Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
| Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
| Կալորիականությունը | 57 կկալ | 1684 կկալ | 3.4% | 6% | 2954 է |
| Սպիտակուցներ | 0.22 է | 76 է | 0.3% | 0.5% | 34545 է |
| Ճարպեր | 0.07 է | 56 է | 0.1% | 0.2% | 80000 է |
| Ածխաջրեր | 13.32 է | 219 է | 6.1% | 10.7% | 1644 է |
| Ալիմենտային մանրաթել | 2 է | 20 է | 10% | 17.5% | 1000 է |
| Ջուր | 84.13 է | 2273 է | 3.7% | 6.5% | 2702 է |
| մոխիր | 0.26 է | ~ | |||
| Վիտամիններ | |||||
| Վիտամին A, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.2% | 90000 է |
| բետա կարոտին | 0.007 մգ | 5 մգ | 0.1% | 0.2% | 71429 է |
| բետա Cryptoxanthin | 6 μg | ~ | |||
| Լուտեին + Zeեաքսանտին | 4 μg | ~ | |||
| Վիտամին B1, թիամին | 0.006 մգ | 1.5 մգ | 0.4% | 0.7% | 25000 է |
| Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.019 մգ | 1.8 մգ | 1.1% | 1.9% | 9474 է |
| Վիտամին B4, խոլին | 3.8 մգ | 500 մգ | 0.8% | 1.4% | 13158 է |
| Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.057 մգ | 5 մգ | 1.1% | 1.9% | 8772 է |
| Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.05 մգ | 2 մգ | 2.5% | 4.4% | 4000 է |
| Վիտամին C, ասկորբին | 1 մգ | 90 մգ | 1.1% | 1.9% | 9000 է |
| Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 0.12 մգ | 15 մգ | 0.8% | 1.4% | 12500 է |
| Վիտամին K, ֆիլոքվինոն | 0.7 μg | 120 μg | 0.6% | 1.1% | 17143 է |
| Վիտամին PP, ՈՉ | 0.129 մգ | 20 մգ | 0.6% | 1.1% | 15504 է |
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 105 մգ | 2500 մգ | 4.2% | 7.4% | 2381 է |
| Կալցիում, Ca | 3 մգ | 1000 մգ | 0.3% | 0.5% | 33333 է |
| Մագնեզիում, մգ | 4 մգ | 400 մգ | 1% | 1.8% | 10000 է |
| Նատրիում, Na | 20 մգ | 1300 մգ | 1.5% | 2.6% | 6500 է |
| Sծումբ, Ս | 2.2 մգ | 1000 մգ | 0.2% | 0.4% | 45455 է |
| Ֆոսֆոր, Պ | 9 մգ | 800 մգ | 1.1% | 1.9% | 8889 է |
| Հետք տարրեր | |||||
| Երկաթ, Fe | 0.33 մգ | 18 մգ | 1.8% | 3.2% | 5455 է |
| Մանգան, Մն | 0.021 մգ | 2 մգ | 1.1% | 1.9% | 9524 է |
| Պղինձ, Cu | 44 μg | 1000 μg | 4.4% | 7.7% | 2273 է |
| Սելեն, եթե | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.9% | 18333 է |
| Ցինկ, զն | 0.05 մգ | 12 մգ | 0.4% | 0.7% | 24000 է |
| Մարսվող ածխաջրեր | |||||
| Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 13.32 է | առավելագույնը 100 г | |||
| Եթերային ամինաթթուներ | |||||
| Արգինին * | 0.007 է | ~ | |||
| վալին | 0.01 է | ~ | |||
| Հիստիդին * | 0.003 է | ~ | |||
| Isoleucine | 0.008 է | ~ | |||
| լեյցին | 0.013 է | ~ | |||
| լիզին | 0.013 է | ~ | |||
| methionine | 0.002 է | ~ | |||
| threonine | 0.008 է | ~ | |||
| թիթոպաֆան | 0.002 է | ~ | |||
| ֆենիլալանին | 0.006 է | ~ | |||
| Փոխարինելի ամինաթթուներ | |||||
| ալանինի | 0.008 է | ~ | |||
| Aspartic թթու | 0.037 է | ~ | |||
| Գլիցինի | 0.008 է | ~ | |||
| Գլութամինաթթու | 0.022 է | ~ | |||
| Proline | 0.007 է | ~ | |||
| Սերինե | 0.009 է | ~ | |||
| tyrosine | 0.004 է | ~ | |||
| ցիստեին | 0.003 է | ~ | |||
| Հագեցած ճարպաթթուներ | |||||
| Հագեցած ճարպաթթուներ | 0.012 է | առավելագույնը 18.7 г | |||
| 16: 0 Պալմիտիկ | 0.01 է | ~ | |||
| 18: 0 Ստեարին | 0.002 է | ~ | |||
| Միահագեցած ճարպաթթուներ | 0.003 է | min 16.8 г. | |||
| 18: 1 Օլեյն (օմեգա -9) | 0.003 է | ~ | |||
| Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ | 0.022 է | - ից մինչեւ 11.2 20.6 | 0.2% | 0.4% | |
| 18: 2 լինոլիկ | 0.018 է | ~ | |||
| 18: 3 լինոլենիկ | 0.004 է | ~ | |||
| Omega-3 ճարպային թթուներ | 0.004 է | - ից մինչեւ 0.9 3.7 | 0.4% | 0.7% | |
| Omega-6 ճարպային թթուներ | 0.018 է | - ից մինչեւ 4.7 16.8 | 0.4% | 0.7% |
Էներգիայի արժեքը 57 կկալ է:
- բաժակ = 255 գ (145.4 կկալ)
Tags: կալորիական պարունակություն 57 կկալ, քիմիական կազմ, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչ օգտակար է Չոր խնձոր, շոգեխաշած առանց շաքարի, կալորիաներ, սննդարար նյութեր, օգտակար հատկություններ Չորացրած խնձոր, շոգեխաշած առանց շաքարի