Արագ սնունդ, որը կարող եք ուտել դիետայով

Արագ սննդի ռեստորաններ մտնելով և դիետա պահելով ՝ ձեր առաջին արձագանքը հաճելի ընկերությունում խորտիկից հրաժարվելն է: Մենք շտապում ենք ձեզ հաճեցնել. Ցանկացած խորտկարաններում դուք կարող եք գտնել մի ուտեստ, որը չի փչացնի ձեր պատշաճ սնունդը և չի գերազանցի պլանավորված կալորիաների քանակը:

Աղցան

Աղցանները մատչելի են արագ սննդի կետերի ցանկացած ցանկում: Եվ նույնիսկ եթե ձեզ չեն առաջարկվում բաղադրիչների և հագնվելու ընտրություն, միևնույն է, բանջարեղենային աղցանն ամենալավ նախապատվությունն է ճարպային պատառաքաղերին, օրինակ. Փորձեք ընտրել առանց մայոնեզի կամ խնդրեք չավելացնել այն ձեր բաժինին: Միջին հաշվով, նման մատուցման կալորիականությունը չի գերազանցի 150 կալորիա:

Գլորում պիտայի հացով

Նման ռոլի միջին կալորիական պարունակությունը 220 կալորիա է: Իհարկե, ուտեստի կալորիականությունը զգալիորեն կրճատվում է պիտա հացի շնորհիվ, որն ավելի թեթև է, քան սովորական հացը: Բայց պետք է նաև ուշադրություն դարձնել լցոնմանը: Ընտրեք բնական բաղադրիչներ ՝ եռացրած միս կամ ձուկ, բանջարեղեն և խուսափեք մայոնեզի սոուսներից:

Sushi

Սուշի ՝ կողմնակի ուտեստների, բանջարեղենի և ձկների համադրություն: Մեկ բաժակ գլանափաթեթ `մինչև 150 կալորիա: Բացի այդ, նման սնունդը դեռ այն փաստի մեջ է, որ դուք հեշտությամբ կարող եք խորտիկ վերցնել աշխատելու համար `սուշին հարմար է հերմետիկ տեղափոխելու և պահելու համար:

Պիցցա

Պիցցան հիանալի տարբերակ է ճաշի համար: Եվ կրկին, դուք պետք է միայն ստուգեք այն բաղադրիչները, որոնք ներառված են դրա կազմի մեջ: Նախ, ոչ մի մայոնեզ: Երկրորդ, բարակ խմոր: Երրորդ, ոչ մի տապակած երշիկ: Իդեալականորեն եփած միս, բանջարեղեն և մի քիչ պանիր: Եվ ոչ թե մի ամբողջ պիցա, այլ մի փոքր կտոր, որի կալորիական պարունակությունը կլինի 250 կալորիայի սահմաններում:

cupcake

Եթե ​​ցանկանում եք աղանդեր սուրճով կամ թեյով, կարող եք ձեզ թույլ տալ մի փոքրիկ թխվածքաբլիթ: Ընտրեք մեկը, որը չունի սերուցքային միջուկ և շոկոլադի ներդիրներ `թույլատրելի հավելումներ` կիտրոնի համ կամ չամիչ: Տորթի կալորիական պարունակությունը 400 կալորիայի սահմաններում է, ինչը պակաս է, քան պաղպաղակի կամ սերուցքային տորթի մեջ:

Թողնել գրառում