Ըստ բառարանների՝ հոգեբանները, ովքեր աշխատում են հարյուրավոր հաճախորդների հետ և ուսումնասիրում են բազմաթիվ բարդույթներ և խնդիրներ, գիտեն, որ բոլորը կարող են նախանձել, և չնայած մարդկանց մեծամասնությունը հակված է նախանձել նյութական բարեկեցությանը, կան մարդիկ, ովքեր զգում են այս զգացումը ուրիշի արտաքինի հետ կապված: տաղանդներ, անձնական կյանք և նույնիսկ սովորություններ: Սակայն, ինչ էլ որ լինի նախանձի առարկան, նախանձի սովորությունը ոչ մի օգուտ, բարոյական բավարարվածություն կամ երջանկություն չի բերում։ Եկեք ավելի սերտ նայենք, թե ինչու է խանդը վատ:
Հոգեբանները, կրոնական առաջնորդները և սովորական մարդիկ համակարծիք են, որ նախանձը կործանարար երևույթ է, որը պետք է բացառել սոցիալական և զգացմունքային կյանքից: Բայց հանրահայտ առասպելները նախանձի և դրա դեմ պայքարի մասին հայտնվում են հանրահայտ լրատվամիջոցներում և հայտնի մարդկանց հետ հարցազրույցներում՝ նախանձելի հետևողականությամբ։ Իհարկե, մեզանից յուրաքանչյուրը գոնե մեկ անգամ լսել է այս առասպելները, շատերը նույնիսկ փորձել են առաջնորդվել դրանցով իրենց արատների դեմ պայքարում, բայց չեն կարողացել ազատվել նախանձի սովորությունից։ Եկեք մանրամասն նայենք այս առասպելներին:
Առասպել թիվ 1. Կա վատ սև նախանձ և անվնաս սպիտակ նախանձ:
Արդարությունը. չկա անվնաս նախանձ, քանի որ այս երեւույթն իր բոլոր դրսեւորումներով կործանարար է և վնասակար։ Մարդիկ, ովքեր ասում են, որ նախանձում են «սպիտակ» նախանձին, պարզապես փորձում են հանգստացնել իրենց խիղճը և ազատվել մեղքի զգացումից։ Այսպես խոսելով՝ իրենք իրենց համոզում են, որ նախանձում են, բայց բարի ձևով, ուստի իրենց արատը անվնաս է։ Բայց դուք պետք է հասկանաք, որ մեկ այլ մարդու հաջողության պատճառով հիասթափության զգացումը վնասակար է նախանձ մարդու հուզական բարեկեցության և հոգեկանի համար: Կարեւոր չէ, թե որքան խանդոտ է դա։
Առասպել թիվ 2. Նախանձը մղում է ինքնազարգացման և ինքնազարգացման:
Արդարությունը. մարդու ինքնազարգացումը, որքան էլ դա չնչին թվա, պայմանավորված է որպես մարդ զարգանալու և աճելու ցանկությամբ, և ճիշտ մոտիվացիան օգնում է իրականացնել այդ ցանկությունը: Մինչդեռ նախանձը միանգամայն կործանարար երեւույթ է, հետեւաբար նախանձ մարդը կարող է մտովի ու բարձրաձայն զայրանալ ուրիշների հաջողություններից ժամերով ու օրերով, բայց ոչ մի միջոց չձեռնարկի ինչ-որ բանի հասնելու համար։ Եվ դրա պատճառը պարզ է. հաջողակ դառնալու համար մարդը պետք է իր ողջ ռեսուրսները (ներառյալ ինտելեկտուալը և էմոցիոնալը) ուղղի դեպի կառուցողական ալիք, իսկ նախանձը լի է զայրույթով և զայրույթի զգացումով, իսկ ուղեղը զբաղված է։ մտածել կյանքի անարդարության մասին և քննադատել մեկ այլ մարդու, ով հասել է հաջողության:
Առասպել թիվ 4. Ձեր առավելությունների մասին մտածելը և որոշել, որ նախանձողն ավելի լավն է, քան նախանձը, նախանձը հաղթահարելու լավագույն միջոցն է:
Արդարությունը. Իրեն այլ մարդկանց հետ համեմատելու սովորությունը, ըստ էության, շատ ավելի լավ չէ, քան նախանձը, և նույնիսկ ավելին, դրանից է, որ աճում են այս արատի արմատները: Իրեն համեմատելով ուրիշի հետ և փորձելով որոշել իր առավելությունը նրա նկատմամբ՝ նախանձը միայն «սնուցում է» իր նախանձը, քանի որ դրանից ազատվելու փոխարեն հանգստանում է սեփական գերազանցության օգնությամբ։ Արդյունքում, մարդը նախանձից ազատվելու փոխարեն միշտ ինքն իրեն համոզում է, որ իրականում ինքն ավելի գեղեցիկ/խելացի/բարի է, քան նա, ում նախանձում է։
Առասպել #5. Նախանձի առարկայի արժեզրկումը պարզ և արդյունավետ մեթոդ է՝ ազատվելու այլ մարդկանց հաջողության հետևանքով առաջացած հիասթափության զգացումներից:
Արդարությունը. Շատ հոգեբաններ նախանձող մարդկանց խորհուրդ են տալիս մտածել, որ նախանձը պարզապես «ֆասադ» է, «հաջողության արտաքին դրսևորումներ», որոնց համար նախանձողը ինչ-որ էական բան է զոհաբերել։ Հենց այս համոզմամբ է, որ կարծիքի արմատները նմանություններ են ձեռք բերում այնպիսի մի բանի հետ, ինչպիսին է «գեղեցիկ մարդիկ բարձր ինտելեկտ չունեն», «լավ վարձատրվող աշխատանք ունեցող կինը դժգոհ է իր անձնական կյանքից», «բոլոր հարուստներն անբարեխիղճ մարդիկ են»։ «Եվ շատ կներեք: Բայց նախանձի հետ վարվելու այս ձևը ոչ միայն անօգուտ է, այլև վնասակար, քանի որ դրա միջոցով մարդ ինքն իրեն ծրագրավորում է բացասական մտածողության համար։ Թուլացնելով այն ամենը, ինչը նախանձ է առաջացնում, մարդը ենթագիտակցական մակարդակում ներշնչում է իրեն, որ նյութական բարեկեցությունը, գեղեցկությունը, հաջողակ կարիերան վատ են և ավելորդ։ Ապագայում նախանձող մարդու համար շատ դժվար կլինի հաջողության հասնել, քանի որ ենթագիտակցական միտքը կդիմադրի բոլոր դրական ձեռնարկումներին ավելի վաղ ենթադրությունների պատճառով:
Նախանձի արմատները գտնվում են գնահատման և հիերարխիկ համակարգի մեջ, որը բոլորը որոշ չափով օգտագործում են: Այն դեպքում, երբ մարդը, համեմատելով իրեն այլ մարդկանց հետ, իրեն «ցածր» է գնահատում, նա սկսում է գրգռվածություն և խանդ զգալ, քանի որ ենթագիտակցորեն (կամ գիտակցաբար) ցանկանում է «ավելի բարձր» լինել սեփական հիերարխիկ համակարգի տեսանկյունից. . Նախանձից ազատվելը միանգամայն հնարավոր է, բայց դրա համար մարդուն անհրաժեշտ է ամբողջությամբ փոխել իր աշխարհայացքն ու վերաբերմունքը սոցիալական դերերի և սոցիալական հիերարխիայի նկատմամբ։
Նախանձից ազատվելու միակ միջոցը համարժեք ինքնագնահատականը վերականգնելն է, և դրան կարելի է հասնել հետևյալ առաջարկություններով.
1. Սահմանափակեք շփումն այն մարդկանց հետ, ովքեր հակված են ձեզ քննադատելու և մեղավորության զգացում պարտադրելու։ Յուրաքանչյուր ոք ունի առնվազն մեկ ընկեր, ով սիրում է բոլորին սովորեցնել և ասել, թե ինչու են նրանք սխալ ապրում: Նման մարդկանց հետ շփվելը կարող է հանգեցնել ցածր ինքնագնահատականի, ձեր «սխալ» ապրելակերպի համար ուրիշների հանդեպ մեղքի, և արդյունքում՝ ավելի «ճիշտ» մարդկանց նախանձի։ Մեղքի զգացումից ազատվելու բազմաթիվ եղանակներ կան, այնպես որ յուրաքանչյուր մարդ կարող է արագ վերացնել մանիպուլյատորների և քննադատների հետ գործ ունենալու հետևանքները և վերականգնել հոգեկանը:
2. Ազատվեք «արդար աշխարհի» հավատից։ «Աշխարհի արդարության» վերաբերյալ բոլոր համոզմունքները բնորոշ են այն համոզմունքին, որ բոլոր լավ մարդիկ պետք է պարգևատրվեն բարձրագույն ուժերի կողմից, իսկ վատ մարդիկ պետք է պատժվեն: Եվ, իհարկե, նրանք իրենց «լավն» են համարում։ Իրականում, մենք չենք կարող ասել, որ աշխարհը լիովին անարդար է, բայց ակնհայտորեն չկա բաժանում «լավի և վատի», քանի որ «լավի» համար վարձատրություն չկա: Հետևաբար, պետք է որքան հնարավոր է շուտ ձերբազատվել «բարձրագույն արդարադատության» հանդեպ հավատից, որպեսզի դադարեք սպասել երկնքից նվերների և ձեր կյանքը վերցնեք ձեր ձեռքը:
3. Մարդկանց միշտ լավ մաղթեք և ուրախացեք ուրիշների հաջողություններով: Երբ լսում ես մեկ այլ մարդու հաջողության մասին, պետք է փորձես քեզ նրա տեղը դնել, պատկերացնել նրա ուրախությունն ու դրական հույզեր զգալ։ Այս պարզ վարժությունը կօգնի ձեզ ոչ միայն հաղթահարել խանդը, այլև դառնալ ավելի քիչ եսասեր, քանի որ այն խթանում է կարեկցանքն ու կարեկցանքը: Եվ, իհարկե, պետք է հիշել, որ բարեգործ մարդուն նման մոտեցումը կօգնի բոլոր մարդկանց վերաբերվել հավասար, այլ ոչ թե նախանձել բոլորին։
4. Որոշեք ձեր իրական նպատակներն ու ցանկությունները: «Յուրաքանչյուրն ունի իր երջանկությունը»,- ասում են իմաստունները, որոնց հետ համաձայն են հոգեբանները։ Իրականում, մեզանից շատերին պետք չէ շքեղ մեքենա, թոփ մոդելի կերպար կամ առաջադեմ աստիճան: Հենց այն գիտակցումն է, թե ինչ է նշանակում «անձնական երջանկություն», որը կօգնի դադարել նախանձել մարդկանց, ովքեր հաջողության են հասել այս կամ այն ոլորտում: Հետևաբար, ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելու և ավելի հաջողակ մարդկանց նախանձելու սովորությունից ընդմիշտ ազատվելու լավագույն միջոցը հասկանալն է, թե կոնկրետ ինչն է ձեզ հաճույք պատճառում և կոնկրետ ինչ եք ուզում անել:
5. Համարիր այն փաստը, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի իր ապրելակերպը, իսկ հաջողությունն ու ձախողումը նրա ընտրության հետևանքն են այդ ճանապարհին: Երկու դատողություններ նույնը չեն, քանի որ մեզանից յուրաքանչյուրն ամեն օր կատարում է այս կամ այն ընտրությունը, որն ապագայում որոշակի արդյունքների կբերի։ Ինչ-որ մեկը որոշում է իրեն նվիրել ընտանիքին, ինչ-որ մեկը վատնում է իր կյանքի մեծ մասը, ինչ-որ մեկը ռիսկի է դիմում և սկսում նոր ծրագրեր, իսկ ինչ-որ մեկը նախընտրում է հանգիստ կյանքն ու կայուն աշխատանքը: Այն ամենը, ինչ կա մարդու կյանքում, նրա որոշումների և արարքների հետևանք է, իսկ նախանձը անիմաստ է, քանի որ դրախտից ոչ մի օգուտ չի ընկնում մարդկանց վրա։ Այսպիսով, ավելի հաջողակ ընկերոջը նախանձելու փոխարեն, մտածեք այն ընտրությունների մասին, որոնք դուք պետք է անեք ինքներդ ձեզ հաջողակ և երջանիկ լինելու համար: