Կոլոն մաքրող սնունդ

Նրանք չեն խոսում աղիքների խնդիրների մասին: Սա մեր մարմնի ամենադյութիչ մասը չէ, չնայած որ շատ կարևոր է, քանի որ ամբողջ օրգանիզմի առողջությունը կախված է դրա առողջությունից: Կարծիք կա, որ բոլոր հիվանդությունները ծագում են աղիքներից: Եվ այստեղ բանը միայն բանալ դիսբիոզը չէ: Իրական խնդիրն ավելի խորն է:

Ամեն ինչ, ինչ դուք պետք է իմանաք աղիքի մասին

Աղիքները մարսողական տրակտի մի մասն են: Մարմնում այն ​​գործում է որպես լցման կայան. Ապահովում է սննդի մարսումը և սննդանյութերի կլանումը: Աղիքը բաղկացած է հետևյալ հատվածներից.

  1. 1 Փոքր աղիքներ - դրա երկարությունը 5 - 7 մ է, և ինքն իրենից առանձնացնում են դիոդենալ, նիհար և իլեումԳտնվում է ստամոքսի և հաստ աղիքի միջև և ապահովում է մարսողություն:
  2. 2 Տոլստոյը - դրա երկարությունը հասնում է 1,5 - 2 մ-ի: կույր, կոլոնիկ, ռեկտում, որոնք իրենց հերթին բաժանված են մի քանի բաժանմունքների: Դրա խնդիրն է ջուր ծծել և «արտադրական թափոններից» շուշաններ կազմել:

Մարդու մոտ, որը ճիշտ է ուտում և առողջ ապրելակերպ է վարում, մարսողական համակարգն աշխատում է ժամացույցի պես, և բոլորը որովայնի մկանները կատարում են աղիների մի տեսակ մերսում ՝ դրանով նպաստելով սննդի տեղաշարժին:

Իր հերթին, նստակյաց ապրելակերպը և վատ սնունդը հանգեցնում են դրա խցանմանը, և դա, համապատասխանաբար, խցանում է ամբողջ մարմինը: Ամեն ինչ տեղի է ունենում հետևյալ կերպ. Երբ սննդի բեկորները մտնում են խոշոր աղիքներ, դրանցից ջուր է քամվում, որից հետո մնում է չմարսվող մանրէների, մանրաթելերի, մաղձաթթուների և աղիքների պատերից բաժանված բջիջների խառնուրդ: Իդեալում, նրանք պետք է անցնեն «ելքի»: Բայց եթե ստամոքս-աղիքային տրակտը լավ չի աշխատում, արդյունքում ստացվող խառնուրդը հետաձգվում է, և այն նորից ներծծվում է մարմնի մեջ:

Տեղեկացման համար. Առողջ աղիքները հեռացնում են թափոնները վերջին կերակուրից հետո 6-ից 18 ժամվա ընթացքում: Դա են վկայում օրական 2 - 3 դեֆեքացիայի ակտեր[1].

Ի դեպ, աղիների ֆունկցիաները չեն ավարտվում սննդի մարսմամբ: Նա:

  • Պատասխանատու է ուժեղ անձեռնմխելիության համար - մեր իմունային համակարգը կազմող բջիջների մոտ 70% -ը հայտնաբերված են աղիքային պատերում[2].
  • Խթանում է առողջ միկրոֆլորայի ձեւավորումը: Խոռոչում բնակվում են օգտակար մանրէներ և միկրոօրգանիզմներ (լակտո, բիֆիդոբակտերիաներ, երբեմն էլ Էշերիխիա կոլիներ): Երբեմն ստաֆիլոկոկերը կարող են միանալ նրանց, աղիները աղտոտված սնունդով մտնելով, օրինակ, բայց եթե համակարգը գործի առանց խափանումների, դրանք շատ դժվարություններ չեն բերի և շուտով կկործանվեն:
  • Մասնակցում է B խմբի, վիտամինների սինթեզին:

Կանադայում կատարված ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ աղիները քաղցկեղի բջիջների զարգացման ամենատարածված երրորդ տեղն են զբաղեցնում, իսկ աղիների քաղցկեղը մահվան երկրորդ հիմնական պատճառն է այս երկրում:[1]. Ամենահետաքրքիրն այն է, որ, ըստ գիտնականների, դա հնարավոր է կանխել:

Փաստն այն է, որ բիֆիդոբակտերիաները երկար ժամանակ ի վիճակի են չեզոքացնել վնասը առաջնային քաղցկեղի բջիջներից:[3], և դա չնայած այն հանգամանքին, որ նրանց սկզբնական փուլում անհավատալիորեն դժվար է ճանաչել, նույնիսկ ժամանակակից բժշկության բոլոր միջոցներով: Այո, ոչ ոք դրան չի հավակնում, քանի որ առողջ մարմինը պաշտպանում է իրեն:

Լակտոբացիլները կանխում են ալերգիկ ռեակցիաների զարգացումը, և անձը կարող է նույնիսկ չիմանալ որոշակի սննդի նկատմամբ իր զգայունության մասին. «Աղիների բնիկ բնակիչները» խնդիրները լուծում են նույնիսկ դրանց հայտնվելուց առաջ ՝ նվազագույնի հասցնելով ռիսկը: Թե՛ այդ, թե՛ այլ միկրոօրգանիզմները մահանում են հակաբիոտիկներից, վնասակար սննդից:

Ինչպես և ինչու մաքրել աղիները

Ամեն անգամ, երբ մարդը կում է պլաստմասե շշից կամ կարող է, նրանք աղտոտում են իրենց աղիները: Դա տեղի է ունենում նաև ցածրորակ կոսմետիկա օգտագործելու ժամանակ (շրթներկներ, շրթունքների փայլ և նույնիսկ լոսյոններ), անգամ քայլելիս: Աղտոտված օդը նույնպես նպաստում է մարմնում տոքսինների մուտքին:[4]Դրանք կուտակվում են ՝ վատթարացնելով մարդու առողջության վիճակը:

Արդյունքում, վաղ թե ուշ նա սկսում է նկատել առաջին զանգերը որովայնի անհանգստության, ավելացած հոգնածության, դեպրեսիայի, մաշկի խնդիրների տեսքով:

Իր հերթին, աղիների կանոնավոր մաքրումը նպաստում է.

  • հանգստացնող, սթրեսի կայունության բարձրացում;
  • քնի որակի բարելավում;
  • շնչառության և մարմնի հոտի բարելավում;
  • քաշի կորուստ, որը կբարձրանա ֆիզիկական գործունեության հետ միասին;
  • պզուկների և թարախակույտերի անհետացում[5].

Պետք է ուշադրություն դարձնել ձեր աղիքներին հաճախակի մրսածության, միզասեռական համակարգի վարակիչ հիվանդությունների, հեշտոցային վարակների (կեռնեխ, կոլպիտ, վագինիտ, հերպես), որովայնի շրջանում հաճախ կոլիկի, ոտքերի վրա բորբոսի առկայության դեպքում:[1].

Աղիները մաքրելու անհրաժեշտության մասին քննարկում են ոչ միայն առողջ ապրելակերպի կողմնակիցները, այլև բժշկական մասնագետները: Իրենց հաստատությունների պատերի ներսում կամ մասնագիտացված առողջարաններում ամեն ինչ կատարվում է 3 - 5 պրոցեդուրաներով, 1 - 2 օրվա ընդմիջումով, օգտագործելով հիդրոկոլոնոթերապիա: Այս դեպքում օգտագործվում է սարքավորումը, որի օգնությամբ օրգանը լվանում են լուծույթներով: Իշտ է, նրանք մեթոդին դիմում են միայն ծանր փորկապության դեպքում:

Առանց դրա «ձեր սեփական բենզալցակայանը» մաքրելու միակ միջոցը ձեր սննդակարգը պլանավորելն է ՝ դրանում որոշակի սննդամթերք ներմուծելով:

Աղիքների մաքրման լավագույն 9 մթերքները

Waterուրը և մանրաթելը առողջ սննդակարգի հիմքն են: Վերջինս հանդես է գալիս որպես խոզանակ, որը մաքրում է աղիքային պատերը աղիների պատերից ՝ միաժամանակ խթանելով ալիքի նման մկանների կծկումները և պերիստալտիկան: Հետեւաբար, սննդամթերքի տարանցման ժամանակը և մարսվող նյութերի հեռացումը կրճատվում են, և մարսողությունը բարելավվում է: Ավելին, մանրաթելն ունակ է պահպանել հաստ աղիքում խոնավությունը `դրանով իսկ փափկացնելով աթոռը և դարձնելով այն ավելի հեշտ:[1].

Մարմինը կազմված է 70% հեղուկից, և դրա պաշարները կորչում են ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության, մարմնի կամ շրջակա միջավայրի բարձր ջերմաստիճանի, մեծ քանակությամբ միս կամ աղ ուտելու ժամանակ: Դուք կարող եք դրանք համալրել ՝ դիտելով խմելու դիետան: Օրական առաջարկվող ջրի քանակը հեշտ է հաշվարկել բանաձևի միջոցով, որտեղ այն ունցիայի քաշի կեսն է[1]Այսինքն, 55 կգ քաշով, դուք պետք է խմեք 8 բաժակ (կամ 2 լիտր): Ավելին, ավելի լավ է ջուրը վերցնել սենյակային ջերմաստիճանում, չնայած ցանկության դեպքում այն ​​կարող է փոխարինվել կանաչ թեյով, հյութերով[6].

Այս և այլ օգտակար մաքրող միջոցները պարունակում են նաև.

  • Թարմ բանջարեղեն և մրգեր, որոնք վիտամինների և միկրոէլեմենտների պահեստ են և… մանրաթելերի աղբյուր: Նախկինում ենթադրվում էր, որ մարմինը պետք է մտնի 20-35 գրամ: օրական այս նյութից, թեև ժամանակակից սննդաբանները պնդում են, որ 10 գրամը բավարար է։ Սակայն այս նվազագույնը կարելի է ձեռք բերել՝ օրական 5-6 անգամ օգտագործելով այս մթերքները։ Շեշտը պետք է դնել կաղամբի, ճակնդեղի, ցիտրուսային մրգերի, խնձորի, ծիրանի, սալորի վրա։
  • Յոգուրտ, կեֆիր, ֆերմենտացված կաթնամթերք: Դրանք պարունակում են պրոբիոտիկներ, որոնք նման են բակտերիաներին, որոնք արդեն գաղութացնում են աղիքները։
  • Bran - դրանք պարունակում են պրեբիոտիկներ ՝ դիետիկ մանրաթել, որը սնունդ է ապահովում օգտակար մանրէների համար և օգնում է ավելացնել դրանց քանակը:
  • Spirulina - այն պարունակում է հսկայական քանակությամբ քլորոֆիլ, որը ոչ միայն մաքրում է աղիները, այլ նաև օգնում է հանգստացնել և բուժել մարսողական տրակտի վնասված հյուսվածքները: Նրա շնորհիվ մարմինը նույնպես ավելի շատ թթվածին է ստանում և ավելի հեշտությամբ հեռացնում տոքսինները, կղանքները[1]Sp Սպիրուլինայի կանոնավոր, բայց չափավոր օգտագործումը օգնում է ազատվել փորկապությունից, դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշից, դանդաղ peristalsis- ից[5].
  • Բուսական յուղեր - դրանք պարունակում են ճարպաթթուներ, որոնք յուղում և սնուցում են աղիների պատերը ՝ հեշտացնելով միջատների արագ անցումը դրա միջով: Բացի այդ, նրանք չլուծվող մանրաթելերը վերածում են մարսվող մանրաթելերի:
  • Սամիթի սերմեր - Այն ոչ միայն հեռացնում է գազերը, այլև կանխում է լորձի կուտակումը:
  • Անանուխի թեյ - խանգարումների դեպքում ազատում է տհաճ ախտանիշներից, վերացնում է փքվածությունը: Կոճապղպեղն ու օրեգանոն նմանատիպ հատկություններ ունեն:[2,8].
  • Սամիթ-Այն պարունակում է հսկայական քանակությամբ նյութեր, որոնք ունեն հակաբորբոքային հատկություններ և նպաստում են նաև գլուտատիոնի արտադրությանը: Այն հակաօքսիդանտ է, որը չեզոքացնում է տոքսինները[7].
  • Սխտոր - այն պարունակում է ալիցին `իմունային հզոր խթանիչ: Ապրանքը կոչվում է բնական հակաբիոտիկ, որը նաև բարելավում է peristalsis- ը, ինչպես նաև հանդես է գալիս որպես միզամուղ միջոց ՝ միաժամանակ հեռացնելով վնասակար նյութերը[4].

Այս ապրանքների բարձր արդյունավետության պատճառով դրանց հաճախակի օգտագործումը մեծ քանակությամբ խորհուրդ չի տրվում: Այստեղ գլխավորը սննդակարգը կարգավորելն է՝ հատուկ ուշադրություն դարձնելով առողջ սննդին։ Այնուհետև մի քանի ամսից հնարավոր կլինի նկատել առողջական վիճակի բարելավում ընդհանրապես, մարսողության՝ մասնավորապես։

Տեղեկատվության աղբյուրներ
  1. Լավագույն աղիքները մաքրող դիետա,
  2. Աղիքները մաքրող 7 մթերք ՝ ձեր սննդակարգին ավելացնելու համար,
  3. Պրոբիոտիկներ, նախաբիոտիկներ, մանրէներ և քաղցկեղ,
  4. Աղիքից մաքրող 12 սնունդ, որոնք պետք է ներառվեն ձեր սննդակարգում,
  5. Ինչպես բնականաբար մաքրել աղիքները,
  6. 13 սնունդ, որոնք խոստանում են մաքուր ստամոքսը առաջին բանը առավոտյան,
  7. 16 Detoxing մաքրել սնունդ,
  8. Աղիների մաքրման 14-օրյա ծրագիրը, որն աշխատում է,
Նյութերի վերատպում

Withoutանկացած նյութի օգտագործումն առանց մեր նախնական գրավոր համաձայնության արգելվում է:

Անվտանգության կանոնակարգեր

Վարչակազմը պատասխանատու չէ որևէ բաղադրատոմս, խորհուրդ կամ դիետա կիրառելու ցանկացած փորձի համար, ինչպես նաև չի երաշխավորում, որ նշված տեղեկատվությունը կօգնի կամ կվնասի ձեզ անձամբ: Եղեք խոհեմ և միշտ խորհրդակցեք համապատասխան բժշկի հետ:

Այլ օրգանների մաքրման մասին հոդվածներ.

Թողնել գրառում