1. Աշունը թատերաշրջանի և նոր ֆիլմերի տարածման բացման ժամանակն է։ Ուստի ժամանակն է տաք հագնվելու և երեկոյան շոուի տոմս գնելու։ Այցելեք նորաձև ֆիլմի պրեմիերա, շոշափեք դարավոր թատերական արվեստը, գնացեք ժամանակակից արվեստի ցուցահանդեսի, գրական երեկոյի կամ ձեր սիրելի խմբի համերգի, ե՞րբ, եթե ոչ աշնանը:
2. Աշնանային դասականներ – վերմակ, բուսական թեյ և սիրելի գիրք: Դարձրեք ձեզ նման երեկո։ Վառեք մոմեր և անուշաբույր լամպ՝ հանգստացնող նարդոսի եթերայուղով, դարակից հանեք վերմակը, տաք թեյը լցրեք բաժակի մեջ և վերցրեք մի գիրք, որը երկար ժամանակ հետաձգում էիք։ Թող այս երեկոն դառնա իսկապես աշուն:
3. Եթե չես սիրում տանը մենակ նստել, կազմակերպիր ընկերական երեկույթ՝ վերմակի, մոմերի և բուրավետ լամպի նույն հատկանիշներով, բայց երեկոյի գլխավոր իրադարձությունը անպայման պետք է լինի ջերմացնող ոչ ալկոհոլային մուլտը: գինի, որը շատ հեշտ է պատրաստվում. կարմիր խաղողի հյութը լցնել կաթսայի մեջ, ավելացնել մանրացրած կոճապղպեղը, աստղային անիսոն, դարչինը, մեխակը և դնել փոքր կրակի վրա։ Այնուհետև քամեք և ավելացրեք կիտրոնի կամ նարնջի կտորներ, մեղր կամ այլ քաղցրացուցիչ: Խոստանում ենք, որ այս ըմպելիքը կդառնա ձեր սիրելին աշնանային և ձմեռային երեկոների համար։
4. Ի դեպ, թխկի տերեւները շատ օգտակար են աշնանային խնջույքի մթնոլորտ ստեղծելու համար։ Դուք արդեն հավաքե՞լ եք Ձեր ծաղկեփունջը։ Եթե ոչ, շտապե՛ք գնալ նրա հետևից՝ չորացնելու այս «աշնանային գունեղ հիշողությունները»։
5. Աշունը փրփուրով ու ծովի աղով տաքացնող լոգանքների շրջանն է։ Այս անգամ միայն ձեզ համար է, թող լինի ձեզանից յուրաքանչյուրի համար։ Եվ, ինչպես գիտեք, ջուրը մաքրում, թարմացնում և էներգիա է հաղորդում: Դարձրեք այն հաճելի աշնանային ավանդույթ՝ առնվազն շաբաթը մեկ անգամ:
6. Յուրաքանչյուր սեզոն մեզ հաճելի է տարբեր մրգերով ու բանջարեղենով, և աշունը բացառություն չէ։ Աշնանը հասունանում է ամենահամեղ խաղողը, կարելի է ուտել հասած նուռ և հյութալի խուրման, և մի շրջանցիր դդումը՝ ամենաաշնանային բանջարեղենը։ Այն կարող է օգտագործվել հրաշալի սերուցքային ապուրներ պատրաստելու և հիանալի (վիտամին A-ով հարուստ) սմուզիներ պատրաստելու համար։ Եվ, իհարկե, միջին գծի հիմնական պտուղը խնձորն է, քանի որ խնձորներն իսկապես շատ են, դրանք կարելի է չորացնել, թխել, խնձորի հյութ քամել և ... թխել շառլոտ:
7. Ի դեպ, charlotte-ի եւ այլ խմորեղենի մասին։ Աշունն այնքան նպաստավոր է խոհարարական փորձերի համար, հատկապես՝ ջեռոցի ու թխման հետ կապված։ Տունը անմիջապես դառնում է տաք և շատ հարմարավետ։ Հետևաբար, հիմա ժամանակն է խոհարարական բլոգներում և գրքերում փնտրելու նոր բաղադրատոմսեր, որոնք ցանկանում եք փորձել, գնել բոլոր բաղադրիչները, թխել և բուժել ձեր բոլոր սիրելիներին:
8. Հարցնում եք՝ պե՞տք է նոր բաղադրատոմսեր փնտրել։ Թվում է, թե ոչ, բայց նոր բաներ սովորելը ևս մեկ աշնանային դաս է: Նոր ուսումնական տարվա սկիզբը հուշեր է բերում դպրոցական սեղանի, նոր տետրերի ու գրքերի մասին: Հետևաբար, այժմ, իհարկե, ոչինչ չկա հետաձգելու այն, ինչ վաղուց էիք ուզում սովորել: Լինի դա տրիկոտաժ, յոգա, խոհարարության նոր բաղադրատոմսեր, օտար լեզու կամ կարի դասընթաց: Մենք գնալով ավելի քիչ ժամանակ ենք անցկացնում փողոցում, ավելի ու ավելի ենք ձգվում դեպի տաք սենյակները, և որպեսզի պարապ չնստենք, անպայման մտածեք այնպիսի զբաղմունքով, որը կզարգացնի ձեզ և կզարդարի ձեր աշունը։
9. Այնուամենայնիվ, եթե արևը դուրս եկավ փողոց, թողեք ամեն ինչ և վազեք զբոսնելու: Աշնանային նման օրերը հազվադեպ են դառնում, և դրանք չպետք է բաց թողնել։ Շնչեք մաքուր օդ, վայելեք արևը և լցվեք բնության էներգիայով: Կամ նույնիսկ կազմակերպել աշնանային խնջույք բնության գրկում: Եվ հետո նոր ուժերով՝ աշխատել:
10. Բայց անձրեւոտ եղանակն ունի իր սիրավեպը։ Դուք կարող եք նստել պատուհանի մոտ գտնվող տաք սրճարանում, խմել անուշահոտ թեյ և դիտել, թե ինչպես են կաթիլները թմբուկը ապակու վրա: Ինչու ոչ մեդիտացիա:
11. Իսկ աշունը նույնպես իդեալական է գնումներ կատարելու համար, ոչ թե այն աժիոտաժը, որը տեղի է ունենում մեծ զեղչերի ժամանակ, երբ յուրաքանչյուրը գնում է այն ամենը, ինչ իրեն պետք է և պետք չէ, բայց հանգիստ և չափված, այսպիսի իսկապես աշնանային: Կարող եք հանգիստ զբոսնել ձեր սիրելի խանութներում, փորձել ձեր սիրելի իրերը, ստեղծել աշնանային և ձմեռային տեսք: Բոլորը գիտեն, որ գնումները հակասթրեսային թերապիա է, չէ՞: Եթե նույնիսկ ի վերջո ոչինչ չգնեք, ձեր տրամադրությունը դեռ կլավանա։
12. Աշնանային իսկական տնային աշխատանքը հյուսելը. Գիտնականներն ապացուցել են, որ այն հիանալի հանգստացնում է նյարդային համակարգը, այնպես որ, եթե դեռ չգիտեք, թե ինչպես ասեղնագործել, ապա այս աշունը դրա համար ճիշտ ժամանակն է։ Բացի սթրեսից ազատվելուց, դուք կարող եք հյուսել նորաձև տաք շարֆ՝ յուրահատուկ, միայն դուք կունենաք: Գիտե՞ք, թե որքան մեծ է ձեռքով տրիկոտաժե իրերը այժմ նորաձև։
13. Եվ այո, աշնանը անհրաժեշտ է վերանայել ձեր զգեստապահարանը աշնանային և ձմեռային իրերի առկայության և վիճակի համար, իսկ ամառային իրերը դնել վերին դարակներում։ Դատարկեք պահարանը այն ամենից, ինչ դուք այլևս չեք հագնի. տվեք այն մարդկանց, ովքեր ունեն այս իրերի կարիքը (բարեգործական հիմնադրամներին, եկեղեցուն) կամ վերամշակման համար: Հիշեք, որ որքան շատ եք կիսում, այնքան ավելի շատ եք ստանում:
14. Ընդհանրապես, աշնանը դուք անպայման պետք է ընդհանուր մաքրում կամ… դետոքսեք ձեր տունը: Տարածեք, դեն նետեք, ձերբազատվեք ավելորդ ամեն ինչից, քանի որ շուտով Ամանորն է, և, ինչպես գիտեք, ավելի լավ է մտնել այն առանց ուսերիդ ավելորդ բեռի։ Միայն թեթևություն և մաքրություն: Թող այս բառերը հոմանիշ դառնան ձեր աշնան հետ:
15. Իսկ եթե խոսքը դետոքսի մասին է, ապա, իհարկե, աշունը շատ բարենպաստ է օրգանիզմը մաքրելու տարբեր դետոքս ծրագրեր իրականացնելու համար։ Աշնանը դեռ շատ թարմ մրգեր կան, միևնույն ժամանակ, սա ցուրտ սեզոնի սկիզբն է, երբ իմունիտետը նվազում է։ Եվ ինչպես գիտեք, հենց տոքսիններն են լավ իմունիտետի առաջին թշնամին, նրանք սպանում են մեր աղիների օգտակար միկրոֆլորան ու թունավորում օրգանիզմը։ Դրանցից ազատվելու համար խորհուրդ ենք տալիս մեկ-երկու շաբաթ անցկացնել մաքրման, ճիշտ, առողջ սնվելով՝ փոքր չափաբաժիններով, գիշերը չսնվել։ Թեև, իհարկե, ավելի լավ է միշտ այսպես սնվել, այդ դեպքում տոքսինները ոչ մի տեղ չեն ունենա: Կան դետոքսների բազմաթիվ տեսակներ՝ կա Այուրվեդիկ, ՄԱՔՈՒՐ դետոքս, Նատալի Ռոուզ դետոքս և այլն: Մնում է միայն ընտրել այն, ինչը ձեզ դուր է գալիս:
16. Ի դեպ, հոգու մասին… Աշունը երկար մտորումների, երազների և, հավանաբար, բաժանումների ժամանակ է: Բայց ոչ մի վատ բան մի մտածիր։ Մենք կբաժանվենք այն հիշողություններից, որոնք թույլ չեն տալիս առաջ գնալ։ Փորձեք ամփոփել այն իրադարձությունները, որոնք, ձեր կարծիքով, խանգարում են ձեզ զարգանալ, ընկղմվեք այս հիշողությունների մեջ, նայելով դրանց երրորդ անձից, սրտանց ներեք բոլոր նրանց, ովքեր երբևէ վիրավորել են ձեզ և բաց թողեք… Հավատացեք ինձ, այս պրակտիկան մաքրում է հոգին և ձեզ ավելի լավ մարդ է դարձնում, դուք գրեթե անմիջապես կզգաք, թե ինչպես է փոխվում ձեր գիտակցությունը: Սովորեք անկեղծորեն երջանկություն մաղթել յուրաքանչյուր մարդու, և երջանկությունը անպայման կգա ձեզ մոտ: