Երեխայի կերակրումը 4 ամսականում. սննդի դիվերսիֆիկացում

Երեխան արդեն 4 ամսական է, և ձեր մանկաբույժը ձեզ ասել է, որ դա հնարավոր է սկսել սննդի դիվերսիֆիկացում. Միջին հաշվով սա աստիճանաբար գործի է դրվում 4-ից 6 ամիսների ընթացքում. Դա նաև ենթադրում է անցնել 2-րդ տարիքի կաթի, եթե դուք կրծքով չեք կերակրում, գտնել ճիշտ դիրք ձեր երեխային կերակրելու համար… Մեծ փոփոխություններ ձեր երեխայի առօրյա կյանքում:

Ի՞նչ կարող է ուտել 4 ամսական երեխան.

Մանկաբույժի մոտ այցը մինչև երեխայի 4 ամսական դառնալը երեխայի առաջին տարվա կերակրման կարևորագույն նշանակումներից է: Սա այն ժամանակն է, երբ դուք կունենաք կանաչ լույս ձեր մանկաբույժից սկսել սննդի դիվերսիֆիկացում.

Միջին հաշվով, սննդի դիվերսիֆիկացում կարելի է սկսել 4-ից 6 ամսականում: » Նույնիսկ եթե մենք, որպես ծնողներ, գիտենք, թե ինչն է լավ մեր երեխայի համար, բացարձակապես անհրաժեշտ է ունենալ մեր մանկաբույժի այցը, որպեսզի սկսենք դիվերսիֆիկացումը: », պնդում է Սելին դե Սոզան, խոհարար և խոհարարական խորհրդատու, որը մասնագիտանում է մանկական սնուցման ոլորտում:

4 ամսականում ձեր երեխան դեռ չի կարող լիարժեք կերակուր ուտել, ուստի սննդի դիվերսիֆիկացիան սկսվում է նրանից մի քանի գդալ. Դուք կարող եք սկսել բանջարեղենից, որոշ մրգերից կամ փոշիացված հացահատիկից, ամեն ինչ լավ պատրաստված, լավ խառնված, լավ սերմացու և կեղևավորված մրգի և բանջարեղենի կտորների համար.

« Խառը մթերքների, մրգերի, բանջարեղենի, հացահատիկի հյուսվածքը պետք է լինի լրացուցիչ հարթ, այն իսկապես պետք է լինի մոտենալ շշի հյուսվածքին », - ավելացնում է Սելին դե Սոզան: Խոհարարը խորհուրդ է տալիս շոգեխաշել առանց ճարպերի և համեմունքների, որպեսզի երեխան կարողանա բացահայտել մրգի կամ բանջարեղենի բնական համը:

Մարջորի Կրեմադեսը դիետոլոգ է և Repop ցանցի անդամ (Մանկական գիրության կառավարման և կանխարգելման ցանց): Նա բացատրում է, որ եթե սննդի դիվերսիֆիկացիան թույլատրված է 4 ամսից սկսած ձեր մանկաբույժի կողմից, ապա հետաքրքիր է օգտվել. « հանդուրժողականության պատուհան »4-ից 5 ամսական " Մենք նշում ենք, որ մենք կարող ենք նվազեցնել ալերգիայի և անհանդուրժողականության վտանգը՝ 4-ից 5 ամսականում երեխային տալով առավելագույն սննդի համտես՝ շատ փոքր քանակությամբ: Բայց դուք պետք է լավ չափաբաժին ընդունեք և հետևեք ձեր մանկաբույժի խորհուրդներին. երեխայի մարսողական համակարգը դեռ հասուն չէ և ոչ բոլորն են պատրաստ միաժամանակ: Բացի այդ, սննդակարգի շատ վաղ դիվերսիֆիկացում օգտակար չէ երեխայի համար և մեծացնում է ճարպակալման վտանգը հասուն տարիքում .

Սննդի դիվերսիֆիկացում. որքա՞ն պետք է ուտի 4 ամսական երեխան յուրաքանչյուր ճաշի ժամանակ.

Մենք իսկապես չենք կարող խոսել 4-ից 6 ամսական երեխայի սննդի մասին, ով սկսում է դիվերսիֆիկացնել իր սննդակարգը: 4 ամսական երեխան չի սպառում միայն փոքր գդալներ, օրինակ՝ 2 ճաշի գդալ բանջարեղեն, 70 գ բանջարեղենի կամ մրգային խյուս կամ 1/2 բանկա 130 գ բանջարեղենի կամ մրգային կոմպոտի, օրինակ, շշի մեջ:

Կաթը՝ մայրական կամ մանկական, հետևաբար մնում է իր սննդի առաջին աղբյուրը et չպետք է կրճատվի նույնիսկ եթե դուք նորեկ եք դիվերսիֆիկացիայի մեջ: Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը խորհուրդ է տալիս մինչև 6 ամսական երեխաներին բացառապես կրծքով կերակրել։ Բայց եթե դուք չեք կարող կամ չեք ցանկանում կրծքով կերակրել, կամ դուք կրծքով կերակրող խառը երեխայի մեջ եք և կերակրում եք ձեր երեխային արհեստական ​​կաթով, կարող եք անցնել 2-րդ տարիքի կաթին:

Կրծքով կերակրել կամ շշեր. որքա՞ն պետք է խմի երեխան, բացի սննդի դիվերսիֆիկացիայից:

Չնայած ձեր երեխայի սննդակարգում նոր մթերքների ներմուծմանը, դուք չպետք է կրճատեք նրա սովորական շշերի կամ կերերի օգտագործումը: Դիվերսիֆիկացիան դա բերելու հնարավորություն է նոր համեմունքներ, սակայն սննդանյութերի, վիտամինների, սպիտակուցների կամ էական ճարպաթթուների նրա կարիքները դեռևս բավարարվում են նրա կաթի օգտագործմամբ:

Միջին հաշվով, 4 ամսականում երեխան կարիք ունի Օրական 4 շիշ 180 մլ, այսինքն՝ 700-ից 800 մլ օրական կաթ:

Եթե ​​դուք կրծքով չեք կերակրում ձեր երեխային, հնարավոր է 1-ին տարիքի մանկական կաթնախառնուրդից անցնել 2-րդ տարիքի մանկական կաթ, միշտ ընտրելով մանկական կաթնախառնուրդ, որը համապատասխանում է նորածնի կարիքներին և համապատասխանում է Եվրամիության խիստ կանոնակարգերին: Մեծահասակների համար նախատեսված բուսական կամ կենդանական ծագման կաթը չի բավարարում երեխայի կարիքները, և եթե ձեր երեխան ունի ալերգիա կամ անհանդուրժողականություն, հավաստագրված մանկական կաթնախառնուրդներ պատրաստված սոյայի կամ բրնձի սպիտակուցներից կարող է փոխարինել ավելի ավանդական մանկական կաթնախառնուրդներին:

Սնունդ. ի՞նչ բանջարեղեն տալ երեխային սննդի դիվերսիֆիկացում սկսելու համար:

Երեխայի սննդի դիվերսիֆիկացիան սկսելու համար ավելի լավ է ընտրել բանջարեղեն կամ մրգեր, որոնք ավելի քիչ հարուստ են բջջանյութով և որոնք լավ խառնվում են, որպեսզի չխանգարեն նրա դեռևս չհասունացած մարսողական համակարգին։ « Ավոկադոն հաճախ առաջին մթերքների թվում է, որը ներառված է », նշում է Marjorie Crémadès-ը։ » Կախված տարվա այն պահից, երբ դուք սկսում եք դիվերսիֆիկացնել ձեր սնունդը, կարող եք օգտվել սեզոնային մրգերից կամ բանջարեղենից. ամռանը խառնել հասած դեղձը, իսկ ավելի ճիշտ՝ տանձը՝ աշնանը: », - ավելացնում է Սելին դե Սոզան:

Բանջարեղենի օրինակներ, որոնք կարելի է առաջարկել երեխաներին, սկսած 4 ամսականից.

  • ճակնդեղ
  • բրոկկոլի
  • գազարը
  • նեխուր
  • վարունգը
  • դդմիկ
  • դդումիկը
  • ջրաղաց
  • սամիթ
  • կանաչ լոբի
  • մաղադանոս
  • պրասը
  • պղպեղ
  • կարտոֆիլ
  • դդումը
  • դդումը
  • լոլիկը
  • Երուսաղեմի արտիճուկը

Մրգերի օրինակներ, որոնք կարելի է առաջարկել երեխաներին 4 ամսականից.

  • ծիրանը
  • բանանը
  • շագանակ
  • Տասնհինգ
  • լիճ
  • Մանդարին
  • Կումանիկա
  • Հապալաս
  • նեկտարիններին
  • դեղձը
  • տանձը
  • Apple
  • սալորը
  • խաղողը

Այս բոլոր մթերքները պետք է լինեն կատարյալ լվացված, կեղևազերծված, սերմնացան, առանց կորիզների և խառնված մինչև դուք ստանաք շատ հարթ հյուսվածք, որը նման է մանկական շշի հյուսվածքին: Կարող ենք նաև մի փոքր ներկայացնել մանկական ձավարեղեն կամ լավ խառնած բրնձի տորթեր: Դուք կարող եք նաև մանկական ջուր առաջարկել, որը հանքային պարունակությամբ ցածր է սննդի միջև:

Առաջին փոքր կաթսա: Որքա՞ն:

Միջին հաշվով, երեխային անհրաժեշտ է 4 ամսականում Օրական 4 անգամյա սնունդ ! Եթե ​​դուք սկսել եք սննդամթերքի դիվերսիֆիկացումը և ցանկանում եք ձեր շշի մեջ ավելացնել մի քիչ խառը բանջարեղեն, մրգեր կամ հացահատիկային ապրանքներ, բայց ժամանակը սպառվում է, կարող եք դիմել. խանութներում վաճառվող փոքր տարաներ.

Այս պատրաստուկները համապատասխանում են նորածինների սնուցման վերաբերյալ եվրոպական կանոնակարգերի խիստ պահանջներին: Մանկական ճաշի համար, կարող եք օրինակ խառնել 130 գրամ փոքր տարաը 150 մլ ջրի մեջ և 5-րդ տարիքի կաթի 2 չափաբաժին:

Թողնել գրառում