Մանկական սնունդ 9 ամսականում. որքա՞ն է յուրաքանչյուր ճաշում:

Երեխա մտիր նրա մեջ երրորդ եռամսյակ և նրա սննդակարգը հետևում է մեծահասակների սննդակարգին. նա կարող է ուտել գրեթե ամեն ինչ, սննդամթերքի դիվերսիֆիկացիան լավ տեղում է, հյուսվածքները թանձրանում են, ատամների աճը զգացվում է… Ժամանակն է հարցնել ձեր մանկաբույժին նրա մասին առողջության երկրորդ համապարփակ ստուգում և այս առիթով տվեք ձեր բոլոր հարցերը:

Սննդի դիվերսիֆիկացում. ի՞նչ է ուտում 9 ամսական երեխան.

Ինը ամսականում երեխան բավականին առաջադիմել է սննդակարգի դիվերսիֆիկացման հարցում. միակ մթերքները, որոնք դեռ պետք է արգելվեն, շաքար և աղ, մեղր, ձու, հում միս և ձուկ և հում կաթ. Մյուս կողմից, նա կարող է օգտագործել պատառաքաղով եփած և տրորված շատ մրգեր և բանջարեղեն, կամ շատ հասած սեզոնային մրգեր, եփած և կոպիտ խառը միս և ձուկ, հում բանջարեղեն, համեմունքներ, պաստերիզացված կաթնամթերք և պանիրներ, օսլա պարունակող մթերքներ: և հատիկավոր հատիկներ… Մեր երեխան արդեն ուտում է գրեթե մեզ նման:

Այնուամենայնիվ, մենք չենք մոռանում, որ մեր նորածինների կարիքները լիովին նույնը չեն, ինչ հատկապես մերը ճարպերի վերաբերյալ. Իրոք, երեխային միշտ պետք է մեկ թեյի գդալ ճարպ իր յուրաքանչյուր ճաշի մեջ: Դա էական նշանակություն ունի նրա ուղեղի ճիշտ զարգացման համար։

Ապուրների և ապուրների բաղադրատոմսեր, խոտաբույսեր, օսլա, պանիր… Ի՞նչ մանկական սնունդ:

Եթե ​​մեր երեխան լավ դիվերսիֆիկացված սննդակարգ ունի, ապա անհնարին չէ, որ որոշ մթերքներ շարունակեն ստեղծել խցանումներ. Դուք կարող եք նկատել, որ ձեր երեխան քիչ թե շատ լավ է արձագանքում սննդի դիվերսիֆիկացմանը՝ կախված այն բանից, թե ինչ ընտրություն եք կատարել կամ պետք է անեք կրծքով կերակրելու հարցում: Սա զարմանալի չէ, ըստ Մարջորի Կրեմադեսի՝ դիետոլոգ, մանկական սնուցման մասնագետ: » Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կրծքով կերակրումը պատրաստում է երեխային սննդի դիվերսիֆիկացմանը քանի որ մոր կաթի հյուսվածքը, հոտը և համը փոխվում է կախված իր սննդակարգից: Սա չի կարելի ասել մանկական կաթի մասին, որը միշտ նույնն է: Հետևաբար, սննդակարգի դիվերսիֆիկացումը կարող է մի փոքր ավելի դժվար լինել երեխային, որը կրծքով չի սնվել, քանի որ նա ավելի դժկամորեն դիմակայելու այս փոփոխություններին հյուսվածք, համ և հոտ յուրաքանչյուր ճաշի հետ: », պարզաբանում է դիետոլոգը։ Վստահ եղեք, սակայն. սա խոչընդոտ չէ նոր մթերքների առաջացման համար:

Ձեր երեխան հրաժարվո՞ւմ է սնունդից: Խորհուրդ է տրվում երեխային փորձել ստիպել այն համտեսել 10-15 անգամ, նախքան այն բացառել իր սննդակարգից, նույնիսկ եթե թվում է, թե դա նրան դուր չի գալիս. փորձեք այն պատրաստել այլ բաղադրիչներով, բազմաթիվ ձևերով… Բազուկը, օրինակ, կարելի է եփել: կեքսում, արտիճուկը՝ ապուրի մեջ, իսկ ցուկկինը՝ կրեմի կամ տորթի մեջ: Աստիճանաբար ավելացնել խոտաբույսերը (սխտոր, այնուհետև սոխակ կամ ռեհան…) նույնպես կարող է լուծում լինել: Իսկ եթե պանիրն է արգելափակում, մենք նորից ընկնում ենք յոգուրտների վրա։

Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, թե արդյոք իմ երեխան բավականաչափ ուտում է. որքա՞ն պետք է ուտի յուրաքանչյուր ճաշի ժամանակ:

Քանակները դեռ բավականին փոքր են. 100-ից 200 գ խառը բանջարեղեն և մրգեր յուրաքանչյուր ճաշի ժամանակ և ոչ ավելի, քան 10-ից 20 գ սպիտակուց – կենդանական և բուսական – օրական, ի լրումն իր կաթի սպառման:

Եթե ​​դուք գտնում եք, որ ձեր երեխան բարկացած է, որ նա անընդհատ սնունդ է խնդրում կամ, ընդհակառակը, սկսում է հրաժարվել կերակրելուց, մի հապաղեք օգտվել նրա առողջության երկրորդ ամբողջական ստուգումից՝ ձեր բոլոր հարցերը մանկաբույժին ուղղելու համար: .

Տիպիկ ճաշացանկ իմ 9 ամսական երեխայի համար

• Նախաճաշ՝ 240 մլ կաթ երկու գդալ հացահատիկով
• Ճաշ. 200 գ բանջարեղեն մեկ գդալ ճարպով և 20 գ կոպիտ խառը ձուկ կամ միս + կաթնաշոռ + շատ հասած միրգ
• Խորտկարան՝ կոմպոտի մեջ խառնած թարմ մրգեր և հատուկ մանկական թխվածքաբլիթ
• Ընթրիք՝ 240 մլ կաթ երկու գդալ ձավարով + 90 մլ բուսական ապուր՝ մեկ գդալ յուղով

Քանի՞ մլ կաթ օրական իմ 9 ամսական երեխային և ինչպիսի՞ նախաճաշ տալ նրան:

Միջին հաշվով, երեխան փոխարինվում է ինը ամսականում օրական երկու շիշ կամ կերակուր ուտելիս ՝ կեսօրին և երեկոյան: Բայց դուք միշտ պետք է զգույշ լինեք կաթ օգտագործելու հարցում՝ անկախ նրանից՝ դուք շարունակում եք կրծքով կերակրել, թե անցել եք 2-րդ տարիքի կաթին. ձեր երեխան պետք է շարունակի խմել: օրական առնվազն 500 մլ կաթ. Ընդհանուր առմամբ, առավելագույնը օրական 800 մլ կաթ է եթե դիվերսիֆիկացիան լավ ընթացքի մեջ է:

Այս տարիքում հատուկ նրա համար նախատեսված կաթերը շարունակում են մնալ նրանց սննդանյութերի հիմնական աղբյուրը։ Առևտրային մյուս կաթերը, որոնք մանկական կաթնախառնուրդներ չեն, կենդանական կամ բուսական ծագում ունեն, դեռևս հարմարեցված չեն նրա կարիքներին և այդպիսին չեն լինի մինչև 3 տարի: