Շոգ ամառային սեզոնը բնութագրվում է շրջակա միջավայրում Pitta-ի (կրակի տարրերի) գերակշռությամբ։ Ինչպես երևի նկատել եք ձեր իսկ դիտարկումներից, շոգ եղանակին ֆիզիկական ակտիվությունն ավելի դժվար է լինում, իսկ ախորժակը այնքան էլ չի ավելանում, որքան ցուրտ եղանակին։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ Ագնիի ներքին մարսողական կրակը թուլանում է ջերմության մեջ՝ հավասարակշռությունը պահպանելու բնական հակման նպատակով: Մարմնի կողմից ջերմության արտադրությունը նվազում է, նյութափոխանակությունը թուլանում է, մարսողական ուժը՝ նվազում։ Այսպիսով, ամռանը կարևոր է կարգավորել ձեր սննդակարգը, քանի որ թարմ մրգերի և հատապտուղների առատությունը թույլ է տալիս դա անել առանց ցավի։ Խուսափեք արևի ավելորդ ազդեցությունից, դա վերաբերում է նաև ստվերում գտնվելուն։ Եթե օրվա ամենաբարձր ժամին պետք է լինել արևի տակ, կրեք գլխարկ, իսկ տուն վերադառնալուց հետո ինքնամերսեք սառեցնող յուղերով։ Որպես այդպիսի յուղեր հարմար են կոկոսի, ձիթապտղի, արևածաղկի յուղերը։ Ցնցուղ ընդունել. մի ծանրաբեռնեք ինքներդ ձեզ: Ամռանը Այուրվեդան խորհուրդ է տալիս լողալ, ինչպես նաև զբոսնել բնության գրկում։ Սահմանափակեք աղի, թթու, կծու և կծու սնունդը: (ռաֆինացված շաքարավազ – ոչ!) այն է, ինչը հավասարակշռում է Պիտտան մեծացնելը: Շոգ եղանակին հատկապես կարևոր է ուտել միայն այն ժամանակ, երբ քաղց եք զգում և չափավոր։ Թեթև սնունդ. Այուրվեդան խորհուրդ է տալիս ճաշ պատրաստելու համար օգտագործել կոկոսի յուղ կամ յուղ: Շոգ սեզոնին հնարավորության դեպքում խուսափեք՝ ճակնդեղ, սմբուկ, բողկ, լոլիկ, կծու պղպեղ, սոխ, սխտոր, կորեկ, տարեկանի, եգիպտացորեն, հնդկաձավար, կաթնաշոռ, թթվասեր, պանիր, թթու մրգեր, հնդկական ընկույզ, մեղր, մելաս: , տաք համեմունքներ, ալկոհոլ, քացախ և աղ։ Հատկապես կարևոր է ամռանը շատ ջուր խմել։ Այուրվեդան խստորեն խորհուրդ է տալիս խուսափել սառը ըմպելիքներից, նույնիսկ եթե այն շատ տաք է, որպեսզի չթուլանա մարսողության կրակը: Նախընտրեք անանուխի կամ մրգային թեյ, տնական լասսի: Ամառային լավագույն ըմպելիքներից մեկը կոկոսի ջուրն է։ Կարևոր է հիշել, որ սև թեյն ու սուրճն ավելի են խանգարում Պիտտային: Թարմացնող Lassi բաղադրատոմսեր (12 ճ/գ թարմ կամ չորացրած անանուխ, յոգուրտ) (կոկա կաթ, բեկորներ, պտղունց վանիլ և մածուն) (պտղունց Հիմալայական աղ, պտղունց աղացած չաման և կոճապղպեղ, մածուն)
2022-11-11