Ասթման շնչուղիների քրոնիկ բորբոքային հիվանդություն է, որն առաջացնում է շնչառության պակաս: Եթե դուք ունենում եք ասթմայի որևէ ախտանիշ, դուք պետք է դիմեք բժշկի, քանի որ սա այն հիվանդությունը չէ, որով դուք կարող եք ինքնուրույն բուժվել: Այնուամենայնիվ, բացի հիմնական բուժումից, մենք առաջարկում ենք հաշվի առնել ասթմայից ազատվելու բնական աղբյուրները: 1) Բուտեյկո շնչառական վարժություններ Այս մեթոդը մշակվել է ռուս հետազոտող Կոնստանտին Պավլովիչ Բուտեյկոյի կողմից։ Այն ներառում է մի շարք շնչառական վարժություններ և հիմնված է այն գաղափարի վրա, որ մակերեսային (ծանծաղ) շնչառության միջոցով արյան մեջ ածխաթթու գազի մակարդակի բարձրացումը կարող է օգնել ասթմայով տառապող մարդկանց: Ենթադրվում է, որ ածխաթթու գազը (ածխաթթու գազ) լայնացնում է շնչուղիների հարթ մկանները: 60 ասթմատիկների մասնակցությամբ անցկացված հետազոտության ընթացքում համեմատվել է Բուտեյկո մարմնամարզության արդյունավետությունը՝ պրանայամա (յոգայով շնչառական տեխնիկա) նմանակող սարքի և պլացեբոյի արդյունավետությունը: Հետազոտողները պարզել են, որ մարդիկ, ովքեր օգտագործում էին Բուտեյկո շնչառության տեխնիկան, նվազեցրել էին ասթմայի ախտանիշները: Պրանայամա և պլացեբո խմբերում ախտանշանները մնացել են նույն մակարդակի վրա։ Ինհալատորների օգտագործումը Բուտեյկո խմբում 2 ամսվա ընթացքում կրճատվել է օրական 6 անգամ, իսկ մյուս երկու խմբերում փոփոխություն չի եղել։ 2) Օմեգա ճարպաթթուներ Մեր սննդակարգում բորբոքում առաջացնող հիմնական ճարպերից մեկը արախիդոնաթթուն է: Այն հայտնաբերված է որոշ սննդամթերքներում, ինչպիսիք են ձվի դեղնուցը, խեցեմորթները և միսը: Այս մթերքների ավելի քիչ օգտագործումը նվազեցնում է բորբոքումն ու ասթմայի ախտանիշները: Գերմանական հետազոտությունը վերլուծել է 524 երեխայի տվյալները և պարզել, որ ասթման առավել հաճախ հանդիպում է արախիդոնաթթվի բարձր մակարդակ ունեցող երեխաների մոտ: Արախիդոնաթթու կարող է ձևավորվել նաև մեր մարմնում: Արախիդոնաթթվի մակարդակն իջեցնելու մեկ այլ ռազմավարություն է մեծացնել ձեր առողջ ճարպերի ընդունումը, ինչպիսիք են էյկոզապենտանոնաթթուն (ձկան յուղից), գամմա-լինոլենաթթուն երեկոյան գարնանածաղկի յուղից: Ձկան յուղ ընդունելուց հետո ձկան համը նվազեցնելու համար պարկուճներն ընդունեք միայն ուտելուց առաջ։ 3) Մրգեր և բանջարեղեն Ուսումնասիրությունը, որն ուսումնասիրել է 68535 կանանց սննդի օրագրերը, ցույց է տվել, որ կանայք, ովքեր ավելի շատ լոլիկ, գազար և տերևավոր բանջարեղեն են օգտագործում, ասթմայի ավելի քիչ ախտանիշներ են ունեցել: Խնձորի հաճախակի օգտագործումը կարող է նաև պաշտպանել ասթմայից, իսկ մանկության տարիներին մրգերի և բանջարեղենի ամենօրյա օգտագործումը նվազեցնում է ասթմայի զարգացման ռիսկը: Քեմբրիջի համալսարանի գիտնականները պնդում են, որ մեծահասակների մոտ ասթմայի ախտանշանները կապված են մրգերի, վիտամին C-ի և մանգանի քիչ ընդունման հետ: 4) Սպիտակ սմբակավոր Բաթերբուրը բազմամյա բույս է, որը բնիկ է Եվրոպայում, Ասիայում և Հյուսիսային Ամերիկայում: Դրա ակտիվ բաղադրիչները՝ պետասինը և իզոպետասինը, նվազեցնում են մկանային սպազմը՝ ապահովելով հակաբորբոքային ազդեցություն։ Չորս ամսվա ընթացքում 80 ասթմատիկ հիվանդների ուսումնասիրության համաձայն, ասթմայի նոպաների քանակը, տևողությունը և ծանրությունը կրճատվել են գորտնուկ ընդունելուց հետո: Փորձի սկզբում թմրանյութեր օգտագործած մարդկանց ավելի քան 40%-ը հետազոտության ավարտին նվազեցրել է իրենց սպառումը: Այնուամենայնիվ, գորտնուկն ունի մի շարք հնարավոր կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են ստամոքսի խանգարումը, գլխացավը, հոգնածությունը, սրտխառնոցը, փսխումը կամ փորկապությունը: Հղի և կրծքով կերակրող կանայք, երեխաները, երիկամների և լյարդի հիվանդություններով տառապողները չպետք է խնամեն: 5) կենսահետադարձ մեթոդ Այս մեթոդը խորհուրդ է տրվում որպես ասթմայի բուժման բնական թերապիա։ 6) Բոսվելիա Այուրվեդական բժշկության մեջ օգտագործվող Boswellia (խնկի ծառ) խոտը, ըստ նախնական ուսումնասիրությունների, կանխում է լեյկոտրիեններ կոչվող միացությունների ձևավորումը: Թոքերում առկա լեյկոտրիեններն առաջացնում են շնչուղիների սեղմում։
2022-11-11