Ականջների սնուցում
 

Ականջը բարդ օրգան է, որն իր մեջ ներառում է արտաքին, միջին և ներքին ականջները: Ականջները նախատեսված են ձայնային թրթիռները զգալու համար: Դրանց շնորհիվ մարդը կարողանում է ընկալել ձայնային ալիքները վայրկյանում մոտ 16-ից 20 թրթռում հաճախականությամբ:

Արտաքին ականջը աճառի ռեզոնատոր է, որը մուտքային ձայնային թրթռումները փոխանցում է ականջի ականջին, իսկ հետո ներքին ականջին: Բացի այդ, ներքին ականջի մեջ պարունակվող օտոլիտները պատասխանատու են մարմնի վեստիբուլյար հավասարակշռության համար:

Սա հետաքրքիր է.

  • Տղամարդիկ ավելի շուտ ականջի կորուստ են ունենում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք ավելի հաճախ ներգրավվում են աղմկոտ մասնագիտությունների մեջ, և դա հաճախ արտացոլվում է նրանց լսողության մեջ:
  • Բարձր երաժշտությունը վնասակար է ոչ միայն ակումբներում և դիսկոտեկներում, այլև ձեր ականջակալներում:
  • Օվկիանոսի ձայնը, որը մենք լսում ենք մեր ականջին ծխամորճ դնելով, իրականում ոչ թե օվկիանոս է, այլ ականջի երակներով հոսող արյան ձայն:

Առողջ արտադրանք ականջների համար

  1. 1 Գազար Պատասխանատու է թմբկաթաղանթի բնականոն արյան մատակարարման համար:
  2. 2 Յուղոտ ձուկ: Օմեգա -3 ճարպաթթուների պարունակության շնորհիվ ձկները կարողանում են կանխել լսողական հալյուցինացիաների առաջացումը:
  3. 3 Ընկույզ Նրանք խանգարում են ծերացման գործընթացին: Բարելավում է ներքին ականջի գործառույթը: Խթանում է ինքնամաքրման գործառույթը:
  4. 4 Ջրիմուռ: Weովային ծղոտը այն մթերքներից է, որը շատ կարևոր է ականջի բնականոն գործունեության համար: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ յոդ, որը պատասխանատու է վեստիբուլյար հավասարակշռության համար `նյարդային գործունեության նորմալացման միջոցով:
  5. 5 Հավի ձու: Նրանք աղբյուր են այնպիսի էական նյութի, ինչպիսին է լյուտեինը: Նրա շնորհիվ ականջի կողմից լսվող հնչյունների շրջանակն ընդլայնվում է:
  6. 6 Մուգ շոկոլադ. Այն ակտիվացնում է արյան անոթների գործունեությունը, մասնակցում է ներքին ականջի թթվածնի մատակարարմանը:
  7. 7 Հավ Այն հարուստ է սպիտակուցներով, որոնք հանդիսանում են ականջի ներքին կառուցվածքների հիմքը:
  8. 8 Սպանախ: Սպանախը հարուստ է սննդարար նյութերով, որոնք պաշտպանում են ականջը լսողության կորստից և լսողության կորստից:

Ընդհանուր առաջարկություններ

Որպեսզի ականջները մնան առողջ, իսկ լսողությունը ՝ գերազանց, արժե հետևել մի շարք առաջարկությունների.

  • «Լսողական սարքի» բնականոն գործունեությանը նպաստում է հանգիստ, հանգիստ երաժշտությունը, օրինակ `դասականները և ընկերական մթնոլորտը տանը և աշխատավայրում: Բարձր ձայնը և ուժեղ սթրեսը կարող են շատ արագ նվազեցնել լսողության սրությունը: Հետեւաբար, ուժեղ ձայների դեպքում օգտագործեք ականջակալներ կամ հատուկ ականջակալներ:
  • Սեզոնային գլխարկներ կրելը և ուժեղ անձեռնմխելիությունը կօգնեն ձեզ պաշտպանել ականջի բորբոքումից, ինչը անհնար է առանց ակտիվ կենսակերպի (ֆիզիկական ակտիվություն, պատշաճ սնուցում և մարմնի կարծրացում):
  • Պարբերաբար անհրաժեշտ է ազատվել ականջների ծծմբային խցաններից, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել լսողության ժամանակավոր խանգարում:

Normalողովրդական միջոցներ աշխատանքը նորմալացնելու և ականջները մաքրելու համար

Որպեսզի երկար տարիներ պահպանեք ձեր ականջների առողջությունը, ինչպես նաև կանխեք լսողության կորուստը, անհրաժեշտ է կատարել հետևյալ ընթացակարգերը:

 

Միջին ականջաբորբի դեպքում օգտագործեք ռեհանից պատրաստված կոմպրես: Վերցրեք 2 ճաշի գդալ խոտաբույսեր, լցրեք երկու բաժակ եռման ջուր: Պնդեք 10 րոպե: Կոմպրեսն արեք ամեն օր, մինչև ապաքինվեք:

Ինչ վերաբերում է լսողության կորստին, ապա մարգագետնային եղեսպակի հավելումով գոլորշի լոգանքները շատ են օգնում: Մի բուռ տերեւ լցնել կես լիտր եռացող ջրով: Ականջները պետք է տաքացվեն այլընտրանքով ՝ առանց լուծմանը մոտենալու (այնպես, որ ինքդ չայրվես): Կրկնեք օրական մի քանի անգամ:

Բացի այդ, ականջները ծովի ջրով շփելը լավ արդյունքներ է տալիս: Դա անելու համար հարկավոր է վերցնել 1 ճաշի գդալ դեղատնային ծովի աղ: Լուծվել մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ: Բամբակյա բուրդից պատրաստեք թուրունդա և սրբեք ականջները դրանով ՝ օգտագործելով պատրաստված լուծույթը:

Ականջների համար վնասակար արտադրանք

  • Ալկոհոլային ըմպելիքներ… Դրանք առաջացնում են վազոսպազմ, որի արդյունքում առաջանում են լսողական հալյուցինացիաներ:
  • ԱղԱռաջացնում է մարմնում խոնավության պահպանում: Արդյունքում արյան ճնշման բարձրացում կա, և արդյունքում `ականջների զնգոց:
  • Fatարպի միս… Խոչընդոտում է ականջներում արյան մատակարարմանը `մեծ քանակությամբ անառողջ ճարպերի պարունակության պատճառով: Բարձրացնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը:
  • Ապխտած երշիկեղեն, «կրեկերներ» և երկարատև պահպանման այլ ապրանքներ… Պարունակում է նյութեր, որոնք առաջացնում են վեստիբուլյար ապարատի խափանում:
  • Սուրճի թեյՊարունակում է կոֆեին, որն ազդում է արյան շրջանառության վրա և վնասակար է լսողության համար: Ուստի ցանկալի է օգտագործել կոֆեին չունեցող ըմպելիքներ: Որպես վերջին միջոց ՝ օրական խմեք ոչ ավելի, քան 2 բաժակ սուրճ կամ թեյ:

Կարդացեք նաև այլ օրգանների սնուցման մասին.

Թողնել գրառում