Բովանդակություն
Նրանք չեն խոսում աղիքների խնդիրների մասին: Սա մեր մարմնի ամենադյութիչ մասը չէ, չնայած որ շատ կարևոր է, քանի որ ամբողջ օրգանիզմի առողջությունը կախված է դրա առողջությունից: Կարծիք կա, որ բոլոր հիվանդությունները ծագում են աղիքներից: Եվ այստեղ բանը միայն բանալ դիսբիոզը չէ: Իրական խնդիրն ավելի խորն է:
Ամեն ինչ, ինչ դուք պետք է իմանաք աղիքի մասին
Աղիքները մարսողական տրակտի մի մասն են: Մարմնում այն գործում է որպես լցման կայան. Ապահովում է սննդի մարսումը և սննդանյութերի կլանումը: Աղիքը բաղկացած է հետևյալ հատվածներից.
- 1 Փոքր աղիքներ - դրա երկարությունը 5 - 7 մ է, և ինքն իրենից առանձնացնում են դիոդենալ, նիհար և իլեումԳտնվում է ստամոքսի և հաստ աղիքի միջև և ապահովում է մարսողություն:
- 2 Տոլստոյը - դրա երկարությունը հասնում է 1,5 - 2 մ-ի: կույր, կոլոնիկ, ռեկտում, որոնք իրենց հերթին բաժանված են մի քանի բաժանմունքների: Դրա խնդիրն է ջուր ծծել և «արտադրական թափոններից» շուշաններ կազմել:
Մարդու մոտ, որը ճիշտ է ուտում և առողջ ապրելակերպ է վարում, մարսողական համակարգն աշխատում է ժամացույցի պես, և բոլորը որովայնի մկանները կատարում են աղիների մի տեսակ մերսում ՝ դրանով նպաստելով սննդի տեղաշարժին:
Իր հերթին, նստակյաց ապրելակերպը և վատ սնունդը հանգեցնում են դրա խցանմանը, և դա, համապատասխանաբար, խցանում է ամբողջ մարմինը: Ամեն ինչ տեղի է ունենում հետևյալ կերպ. Երբ սննդի բեկորները մտնում են խոշոր աղիքներ, դրանցից ջուր է քամվում, որից հետո մնում է չմարսվող մանրէների, մանրաթելերի, մաղձաթթուների և աղիքների պատերից բաժանված բջիջների խառնուրդ: Իդեալում, նրանք պետք է անցնեն «ելքի»: Բայց եթե ստամոքս-աղիքային տրակտը լավ չի աշխատում, արդյունքում ստացվող խառնուրդը հետաձգվում է, և այն նորից ներծծվում է մարմնի մեջ:
Տեղեկացման համար. Առողջ աղիքները հեռացնում են թափոնները վերջին կերակուրից հետո 6-ից 18 ժամվա ընթացքում: Դա են վկայում օրական 2 - 3 դեֆեքացիայի ակտեր[1].
Ի դեպ, աղիների ֆունկցիաները չեն ավարտվում սննդի մարսմամբ: Նա:
- Պատասխանատու է ուժեղ անձեռնմխելիության համար - մեր իմունային համակարգը կազմող բջիջների մոտ 70% -ը հայտնաբերված են աղիքային պատերում[2].
- Խթանում է առողջ միկրոֆլորայի ձեւավորումը: Խոռոչում բնակվում են օգտակար մանրէներ և միկրոօրգանիզմներ (լակտո, բիֆիդոբակտերիաներ, երբեմն էլ Էշերիխիա կոլիներ): Երբեմն ստաֆիլոկոկերը կարող են միանալ նրանց, աղիները աղտոտված սնունդով մտնելով, օրինակ, բայց եթե համակարգը գործի առանց խափանումների, դրանք շատ դժվարություններ չեն բերի և շուտով կկործանվեն:
- Մասնակցում է B խմբի, վիտամինների սինթեզին:
Կանադայում կատարված ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ աղիները քաղցկեղի բջիջների զարգացման ամենատարածված երրորդ տեղն են զբաղեցնում, իսկ աղիների քաղցկեղը մահվան երկրորդ հիմնական պատճառն է այս երկրում:[1]. Ամենահետաքրքիրն այն է, որ, ըստ գիտնականների, դա հնարավոր է կանխել:
Փաստն այն է, որ բիֆիդոբակտերիաները երկար ժամանակ ի վիճակի են չեզոքացնել վնասը առաջնային քաղցկեղի բջիջներից:[3], և դա չնայած այն հանգամանքին, որ նրանց սկզբնական փուլում անհավատալիորեն դժվար է ճանաչել, նույնիսկ ժամանակակից բժշկության բոլոր միջոցներով: Այո, ոչ ոք դրան չի հավակնում, քանի որ առողջ մարմինը պաշտպանում է իրեն:
Լակտոբացիլները կանխում են ալերգիկ ռեակցիաների զարգացումը, և անձը կարող է նույնիսկ չիմանալ որոշակի սննդի նկատմամբ իր զգայունության մասին. «Աղիների բնիկ բնակիչները» խնդիրները լուծում են նույնիսկ դրանց հայտնվելուց առաջ ՝ նվազագույնի հասցնելով ռիսկը: Թե՛ այդ, թե՛ այլ միկրոօրգանիզմները մահանում են հակաբիոտիկներից, վնասակար սննդից:
Ինչպես և ինչու մաքրել աղիները
Ամեն անգամ, երբ մարդը կում է պլաստմասե շշից կամ կարող է, նրանք աղտոտում են իրենց աղիները: Դա տեղի է ունենում նաև ցածրորակ կոսմետիկա օգտագործելու ժամանակ (շրթներկներ, շրթունքների փայլ և նույնիսկ լոսյոններ), անգամ քայլելիս: Աղտոտված օդը նույնպես նպաստում է մարմնում տոքսինների մուտքին:[4]Դրանք կուտակվում են ՝ վատթարացնելով մարդու առողջության վիճակը:
Արդյունքում, վաղ թե ուշ նա սկսում է նկատել առաջին զանգերը որովայնի անհանգստության, ավելացած հոգնածության, դեպրեսիայի, մաշկի խնդիրների տեսքով:
Իր հերթին, աղիների կանոնավոր մաքրումը նպաստում է.
- հանգստացնող, սթրեսի կայունության բարձրացում;
- քնի որակի բարելավում;
- շնչառության և մարմնի հոտի բարելավում;
- քաշի կորուստ, որը կբարձրանա ֆիզիկական գործունեության հետ միասին;
- պզուկների և թարախակույտերի անհետացում[5].
Պետք է ուշադրություն դարձնել ձեր աղիքներին հաճախակի մրսածության, միզասեռական համակարգի վարակիչ հիվանդությունների, հեշտոցային վարակների (կեռնեխ, կոլպիտ, վագինիտ, հերպես), որովայնի շրջանում հաճախ կոլիկի, ոտքերի վրա բորբոսի առկայության դեպքում:[1].
Աղիները մաքրելու անհրաժեշտության մասին քննարկում են ոչ միայն առողջ ապրելակերպի կողմնակիցները, այլև բժշկական մասնագետները: Իրենց հաստատությունների պատերի ներսում կամ մասնագիտացված առողջարաններում ամեն ինչ կատարվում է 3 - 5 պրոցեդուրաներով, 1 - 2 օրվա ընդմիջումով, օգտագործելով հիդրոկոլոնոթերապիա: Այս դեպքում օգտագործվում է սարքավորումը, որի օգնությամբ օրգանը լվանում են լուծույթներով: Իշտ է, նրանք մեթոդին դիմում են միայն ծանր փորկապության դեպքում:
Առանց դրա «ձեր սեփական բենզալցակայանը» մաքրելու միակ միջոցը ձեր սննդակարգը պլանավորելն է ՝ դրանում որոշակի սննդամթերք ներմուծելով:
Աղիքների մաքրման լավագույն 9 մթերքները
Waterուրը և մանրաթելը առողջ սննդակարգի հիմքն են: Վերջինս հանդես է գալիս որպես խոզանակ, որը մաքրում է աղիքային պատերը աղիների պատերից ՝ միաժամանակ խթանելով ալիքի նման մկանների կծկումները և պերիստալտիկան: Հետեւաբար, սննդամթերքի տարանցման ժամանակը և մարսվող նյութերի հեռացումը կրճատվում են, և մարսողությունը բարելավվում է: Ավելին, մանրաթելն ունակ է պահպանել հաստ աղիքում խոնավությունը `դրանով իսկ փափկացնելով աթոռը և դարձնելով այն ավելի հեշտ:[1].
Մարմինը կազմված է 70% հեղուկից, և դրա պաշարները կորչում են ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության, մարմնի կամ շրջակա միջավայրի բարձր ջերմաստիճանի, մեծ քանակությամբ միս կամ աղ ուտելու ժամանակ: Դուք կարող եք դրանք համալրել ՝ դիտելով խմելու դիետան: Օրական առաջարկվող ջրի քանակը հեշտ է հաշվարկել բանաձևի միջոցով, որտեղ այն ունցիայի քաշի կեսն է[1]Այսինքն, 55 կգ քաշով, դուք պետք է խմեք 8 բաժակ (կամ 2 լիտր): Ավելին, ավելի լավ է ջուրը վերցնել սենյակային ջերմաստիճանում, չնայած ցանկության դեպքում այն կարող է փոխարինվել կանաչ թեյով, հյութերով[6].
Այս և այլ օգտակար մաքրող միջոցները պարունակում են նաև.
- Թարմ բանջարեղեն և մրգեր, որոնք վիտամինների և միկրոէլեմենտների պահեստ են և… մանրաթելերի աղբյուր: Նախկինում ենթադրվում էր, որ մարմինը պետք է մտնի 20-35 գրամ: օրական այս նյութից, թեև ժամանակակից սննդաբանները պնդում են, որ 10 գրամը բավարար է։ Սակայն այս նվազագույնը կարելի է ձեռք բերել՝ օրական 5-6 անգամ օգտագործելով այս մթերքները։ Շեշտը պետք է դնել կաղամբի, ճակնդեղի, ցիտրուսային մրգերի, խնձորի, ծիրանի, սալորի վրա։
- Յոգուրտ, կեֆիր, ֆերմենտացված կաթնամթերք: Դրանք պարունակում են պրոբիոտիկներ, որոնք նման են բակտերիաներին, որոնք արդեն գաղութացնում են աղիքները։
- Bran - դրանք պարունակում են պրեբիոտիկներ ՝ դիետիկ մանրաթել, որը սնունդ է ապահովում օգտակար մանրէների համար և օգնում է ավելացնել դրանց քանակը:
- Spirulina - այն պարունակում է հսկայական քանակությամբ քլորոֆիլ, որը ոչ միայն մաքրում է աղիները, այլ նաև օգնում է հանգստացնել և բուժել մարսողական տրակտի վնասված հյուսվածքները: Նրա շնորհիվ մարմինը նույնպես ավելի շատ թթվածին է ստանում և ավելի հեշտությամբ հեռացնում տոքսինները, կղանքները[1]Sp Սպիրուլինայի կանոնավոր, բայց չափավոր օգտագործումը օգնում է ազատվել փորկապությունից, դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշից, դանդաղ peristalsis- ից[5].
- Բուսական յուղեր - դրանք պարունակում են ճարպաթթուներ, որոնք յուղում և սնուցում են աղիների պատերը ՝ հեշտացնելով միջատների արագ անցումը դրա միջով: Բացի այդ, նրանք չլուծվող մանրաթելերը վերածում են մարսվող մանրաթելերի:
- Սամիթի սերմեր - Այն ոչ միայն հեռացնում է գազերը, այլև կանխում է լորձի կուտակումը:
- Անանուխի թեյ - խանգարումների դեպքում ազատում է տհաճ ախտանիշներից, վերացնում է փքվածությունը: Կոճապղպեղն ու օրեգանոն նմանատիպ հատկություններ ունեն:[2,8].
- Սամիթ-Այն պարունակում է հսկայական քանակությամբ նյութեր, որոնք ունեն հակաբորբոքային հատկություններ և նպաստում են նաև գլուտատիոնի արտադրությանը: Այն հակաօքսիդանտ է, որը չեզոքացնում է տոքսինները[7].
- Սխտոր - այն պարունակում է ալիցին `իմունային հզոր խթանիչ: Ապրանքը կոչվում է բնական հակաբիոտիկ, որը նաև բարելավում է peristalsis- ը, ինչպես նաև հանդես է գալիս որպես միզամուղ միջոց ՝ միաժամանակ հեռացնելով վնասակար նյութերը[4].
Այս ապրանքների բարձր արդյունավետության պատճառով դրանց հաճախակի օգտագործումը մեծ քանակությամբ խորհուրդ չի տրվում: Այստեղ գլխավորը սննդակարգը կարգավորելն է՝ հատուկ ուշադրություն դարձնելով առողջ սննդին։ Այնուհետև մի քանի ամսից հնարավոր կլինի նկատել առողջական վիճակի բարելավում ընդհանրապես, մարսողության՝ մասնավորապես։
- Լավագույն աղիքները մաքրող դիետա,
- Աղիքները մաքրող 7 մթերք ՝ ձեր սննդակարգին ավելացնելու համար,
- Պրոբիոտիկներ, նախաբիոտիկներ, մանրէներ և քաղցկեղ,
- Աղիքից մաքրող 12 սնունդ, որոնք պետք է ներառվեն ձեր սննդակարգում,
- Ինչպես բնականաբար մաքրել աղիքները,
- 13 սնունդ, որոնք խոստանում են մաքուր ստամոքսը առաջին բանը առավոտյան,
- 16 Detoxing մաքրել սնունդ,
- Աղիների մաքրման 14-օրյա ծրագիրը, որն աշխատում է,
Withoutանկացած նյութի օգտագործումն առանց մեր նախնական գրավոր համաձայնության արգելվում է:
Վարչակազմը պատասխանատու չէ որևէ բաղադրատոմս, խորհուրդ կամ դիետա կիրառելու ցանկացած փորձի համար, ինչպես նաև չի երաշխավորում, որ նշված տեղեկատվությունը կօգնի կամ կվնասի ձեզ անձամբ: Եղեք խոհեմ և միշտ խորհրդակցեք համապատասխան բժշկի հետ: