Էլիպսաձեւ մեքենա
  • Մկանների խումբ. Քառասեռ
  • Լրացուցիչ մկաններ ՝ ազդրեր, սրունքներ, հետույքներ
  • Exerciseորավարժությունների տեսակը ՝ սիրտ
  • Սարքավորումներ `սիմուլյատորը
  • Դժվարության մակարդակ ՝ միջին
Էլլիպտիկական մարզիչ Էլլիպտիկական մարզիչ
Էլլիպտիկական մարզիչ Էլլիպտիկական մարզիչ

Elliptical trainer - վարժության կատարման տեխնիկա.

  1. Նստեք էլիպսաձեւ մեքենայի վրա և ընտրեք ցանկալի ուսուցում: Այս սիմուլյատորների մեծ մասի ընտրանքները կարող են կազմաձևվել ձեռքով: Սովորաբար, մարզման ընթացքում կորցրած կալորիաները գնահատելու համար պետք է մուտքագրեք ձեր տարիքը և քաշը: Դժվարության մակարդակը ցանկացած պահի կարող է ձեռքով փոխվել:
  2. Բռնեք բռնակները, որպեսզի տեսնեք մոնիտորի վրա սրտի բաբախյունը և ընտրեք համապատասխան վարժության ինտենսիվությունը:

Էլիպսաձեւ դասընթացավարի վերապատրաստումը օգնում է ամրապնդել սրտանոթային համակարգը: 70 կգ քաշ ունեցող մարդը, այս սիմուլյատորի վրա կես ժամ մարզվելը կկորցնի մոտ 387 կալորիա:

վարժություններ ոտքերի համար վարժություններ քառախուցերի համար
  • Մկանների խումբ. Քառասեռ
  • Լրացուցիչ մկաններ ՝ ազդրեր, սրունքներ, հետույքներ
  • Exerciseորավարժությունների տեսակը ՝ սիրտ
  • Սարքավորումներ `սիմուլյատորը
  • Դժվարության մակարդակ ՝ միջին

Թողնել գրառում