Դիետա 1 արյան խմբի համար. Թույլատրված և արգելված սնունդ առաջին արյան խմբի դիետայի վրա

Նախքան արյան խմբի 1 սննդակարգում օգտակար և ոչ շատ սննդամթերքի ցուցակագրումը սկսելը, հարկ է նշել, թե որն է քաշի ուղղման «արյունոտ» տեխնիկայի էությունը:

Այսպիսով, ըստ արյան խմբի դիետայի հեղինակը համարվում է ամերիկացի բնագետ բժիշկ Փիթեր Դ'Ադամոն, ով իր հոր՝ Ջեյմս Դ'Ադամոյի հետազոտության հիման վրա ապացուցել է, որ տարբեր տեսակի մարդկանց մոտ նույն սնունդը տարբեր կերպ է մարսվում։ արյան խմբեր. Հարցը երկար ուսումնասիրելուց հետո նա կազմել է արյան չորս խմբերից յուրաքանչյուրի համար նախատեսված կերակրատեսակների և ապրանքների ցուցակները. մի ցուցակում նա ներառել է մթերքներ և կերակրատեսակներ, որոնք նպաստում են քաշի կորստին, նյութափոխանակության նորմալացմանը և առողջությանը, մյուսում՝ ցուցակ: մթերքներ, որոնք նա «ծանր» էր համարում արյան այս խմբի ներկայացուցիչների համար։ «Ծանր» նշանակում է դրանք, որոնք վատ են մարսվում, թունավոր ազդեցություն ունեն, հրահրում են ճարպերի կուտակում և քաշի ավելացում: Ո՞ր մթերքներն են օգտակար արյան I խմբի դիետայի համար, և որոնք են վնասակար:

Արյան 1 խմբի դիետա. Սննդամթերք, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել և վերականգնել առողջությունը

Ըստ արյան առաջին խմբի դիետայի, ըստ Դ'Ադամոյի հոր և որդու հայտարարությունների, հատկապես օգտակար են հետևյալ մթերքները.

• Արտիճուկներ, բրոկկոլի, կանաչի, սպանախ: Այս մթերքները օգնում են կարգավորել մարսողության գործընթացը, բարելավել նյութափոխանակությունը։

• Կարմիր միս. Հատկապես գառան, տավարի, գառան և հորթի միս: Կարմիր միսը երկաթի, վիտամին B12-ի և սպիտակուցի հիանալի մատակարար է, որոնք հսկայական դեր են խաղում արյան 1-ին խմբի ներկայացուցիչների նյութափոխանակության մեջ։

• Ծովամթերք՝ սաղմոն ձուկ, անչոուս, ծովախեցգետին, միդիա և ոստրե: Եվ նաև ձկների այնպիսի տեսակներ, ինչպիսիք են պերճը, ձողաձուկը, լուքը:

• Արյան 1 խմբի դիետայի բոլոր յուղերից խորհուրդ է տրվում ձիթապտղի յուղ:

• Բացի այդ, արյան 1 -ին խմբի ներկայացուցիչներն իրենց սննդակարգում պետք է տեղ գտնեն ընկույզի, ծլած հացի, թզի և սալորաչիրի համար:

«Վնասակար» սնունդ ՝ 1 -ին արյան խմբի սննդակարգի առումով

Եթե ​​արյան 1-ին խմբի սննդակարգում մթերքները «վնասակար» են, դա չի նշանակում, որ դրանք վտանգավոր են առողջության համար։ Սակայն բժիշկ Դ'Ադամոն դրանք անցանկալի է համարել արյան 1-ին խմբի ներկայացուցիչների համար։ Իրենց մարմնի բջջային կառուցվածքի առանձնահատկություններից ելնելով, այս մարդկանց համար իրենց «սև ցուցակի» արտադրանքը վտանգավոր է միայն այն պատճառով, որ նպաստում է քաշի ավելացմանը և նյութափոխանակության դանդաղեցմանը։ Բայց դուք պետք է խոստովանեք, և սա բավական է դրանց օգտագործումը դադարեցնելու համար:

Առաջին արյան խումբ ունեցող մարդկանց համար անպիտան սննդի ցանկը ներառում է.

• Սնձան (սնձան) պարունակող ցորենից, վարսակից, գարիից և տարեկանից պատրաստված արտադրանք։ Այս կպչուն նյութը դանդաղեցնում է նյութափոխանակության գործընթացները արյան 1-ին խմբի ներկայացուցիչների մարմնում, ուստի ավելի լավ է սահմանափակել դրանց օգտագործումը սննդակարգում նվազագույնի:

• Եգիպտացորեն, լոբի, ոսպ, որոնք նվազեցնում են ինսուլինի գործողության ինտենսիվությունը և դրանով իսկ նվազեցնում նյութափոխանակության արագությունը։

• Ծաղկակաղամբ, բրյուսելյան կաղամբ և կաղամբ: Այս բանջարեղենը հրահրում է հիպոթիրեոզ՝ վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի նվազում:

• Յուղոտ կաթնամթերք (ներառյալ կարագ, սերուցք, կաթնաշոռ, պանիր և այլն), որոնք Դ'Ադամոն խորհուրդ է տվել փոխարինել սոյայով կամ ցածր յուղայնությամբ ֆերմենտացված կաթնամթերքով։

Հետաքրքիր է իմանալ, որ առաջին արյան խումբն ամենատարածվածն է աշխարհում և ամենահինը: Ենթադրվում է, որ սկզբում բոլոր մարդիկ, ովքեր ապրում էին Երկրի վրա մոտ 40 հազար տարի առաջ, ունեին միայն մեկ արյան խումբ, և դա առաջինն էր: Ահա թե ինչու այսօր այս խմբի մարդիկ սովորաբար վերաբերում են «Որսորդ» տիպին, որի համար խորհուրդ է տրվում հետևել հիմնականում մսային սննդակարգին ՝ հացահատիկի և բանջարեղենի սահմանափակ օգտագործմամբ: