Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
| Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
| Կալորիականությունը | 83 կկալ | 1684 կկալ | 4.9% | 5.9% | 2029 է |
| Սպիտակուցներ | 0.2 է | 76 է | 0.3% | 0.4% | 38000 է |
| Ճարպեր | 0.07 է | 56 է | 0.1% | 0.1% | 80000 է |
| Ածխաջրեր | 18.83 է | 219 է | 8.6% | 10.4% | 1163 է |
| Ալիմենտային մանրաթել | 1.9 է | 20 է | 9.5% | 11.4% | 1053 է |
| Ջուր | 78.76 է | 2273 է | 3.5% | 4.2% | 2886 է |
| մոխիր | 0.24 է | ~ | |||
| Վիտամիններ | |||||
| Վիտամին A, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 է |
| Վիտամին B1, թիամին | 0.006 մգ | 1.5 մգ | 0.4% | 0.5% | 25000 է |
| Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.018 մգ | 1.8 մգ | 1% | 1.2% | 10000 է |
| Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.054 մգ | 5 մգ | 1.1% | 1.3% | 9259 է |
| Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.047 մգ | 2 մգ | 2.4% | 2.9% | 4255 է |
| Վիտամին C, ասկորբին | 0.9 մգ | 90 մգ | 1% | 1.2% | 10000 է |
| Վիտամին PP, ՈՉ | 0.121 մգ | 20 մգ | 0.6% | 0.7% | 16529 է |
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 98 մգ | 2500 մգ | 3.9% | 4.7% | 2551 է |
| Կալցիում, Ca | 3 մգ | 1000 մգ | 0.3% | 0.4% | 33333 է |
| Մագնեզիում, մգ | 3 մգ | 400 մգ | 0.8% | 1% | 13333 է |
| Նատրիում, Na | 19 մգ | 1300 մգ | 1.5% | 1.8% | 6842 է |
| Sծումբ, Ս | 2 մգ | 1000 մգ | 0.2% | 0.2% | 50000 է |
| Ֆոսֆոր, Պ | 8 մգ | 800 մգ | 1% | 1.2% | 10000 է |
| Հետք տարրեր | |||||
| Երկաթ, Fe | 0.31 մգ | 18 մգ | 1.7% | 2% | 5806 է |
| Մանգան, Մն | 0.02 մգ | 2 մգ | 1% | 1.2% | 10000 է |
| Պղինձ, Cu | 42 μg | 1000 μg | 4.2% | 5.1% | 2381 է |
| Ցինկ, զն | 0.04 մգ | 12 մգ | 0.3% | 0.4% | 30000 է |
| Եթերային ամինաթթուներ | |||||
| Արգինին * | 0.006 է | ~ | |||
| վալին | 0.009 է | ~ | |||
| Հիստիդին * | 0.003 է | ~ | |||
| Isoleucine | 0.008 է | ~ | |||
| լեյցին | 0.012 է | ~ | |||
| լիզին | 0.013 է | ~ | |||
| methionine | 0.002 է | ~ | |||
| threonine | 0.007 է | ~ | |||
| թիթոպաֆան | 0.002 է | ~ | |||
| ֆենիլալանին | 0.006 է | ~ | |||
| Փոխարինելի ամինաթթուներ | |||||
| ալանինի | 0.007 է | ~ | |||
| Aspartic թթու | 0.035 է | ~ | |||
| Գլիցինի | 0.008 է | ~ | |||
| Գլութամինաթթու | 0.021 է | ~ | |||
| Proline | 0.007 է | ~ | |||
| Սերինե | 0.008 է | ~ | |||
| tyrosine | 0.004 է | ~ | |||
| ցիստեին | 0.003 է | ~ | |||
| Հագեցած ճարպաթթուներ | |||||
| Հագեցած ճարպաթթուներ | 0.011 է | առավելագույնը 18.7 г | |||
| 16: 0 Պալմիտիկ | 0.009 է | ~ | |||
| 18: 0 Ստեարին | 0.001 է | ~ | |||
| Միահագեցած ճարպաթթուներ | 0.003 է | min 16.8 г. | |||
| 18: 1 Օլեյն (օմեգա -9) | 0.003 է | ~ | |||
| Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ | 0.02 է | - ից մինչեւ 11.2 20.6 | 0.2% | 0.2% | |
| 18: 2 լինոլիկ | 0.017 է | ~ | |||
| 18: 3 լինոլենիկ | 0.004 է | ~ | |||
| Omega-3 ճարպային թթուներ | 0.004 է | - ից մինչեւ 0.9 3.7 | 0.4% | 0.5% | |
| Omega-6 ճարպային թթուներ | 0.017 է | - ից մինչեւ 4.7 16.8 | 0.4% | 0.5% |
Էներգիայի արժեքը 83 կկալ է:
- բաժակ = 280 գ (232.4 կկալ)
Tags: կալորիական պարունակություն 83 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչ օգտակար է Չոր խնձոր, շաքարով շոգեխաշած, կալորիաներ, օգտակար նյութեր, օգտակար հատկություններ Չորացրած խնձոր, շաքարով շոգեխաշած