Ոսկրածուծի սնուցում
 

Ոսկրածուծը մարդու արյունաստեղծ համակարգի ամենակարևոր օրգանն է: Այն տեղակայված է գլանային, հարթ և կարճ ոսկորների ներսում: Մահացածներին փոխարինելու համար արյան նոր բջիջների ստեղծման գործընթացի պատասխանատու: Նա նաև պատասխանատու է անձեռնմխելիության համար:

Ոսկրածուծը միակ օրգանն է, որը մեծ քանակությամբ ցողունային բջիջներ է պարունակում: Երբ օրգանը վնասվում է, ցողունային բջիջներն ուղղվում են դեպի վնասվածքի վայրը և տարբերվում այս մարմնի բջիջներից:

Unfortunatelyավոք, գիտնականներին դեռ չի հաջողվել բացահայտել ցողունային բջիջների բոլոր գաղտնիքները: Բայց մի օր, երևի, դա տեղի կունենա, ինչը կմեծացնի մարդկանց կյանքի տևողությունը, և գուցե նույնիսկ կհանգեցնի նրանց անմահությանը:

Սա հետաքրքիր է.

  • Ոսկրածուծը, որը գտնվում է մեծահասակների ոսկորներում, ունի մոտավոր քաշը ՝ 2600 գրամ:
  • 70 տարվա ընթացքում ոսկրածուծը արտադրում է 650 կիլոգրամ կարմիր արյան բջիջներ և 1 տոննա սպիտակ արյան բջիջներ:

Առողջ սնունդ ոսկրածուծի համար

  • Յուղոտ ձուկ: Եթերային ճարպաթթուների պարունակության պատճառով ձուկը ոսկրածուծի բնականոն գործունեության համար ամենաանհրաժեշտ մթերքներից է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այդ թթուները պատասխանատու են ցողունային բջիջների արտադրության համար:
  • Ընկույզ: Շնորհիվ այն բանի, որ ընկույզը պարունակում է այնպիսի նյութեր, ինչպիսիք են ՝ յոդը, երկաթը, կոբալտը, պղինձը, մանգանը և ցինկը, դրանք շատ կարևոր արտադրանք են ոսկրածուծի համար: Բացի այդ, դրանցում պարունակվող պոլիհագեցած ճարպաթթուները պատասխանատու են արյան ձեւավորման գործառույթի համար:
  • Հավի ձու: Ձվերը լյուտեինի աղբյուր են ՝ էական ոսկրածուծի համար, որը պատասխանատու է ուղեղի բջիջների վերականգնման համար: Բացի այդ, լյուտեինը կանխում է արյան հյուսվածքի առաջացումը:
  • Հավի միս. Հարուստ է սպիտակուցներով ՝ այն սելենի և B վիտամինների աղբյուր է: Իր բնութագրերի շնորհիվ այն էական արտադրանք է ուղեղի բջիջների կառուցվածքի համար:
  • Մուգ շոկոլադ. Խթանում է ոսկրածուծի գործունեությունը: Այն ակտիվացնում է բջիջները, լայնացնում արյան անոթները և պատասխանատու է ոսկրածուծը թթվածնով ապահովելու համար:
  • Գազար Նրա մեջ պարունակվող կարոտինի շնորհիվ գազարը պաշտպանում է ուղեղի բջիջները ոչնչացումից, ինչպես նաև դանդաղեցնում է ամբողջ օրգանիզմի ծերացման գործընթացը:
  • Ջրիմուռ: Պարունակում է մեծ քանակությամբ յոդ, որը ցողունային բջիջների արտադրության և դրանց հետագա տարբերակման ակտիվ մասնակից է:
  • Սպանախ: Սպանախում պարունակվող վիտամինների, հետքի տարրերի և հակաօքսիդանտների շնորհիվ այն հանդիսանում է ոսկրածուծի բջիջների ակտիվ պաշտպանը այլասերումից:
  • Ավոկադո Այն ունի հակախոլեստերինային ազդեցություն արյան անոթների վրա, ապահովում է ոսկրածուծը սնուցիչներով և թթվածնով:
  • Գետնանուշ. Պարունակում է արախիդոնաթթու, որը մասնակցում է ուղեղի նոր բջիջների ձևավորմանը `փոխարինելու մահացածներին:

Ընդհանուր առաջարկություններ

  1. 1 Ոսկրածուծի ակտիվ աշխատանքի համար անհրաժեշտ է համարժեք սնուցում: Harmfulանկալի է դիետայից բացառել բոլոր վնասակար նյութերը և կոնսերվանտները:
  2. 2 Բացի այդ, դուք պետք է վարեք ակտիվ կենսակերպ, որը կապահովի ձեր ուղեղի բջիջները բավարար թթվածնով:
  3. 3 Խուսափեք հիպոթերմայից, որի արդյունքում հնարավոր է անձեռնմխելիության թուլացում, ինչպես նաև ցողունային բջիջների գործունեության խաթարում:

Ոսկրածուծի աշխատանքը վերականգնելու համար ժողովրդական միջոցներ

Ոսկրածուծի աշխատանքը նորմալացնելու համար պետք է շաբաթական մեկ անգամ օգտագործել հետեւյալ խառնուրդը.

 
  • Ընկույզ - 3 հատ:
  • Ավոկադոն միջին չափի պտուղ է:
  • Գազար - 20 գ:
  • Գետնանուշ - 5 հատիկ:
  • Սպանախ կանաչի - 20 գ:
  • Ձկան յուղոտ միս (խաշած) - 120 գ:

Բոլոր բաղադրիչները մանրացնել և խառնել բլենդերի մեջ: Սպառեք ամբողջ օրվա ընթացքում:

Վնասակար սնունդ ոսկրածուծի համար

  • Ալկոհոլային ըմպելիքներV Վազոսպազմ առաջացնելով ՝ դրանք հանգեցնում են ոսկրածուծի բջիջների թերսնուցման: Եվ սրա արդյունքը կարող է լինել անշրջելի գործընթացներ բոլոր օրգաններում ՝ ցողունային բջիջների վերականգնման հետ կապված խնդիրների պատճառով:
  • ԱղԱռաջացնում է հեղուկի պահպանում մարմնում: Արդյունքում արյան ճնշման բարձրացում է տեղի ունենում, ինչը կարող է առաջացնել ուղեղի կառուցվածքների արյունազեղում և սեղմում:
  • Fatարպի միս… Բարձրացնում է խոլեստերինի մակարդակը, ինչը կարող է բացասաբար ազդել ոսկրածուծը սնուցող արյան անոթների վրա:
  • Երշիկեղեն, կրուտոններ, խմիչքներ, դարակաշարային ապրանքներԴրանք պարունակում են նյութեր, որոնք վնասակար են ոսկրածուծի բնականոն գործունեությանը:

Կարդացեք նաև այլ օրգանների սնուցման մասին.

Թողնել գրառում