ծոմապահությունը

Հրաշք մարզասարքեր, որոնք այրում են ճարպը, երբ նստում եք բազմոցին, զարմանում եք սպիտակեղենի վրա, ստեղծում եք գեղեցիկ կազմվածք առանց ձեր մասնակցության և նիհարելու այլ արագ եղանակներ. Այս ամենը շատ հետաքրքիր է նիհարելուց:

Ամենատարածված գաղափարներից մեկը ծոմապահությունն է:

Ինչու չի օգնում ստեղծել ավելի բարեկազմ և գեղեցիկ մարմին, և ի՞նչ հետևանքներ կարող են հանգեցնել:

Հակադարձ արձագանքը

Մեկ կամ երկու «սոված» օրեր մեկ շաբաթվա ընթացքում, որը շատերը համարում են հուսալի միջոց քաշը նվազեցնելու և իրենց ավելի փոքր չափաբաժիններով ուտելու սովորելու համար ՝ առանց մյուս օրերին հերքելու ձեր սիրած ուտեստները:

Այնուամենայնիվ, դա չի գործում: Fatարպի պաշարները ոչնչացնելու փոխարեն սովամահությունը միայն սաստկացնում է դրանց նստումը:

Քաղցած օրերի ինտրիգն այն է, որ մարմինը արձագանքում է սթրեսի ընդունման պակասին և անմիջապես նվազեցնում է նյութափոխանակության մակարդակը, ինչպես նաև սկսում է պահպանել էներգիայի սպառումը:

Արդյունքում, սովորական դիետային վերադառնալիս սկսվում է ճարպը էլ ավելի արագ կուտակվել.

Կողմնակի ազդեցություն,

Հաճախ մարդիկ, ովքեր մեկ կամ երկու օր սնվել են առանց սննդի, սովամահ են լինում ամբողջ մարմնի վրա, էյֆորիայի, Սա նոր փորձ է: Իհարկե, դրանք վերագրում են շարունակական վերականգնմանը: Բայց իրականում դրանք կոչվում են ketone մարմինների հոգեակտիվ ազդեցություն ուղեղի վրա:

Դա օրգանական միացություններ է, ածխաջրերի և ճարպային նյութափոխանակության միջանկյալ արտադրանք: Դրանք ձևավորվում են հիմնականում լյարդում՝ ճարպաթթուների թերի օքսիդացումից, ինչը հանգեցնում է նյութափոխանակության խանգարումների։

Պարբերաբար ծոմ պահելու մեկ այլ հետևանք - ուտելու վարքի փոփոխություններ, Մարդը սկսում է ավելի շատ հետաքրքրվել սնունդով ծոմ պահելու օրերին, իսկ երբեմն էլ անգիտակցաբար չափից շատ է ուտում: Արդյունքը կարող է լինել նույնիսկ նոր քաշի ավելացումը:

Եթե ​​սովից երկարացնում են

Երկարատեւ ծոմ պահելու ժամանակ մարմինը սկսում է ուտել սեփական հյուսվածքների հաշվին կոտրելով ոչ միայն ճարպերը, այլև սպիտակուցները: Արդյունքը կլինի թուլացած մկանը, ազատ մաշկը, երբեմն էլ ՝ ուժգնությունը և տարբեր ծանրության սպիտակուցային էներգիայի թերսնուցումը:

Թուլացնում է նաև իմունային համակարգը: Մարդիկ ավելի հավանական է, որ ունենան վարակ ու մրսածություն: Նվազեցված անձեռնմխելիությունը մեծացնում է ուռուցքների զարգացման ռիսկը:

Երկարաժամկետ սովի ֆոնի վրա սննդանյութերի սուր պակասության պատճառով խախտում է էնդոկրին համակարգի աշխատանքը, մարսողության խանգարումը, նյարդային համակարգի խանգարումները, մտավոր ունակությունների թուլացումը, կարող է նույնիսկ անպտղություն զարգացնել:

Հատկապես դժվար է հանդուրժել սովից ճարպակալման համար, Դա հանգեցնում է ավելի հաճախակի նոպաների, գիտակցության խանգարման, արյան ճնշման իջեցման և սրտի խանգարման: Հետեւաբար, երբ գիրություն ունեք, քաշի կորուստը պետք է արվի մասնագետի հսկողության ներքո և ներառի խելամիտ հավասարակշռված դիետա և վարժություններ:

Ձեր բժշկի հետ ծոմ պահելը

Նախքան ծոմ պահելը նշանակվել էր մի շարք սուր հիվանդություններում, ինչպիսիք են սուր ապենդիցիտը, ստամոքս-աղիքային արյունահոսությունը, անգիտակից վիճակի հետ կապված լուրջ վնասվածքների հետևանքները:

Բայց նույնիսկ այդպիսի հիվանդների համար ներերակային կառավարմամբ իրականացվում են գլյուկոզի, ամինաթթուների, էլեկտրոլիտների լուծույթներ, որպեսզի մարմինը գոնե նվազագույն քանակությամբ էներգիա և սնուցիչներ ապահովեն:

Այժմ միաձայն ընդունվեց այն կարծիքը, որ բոլոր հիվանդները լավ սնուցման կարիք ունեցող, նույնիսկ անգիտակից վիճակում: Այդ նպատակով մշակվել է մասնագիտացված միացություն, որը պարունակում է ամինաթթուների, մարսվող ճարպերի, ածխաջրերի ամբողջական հավաքածու և զոնդից ներս մտնելու դեպքում, եթե հիվանդը ի վիճակի չէ ուտել:

Պետք է հիշել

Մարմինը սթրեսին (ինչպիսին է սովը) արձագանքում է գոյատևման համար բոլոր ռեսուրսների մոբիլիզացմամբ: Եթե ​​դուք ունեք պաշարներ, որոնք ավելի հեշտ են տանում քաղցը, այնպես որ ծոմ պահելը չի ​​նվազեցնում ճարպը, այլ դրա արագ պահպանումից: Հիշեք, որ պատշաճ, հավասարակշռված ամենօրյա սնունդը ավելի արագ կհանգեցնի ցանկալի նպատակին, քան ցավոտ սոված օրերը:

Մեկ այլ տեսակետ ծոմ պահելու մասին դիտեք ստորև ներկայացված տեսանյութում.

Բժիշկ Մայքը դիետաների մասին. ընդհատվող ծոմապահություն | Դիետայի վերանայում

Թողնել գրառում