Կալորիականության պարունակություն Goji հատապտուղներ, չորացրած: Քիմիական կազմը և սննդային արժեքը:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիականությունը349 կկալ1684 կկալ20.7%5.9%483 է
Սպիտակուցներ14.26 է76 է18.8%5.4%533 է
Ճարպեր0.39 է56 է0.7%0.2%14359 է
Ածխաջրեր64.06 է219 է29.3%8.4%342 է
Ալիմենտային մանրաթել13 է20 է65%18.6%154 է
Ջուր7.5 է2273 է0.3%0.1%30307 է
մոխիր0.78 է~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE8050 μg900 μg894.4%256.3%11 է
Վիտամին C, ասկորբին48.4 մգ90 մգ53.8%15.4%186 է
macronutrients
Կալցիում, Ca190 մգ1000 մգ19%5.4%526 է
Նատրիում, Na298 մգ1300 մգ22.9%6.6%436 է
Հետք տարրեր
Երկաթ, Fe6.8 մգ18 մգ37.8%10.8%265 է
Մարսվող ածխաջրեր
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)45.61 էառավելագույնը 100 г
Եթերային ամինաթթուներ
Արգինին *0.722 է~
վալին0.316 է~
Հիստիդին *0.157 է~
Isoleucine0.261 է~
լեյցին0.456 է~
լիզին0.233 է~
methionine0.087 է~
threonine0.358 է~
ֆենիլալանին0.271 է~
Փոխարինելի ամինաթթուներ
ալանինի0.698 է~
Aspartic թթու1.711 է~
Գլիցինի0.304 է~
Գլութամինաթթու1.431 է~
Proline1 է~
Սերինե0.498 է~
tyrosine0.222 է~
ցիստեին0.144 է~
 

Էներգիայի արժեքը 349 կկալ է:

Գոջի հատապտուղներ, չորացրած հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին A - 894,4%, վիտամին C - 53,8%, կալցիում ՝ 19%, երկաթ ՝ 37,8%
  • Վիտամին A պատասխանատու է նորմալ զարգացման, վերարտադրողական ֆունկցիայի, մաշկի և աչքերի առողջության և անձեռնմխելիության պահպանման համար:
  • Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
  • կալցիում մեր ոսկորների հիմնական բաղադրիչն է, գործում է որպես նյարդային համակարգի կարգավորիչ, մասնակցում է մկանների կծկմանը: Կալցիումի անբավարարությունը հանգեցնում է ողնաշարի, կոնքի ոսկորների և ստորին վերջույթների ականազերծմանը, մեծացնում է օստեոպորոզի ռիսկը:
  • երկաթ տարբեր գործառույթների, ներառյալ ֆերմենտների, սպիտակուցների մի մասն է: Մասնակցում է էլեկտրոնների, թթվածնի տեղափոխմանը, ապահովում է օքսիդափոխման ռեակցիաների ընթացքը և պերօքսիդացման ակտիվացումը: Անբավարար սպառումը հանգեցնում է հիպոքրոմիկ սակավարյունության, կմախքի մկանների անբավարար միոգլոբինային ատոնիայի, հոգնածության ավելացման, սրտամկանի ինֆեկցիայի, ատրոֆիկ գաստրիտի:
Tags: կալորիական պարունակություն 349 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչ օգտակար է գոջի հատապտուղներ, չորացրած, կալորիաներ, սննդարար նյութեր, օգտակար հատկություններ Գոջի հատապտուղներ, չորացրած

Թողնել գրառում