրգանական թթուներ0.2 է~
Ալիմենտային մանրաթել0.06 է20 է0.3%0.4%33333 է
Ջուր22.9 է2273 է1%1.3%9926 է
մոխիր0.02 է~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE20 μg900 μg2.2%2.9%4500 է
Ռետինոլ0.02 մգ~
Վիտամին B1, թիամին0.02 մգ1.5 մգ1.3%1.7%7500 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին0.01 մգ1.8 մգ0.6%0.8%18000 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ0.05 մգ5 մգ1%1.3%10000 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.05 մգ2 մգ2.5%3.3%4000 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու1.6 μg400 μg0.4%0.5%25000 է
Վիտամին C, ասկորբին11.4 մգ90 մգ12.7%16.9%789 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE0.4 մգ15 մգ2.7%3.6%3750 է
Վիտամին H, բիոտին0.2 μg50 μg0.4%0.5%25000 է
Վիտամին PP, ՈՉ0.2498 մգ20 մգ1.2%1.6%8006 է
niacin0.2 մգ~
macronutrients
Կալիում, Կ182.7 մգ2500 մգ7.3%9.7%1368 է
Կալցիում, Ca11.7 մգ1000 մգ1.2%1.6%8547 է
Մագնեզիում, մգ6.1 մգ400 մգ1.5%2%6557 է
Նատրիում, Na17 մգ1300 մգ1.3%1.7%7647 է
Sծումբ, Ս3.5 մգ1000 մգ0.4%0.5%28571 է
Ֆոսֆոր, Պ7.7 մգ800 մգ1%1.3%10390 է
Քլոր, Cl1.4 մգ2300 մգ0.1%0.1%164286 է
Հետք տարրեր
Ալյումին, Ալ70.2 μg~
Բոր, Բ161.6 μg~
Վանադիում, Վ2.6 μg~
Երկաթ, Fe1.5 մգ18 մգ8.3%11.1%1200 է
Յոդ, ես1.3 μg150 μg0.9%1.2%11538 է
Կոբալտ, ընկ0.6 μg10 μg6%8%1667 է
Մանգան, Մն0.0312 մգ2 մգ1.6%2.1%6410 է
Պղինձ, Cu77.5 μg1000 μg7.8%10.4%1290 է
Մոլիբդեն, մ.3.9 μg70 μg5.6%7.5%1795 է
Նիկել, Նի10.8 μg~
Ռուբիդիում, Rb40.2 μg~
Ֆտոր, Ֆ5.4 μg4000 μg0.1%0.1%74074 է
Քրոմ, քր2.6 μg50 μg5.2%6.9%1923 է
Ցինկ, զն0.0995 մգ12 մգ0.8%1.1%12060 է
Մարսվող ածխաջրեր
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)0.09 էառավելագույնը 100 г

Էներգիայի արժեքը 75 կկալ է:

Խնձորի բռունցք հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին C - 12,7%
  • Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
 
Բաղադրությունը բաղադրատոմսեր կալորիաներ և քիմիական բաղադրություն Apple punch 100 գ
  • 46 կկալ
  • 0 կկալ
  • 399 կկալ
  • 34 կկալ
  • 0 կկալ
  • 247 կկալ
Tags: Ինչպե՞ս պատրաստել, կալորիականության պարունակությունը 75 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակը խնձորի բռունցք, բաղադրատոմս, կալորիա, սննդանյութեր

Թողնել գրառում