Վաղ գարնանը Կաֆա դոշայի ժամանակն է

Մինչ մենք եղանակները բաժանում ենք գարուն, ամառ, աշուն և ձմեռ, Այուրվեդան տարին դասակարգում է ըստ յուրաքանչյուր կոնկրետ ժամանակահատվածում այս կամ այն ​​դոշայի գերակշռության: Հյուսիսային կիսագնդում Կաֆա դոշայի ժամանակը սկսվում է ձմռան երկրորդ կեսից և տևում մինչև մոտավորապես մայիս. այս ժամանակահատվածում աշխարհը «արթնանում է». հայտնվում են առաջին ծաղիկները, թռչունները երգում են, բողբոջները ծառերի վրա, և արևը դառնում է ավելի պայծառ: .

Այժմ, մինչ մեր մարմինը կուտակել է Կաֆա, լավ գաղափար է «ընդհանուր մաքրել» ներսից: Դասական Այուրվեդան խորհուրդ է տալիս Virechana կոչվող պրոցեդուրան, սակայն կան մի շարք գործողություններ, որոնք դուք կարող եք ինքներդ անել: Ճաշը պետք է լինի օրվա ամենածանր կերակուրը, ի տարբերություն առավոտյան և երեկոյան, երբ գերիշխող է Կաֆան: Նախապատվությունը տվեք ցանկալի է լավ եփած և ոչ հում մթերքին։ Ուտելուց առաջ խորհուրդ է տրվում մի քիչ կոճապղպեղ ուտել (10 րոպեում) -.

Կաֆայի ժամանակաշրջանում լավ է սննդի մեջ համեմունքներ ավելացնել, հատկապես: Հում մեղրը օգնում է հեղուկացնել Կաֆան և հեռացնել ավելցուկն օրգանիզմից, մինչդեռ եփած մեղրը թույն է համարվում Այուրվեդայի տեսանկյունից։

Կապան շատ կարևոր է հավասարակշռության համար: Ճիշտ այնպես, ինչպես քունը կարևոր է Վատա դոշայի պահպանման համար, ճիշտ սննդակարգը կարևոր է Պիտտայի համար, իսկ ֆիզիկական ակտիվությունը կարևոր է Կաֆայի համար: Հաշվի առեք սահմանադրություններից յուրաքանչյուրի վերաբերյալ առաջարկությունները Կաֆայի գերակշռության ժամանակաշրջանում (ձմռան վերջ - վաղ գարուն):

Քանի որ թեթևությունը, շարժումը և չորությունը Vata dosha-ի հիմնական հատկանիշներն են, Kapha սեզոնը կարող է հավասարակշռող լինել դրա համար: Միջավայրը լցված է խոնավությամբ և ջերմությամբ, որը խաղաղեցնում է Վատային։ Այնուամենայնիվ, սեզոնի սկիզբը դեռ ցուրտ է, և կլիմայի փոփոխությունը կարող է դժվար լինել զգայուն Ուոթի համար: Շատ օգտակար կլինի յուղով մերսումը լոգանքից առաջ և հետո, հաճելի ժամանցը սիրելիների հետ ջերմությամբ, մեդիտացիայով և հիմնավոր պրակտիկայով: Այս ամենը հավասարակշռության մեջ կպահի Վատայի անհանգիստ միտքը։ Թեև Վատայի համար առաջարկվում է քաղցր, աղի և թթու համեր, սակայն Կաֆայի ժամանակաշրջանում կարող են որոշակի դժվարություններ լինել: Բանն այն է, որ Վատայի նվազեցնող համերը հուզում են Կաֆային։ Համեմունքներ, որոնք օգտակար են Վատայի և Կաֆայի համար՝ մանանեխ, հիլ, կոճապղպեղ, սխտոր, լորձաթաղանթ:

Կաֆայի շրջանը բավականին բարենպաստ է Պիտտայի համար, որի կրակը պետք է զովացնել: Դիետայի առումով անհրաժեշտ է ավելացնել դառը և մածուցիկ համը, միաժամանակ սահմանափակելով քաղցրը, ինչը մեծացնում է Կաֆան: Բացի այդ, Պիտտայի համար կարևոր է խոտաբույսերի և համեմունքների նկատմամբ բծախնդիր լինել, քանի որ դրանցից շատերը նրան հավասարակշռությունից հանում են: Համեմը, հիլը, քրքումը, կիլանտրոն և լորձաթաղանթը այն մթերքներից են, որոնք օգտակար են Կաֆայի համար՝ առանց պիտայի վատթարացման: Այս ժամանակահատվածում Փիթսին խորհուրդ է տրվում խուսափել կոֆեինից։ Դրա չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել Պիտտային անհավասարակշռության և դյուրագրգռության:

Շատերը կարող են մտածել, որ Կաֆայի գերակշռության շրջանում այս տեսակի ներկայացուցիչներն իրենց բարեհաճ են զգում, բայց դա հեռու է միշտ դեպքից։ Այնուամենայնիվ, կենտրոնանալով Kapha-ի կրճատման վրա, կարելի է վայելել սեզոնը: Ինչին կարևոր է ուշադրություն դարձնել՝ տաք մնալը, ֆիզիկական ակտիվությունը, համապատասխան սննդակարգը։ Կաֆաները պետք է հիշեն, որ իրենց սահմանադրությունը հակված է ծուլության և լճացման (հատկապես այս շրջանում), և այդ պատճառով նրանց համար կարևոր է ակտիվ շարժումը։

Այուրվեդան խորհուրդ է տալիս կրել վառ, տաք հագուստ և օգտագործել էվկալիպտի, եղեսպակի և խնկունի բույրով ձողիկներ: Կապամը շատ լավ է համադրվում նաև թեթև և տաք յուղերով ինքնամերսման հետ։ Կապաները պետք է խուսափեն սառը և քաղցր ուտելիքներից։ Շատ օգտակար են տոնիկ, տաքացնող համեմունքները, ինչպես նաև նվազեցնում են սննդակարգում աղի քանակը։ Կաֆայի սեզոնի համար լավագույն մթերքները՝ բրոկկոլի ապուր, սպանախ, ռեհան, քինոա, խնձոր, տանձ, հազար, կաղամբ:

Թողնել գրառում