Այուրվեդական առաջարկություններ գարնանը

Բարձր խորհուրդներ նվազեցնել քաղցր, թթու և աղի համերի օգտագործումը. «Ինչո՞ւ»: -հարցնում ես։ Քաղցր համն ունի ծանրության, սառնության և խոնավության հատկություններ, ընդ որում քաղցր համը վեց համերից ամենասառը, ծանր և թացն է: Թթու համն ունի թացության հատկություն, իսկ աղի համը՝ թացության և ծանրության։ Այսինքն՝ ծանրության, խոնավության և ցրտի որակներն այժմ դրսևորվում են բնության մեջ, հետևաբար, նման համեր օգտագործելով՝ մենք էլ ավելի կբարձրացնենք այդ հատկությունները, ինչը կհանգեցնի անհավասարակշռության և առողջական խնդիրների։ Հետեւաբար, այս համերը, ինչպես բոլոր ծանր ու յուղոտ մթերքները, պետք է զգալիորեն կրճատվեն կամ վերացվեն: Սա հատկապես վերաբերում է քաղցրավենիքին, շաքարավազին, սպիտակ ալյուրով թխած մթերքներին, պանիրին, ընդհանրապես կաթնամթերքին, կարտոֆիլին, ձկանն ու մսին։ Աղը պետք չէ ամբողջությամբ բացառել սննդակարգից, մենք այն սովորաբար մեծ քանակությամբ չենք ուտում, բայց պետք չէ աղով տարվել։ Հիմալայան վարդագույն աղը համարվում է լավագույն աղը։

Սնունդը պետք է լինի թեթև, չորացրած, տաք։ Համոզվեք, որ օգտագործեք սուր, տտիպ և դառը համեր, դրանք կհավասարակշռեն մեր վիճակը: Դրան կօգնեն համեմունքները, օրինակ՝ պղպեղը, կոճապղպեղը, չամանը, ասաֆոետիդան, մեխակը, քրքումը, ռեհանը, դառը խոտաբույսերը:

Գլխավոր Ապրանքներ – բրնձի երկարահատիկ տեսակներ (օրինակ՝ բասմատի), գարու (գարու ձավար և գարի), մունգ կամ մունգ դալ (մաքրած մունգ), հին ցորեն, հնդկաձավար, կորեկ, եգիպտացորեն, մեղր։ Մեղրը թեև քաղցր է, բայց ունի թեթևության և չորության հատկություններ, ինչպես նաև ունի տտիպ համ։ Հին մեղրը, որը պահպանվել է ավելի քան մեկ տարի հավաքելուց հետո, նպաստում է քաշի նվազմանը, ճարպային հյուսվածքի կրճատմանը։ Գարին ունի նաև այս հատկությունը՝ նվազեցնել ճարպային հյուսվածքը:

Խորհուրդ է տրվում օգտագործել փոքր քանակությամբ ջուր՝ խմել ծարավի ժամանակ։ Կատարյալ է կոճապղպեղով կամ մեղրով ըմպելիքը, ինչպես նաև դառը խոտաբույսերի թուրմերը կամ թուրմերը:

Դուք ասում եք. «Գրեթե ոչինչ չկա»: Բայց մտածեք՝ ոչ միայն այն է, որ Մեծ Պահքը տեղի է ունենում գարնանը, այլ որպեսզի օրգանիզմը մաքրվի ձմռանը կուտակված ծանր սննդից ու տոքսիններից և սկսվի օրգանիզմի ինքնակարգավորման գործընթացները։

Կապոնատա գարիով –

Պոլենտա լոլիկով և պեստոյով

Իմ սիրելի քիչրին -

Թեյ համեմունքներով -

Խիստ խորհուրդ է տրվում մեծ ֆիզիկական ակտիվություն, ֆիզիկական վարժություններ և սպորտային գործողություններ, երկար զբոսանքներ: Շատ լավ է նաև ֆիզիկական ակտիվությունը՝ մաքրության, տնային աշխատանքների տեսքով։ Բացի այդ, դա ձեր կյանքին կավելացնի թարմացման էներգիա։

Խուսափեք ցերեկային քունից:

Ավելի շատ քայլեք և վայելեք բնության զարթոնքը։

Ակտիվ մերսման շարժումներով մարմնի վրա ուբտանի (ալյուրի և դեղաբույսերի փոշի) քսելու կարգը շատ բարենպաստ է։ Սա բարելավում է արյան շրջանառությունը և կանխում ալիքների խցանումը, ինչպես նաև բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մաշկի վրա։ Ուբտանը կարելի է գնել պատրաստի կամ պատրաստել վարսակի ալյուրից, մունգից, սիսեռի ալյուրից (ցորենի և տարեկանի ալյուրը չի ստացվի): Ութտանին կարող եք ավելացնել մի քիչ կավ, երիցուկ, համեմ, քրքում։ Քսելուց առաջ 1 ճաշի գդալ չոր խառնուրդը նոսրացնում են տաք ջրով մինչև թթվասերի վիճակի, քսում մարմնին, բացառությամբ մազոտ մասերի, ապա լվանում ջրով։

Աչքերը լորձից մաքրելու համար շատ լավ է ներարկման կուրս անցկացնել, օրինակ՝ գիշերը Ուջալի կաթիլներ։

Գարնանը մարդիկ հակված են սիրային հարաբերություններին, իսկ սեռական ակտիվությունը բարենպաստ է, բայց ոչ ավելի, քան երեք օրը մեկ անգամ։

Թող գարունը լցվի սիրով և ուրախությամբ։