Բովանդակություն
The ABC of Modernity-ի այս համարում մենք բացատրում ենք, թե ինչու ենք վախենում բաց թողնել տարբեր իրադարձություններ, որոնց մասին տեղեկանում ենք սոցիալական ցանցերից, և ինչպես ենք մասնակցում տարբեր միջոցառումների՝ հետևում մնալու վախից:
.
Ժամանակին հետ չմնալու և նոր բառեր բաց չթողնելու համար բաժանորդագրվեք փոդքաստին Apple Podcasts-ում, Yandex.Music-ում և Castbox-ում: Գնահատեք և կիսվեք մեկնաբանություններում այն բառերով, առանց որոնց, ձեր կարծիքով, անհնար է պատկերացնել շփումը XNUMX-րդ դարում։
Ինչ է FOMO-ն և ինչպես այն կարող է վտանգավոր լինել
FOMO-ն հապավում է, որը նշանակում է բաց թողնելու վախ՝ «կորցնելու վախ»: FOMO-ն երբեմն կոչվում է FOMO: Սովորաբար, մարդիկ զգում են FOMO-ն, երբ կարծում են, որ կորցնում են արժեքավոր փորձառությունները, հնարավորությունները կամ ռեսուրսները: Օրինակ, երբ սոցցանցերում գեղեցիկ լուսանկարներ ես տեսնում ու մտածում, որ կյանքդ շատ ավելի վատ է, կամ երբ ֆիլմեր ես դիտում ու ալբոմներ լսում միայն քննարկումից դուրս մնալու վախից։ Մարդիկ վաղուց նախանձում էին այլ մարդկանց և ցանկանում էին տեղյակ լինել, բայց սոցիալական մեդիայի հայտնվելով FOMO-ն դարձել է բավականին տարածված զգացողություն, որն ազդում է հսկայական թվով մարդկանց վրա:
Կորցրած շահույթի համախտանիշը հոգեկան խանգարում չէ, սակայն այն կարող է խորացնել առկա հոգեկան խնդիրները, ինչպիսիք են դեպրեսիան և անհանգստությունը: Նաև FOMO-ն կարող է կախվածություն ստեղծել սոցիալական ցանցերից և բացասաբար ազդել ձեր աշխատանքի և սիրելիների հետ հարաբերությունների վրա: Այս դեպքում լավագույնն է մասնագետի հետ կապ հաստատել՝ խնդրին արդյունավետ լուծելու համար:
FOMO-ի տարբերակիչ առանձնահատկությունները և ինչպես վարվել դրա հետ
Բավական դժվար է ընդունել, որ դուք վախ ունեք բաց թողնելու: Եթե չեք կարողանում ձեր աչքերը հեռացնել էկրանից, անընդհատ թարմացնել ձեր նորությունների հոսքը և համեմատել ձեզ ինտերնետի մարդկանց հետ, ապա հնարավոր է, որ ունեք FOMO: Եթե դուք կարողացաք բացահայտել FOMO-ն ձեր մեջ, ապա պետք է սահմանափակեք ձեր ժամանակը առցանց. կարող եք ձեզ «թվային դետոքս» տալ, հավելվածների սահմանափակում սահմանել, ինչպես նաև կարող եք կազմակերպել նահանջ՝ այրումից և տեղեկատվական աղմուկից վերականգնվելու համար:
Արժե հիշել, որ դուք միայնակ չեք FOMO-ի դեմ պայքարում. միլիոնավոր մարդիկ ամբողջ աշխարհում կիսում են ձեր զգացմունքները, իսկ համացանցում կատարյալ թվացող լուսանկարները պարզապես ինչ-որ մեկի կյանքի զարդարված մասն են: