Սննդամթերք վիրահատությունից հետո

Ցանկացած վիրաբուժական միջամտություն սթրես է օրգանիզմի համար։ Այդ իսկ պատճառով դրանից հետո սննդակարգը պետք է լինի հնարավորինս բազմազան և ճիշտ և պարունակի բավարար քանակությամբ սննդանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են արագ վերականգնման համար։ Ընդ որում, այն կազմելն ամենևին էլ դժվար չէ, քանի որ անհրաժեշտ ապրանքների մեծ մասը կարելի է գտնել յուրաքանչյուր տնային տնտեսուհու խոհանոցում։

Սնուցում վիրահատությունից հետո

Մեզանից շատերի համար սնունդը ուժի և էներգիայի աղբյուր է, որն անհրաժեշտ է մեր ամենօրյա աշխատանքն ավարտելու համար, բայց ոչ ավելին: Մինչդեռ, ըստ էության, սովորական սնունդը վիտամինների և հանքանյութերի պահեստ է, որը կարող է հսկայական ազդեցություն ունենալ մեր մարմնի վրա, ներառյալ վիրահատությունից հետո վերքերի արագ ապաքինումը:

Դա տեղի է ունենում, ըստ օրթոպեդ վիրաբույժի, բազմաթիվ հրատարակությունների հեղինակ Սելենա Պարեխի, «դրանցում հակաբորբոքային և վերքերի բուժիչ հատկություններով հատուկ նյութերի պարունակության պատճառով: Այսպիսով, ներառելով այս մթերքները ձեր ամենօրյա սննդակարգում, վիրահատությունից հետո կարող եք արագ վերադառնալ բնականոն կյանքի:.

Հաշվի առնելով այն փաստը, որ կան մի քանի տեսակի վիրահատություններ, անհրաժեշտ է ամենօրյա ընտրացանկ կազմել միայն ներկա բժշկի հետ համատեղ, քանի որ նա միայն գիտի, թե ինչպես է ընթանում բուժումը և ինչից արժե վախենալ:

Դիետա պլանավորելու ընդհանուր կանոններ

Որպեսզի վերականգնման գործընթացն ավելի արագ ընթանա, և անձը ինքը հետվիրահատական ​​շրջանում չի բախվում բոլոր տեսակի բարդությունների, ինչպիսիք են փորկապությունը կամ մարսողության խնդիրները:

1. 1 ուտել կոտորակային, բայց հաճախ (օրական 5-6 անգամ);
2. 2 նախապատվությունը տվեք ոչ թե «վերամշակված», այլ ամբողջական սննդին: Այլ կերպ ասած, նարինջի փոխարեն կա նարինջ, կարտոֆիլ կարտոֆիլի փոխարեն և այլն: Պարզապես այն պատճառով, որ վերամշակված սնունդը ոչ միայն կորցնում է իր օգտակար հատկությունները, այլ նաև պարունակում է ավելի շատ ճարպ, աղ, շաքար և բոլոր տեսակի հավելումներ `երկարացնելու համար: կյանքը նրանց պահեստավորումն է: Ավելորդ է ասել, թե վերջիններս ի՞նչ վնաս կարող են հասցնել արդեն սպառված մարմնին:
3. 3 հիշեք մանրաթելի մասին: Այս նյութը բարելավում է մարսողությունը և ազատում փորկապությունից: Այն պարունակվում է հացահատիկային մշակաբույսերի, հացահատիկային մշակաբույսերի, մրգերի և բանջարեղենի մեջ;
4. 4 ընտրել միայն հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցներով սնունդ: Այն պարունակում է էական ամինաթթուներ, որոնք նպաստում են վերքերի արագ ապաքինմանը և մաշկի վերականգնմանը: Դուք կարող եք գտնել այն նիհար մսի մեջ, ինչպիսիք են հավի, հնդկահավի կամ նիհար խոզի միսը, ինչպես նաև ձուկը և ծովամթերքը:
5. 5 հրաժարվել պինդ սնունդից ՝ հիանալի պյուրեով ապուրների, կիսահեղուկ հացահատիկների և արգանակների օգտին.
6. 6 ուտել միայն թարմ սնունդ ՝ խուսափելով սառեցված կամ պահածոյացված կերակուրից ՝ դրանից առավելագույն օգուտ քաղելու համար:

Ինչ կարող է անհրաժեշտ լինել մարմնին վիրահատությունից հետո

Կան մի շարք վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի արագ վերականգնվել: Այն:

• Վիտամին C. Վիրահատությունից հետո նրա պաշարները մարմնում արագ սպառվում են, քանի որ այս ընթացքում իմունային համակարգը փորձում է կանխել որևէ հիվանդության զարգացում և ամբողջ ուժով պայքարում է պաթոգեն միկրոօրգանիզմների դեմ: Այնուամենայնիվ, C վիտամին պարունակող սննդամթերքի կանոնավոր օգտագործումը ոչ միայն վերականգնում է մարմնի պաշտպանությունը, այլև թույլ է տալիս նրան ավելի ակտիվ արտադրել կոլագեն, որն անհրաժեշտ է մաշկի վերականգնման համար:
• Վիտամին A. Մասնակցում է շարակցական հյուսվածքի բաղադրիչների ձևավորմանը, նպաստում է մաշկի վերածննդին:
• Incինկը հանքանյութ է, որը բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը և նպաստում վերքերի շուտ բուժմանը:
• Երկաթ - Այն պատասխանատու է արյան կարմիր բջիջների առաջացման և արյան մեջ հեմոգլոբինի օպտիմալ մակարդակի համար: Դրա պակասությունը հանգեցնում է սակավարյունության կամ սակավարյունության, իսկ սննդակարգում պարունակությունը բերում է արագ վերականգնման:
• Վիտամին D - աջակցում է ոսկրային հյուսվածքի աճին և զարգացմանը:
• Վիտամին E - պաշտպանում է բջիջները տոքսիններից, ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ:
• Վիտամին K - պատասխանատու է արյան մակարդման համար:
• Ֆոլաթթու - մասնակցում է կարմիր արյան բջիջների ձեւավորմանը: Հատկապես մարմնին այն պետք է շերտի վիրահատություններից հետո:
• Ֆոսֆոր - Բժիշկները կարող են այն նշանակել ստամոքսի կամ երիկամի վիրահատությունից հետո: Վերջին դեպքում, օրինակ, հետվիրահատական ​​շրջանում մարմինը ակտիվորեն վերականգնում է երիկամային անբավարարության արդյունքում կորած ոսկրային զանգվածը, մինչդեռ սովորականից ավելի շատ ֆոսֆոր է օգտագործում: Որպեսզի չլինեն դրա բացակայության հետ կապված խնդիրները, դուք պետք է ավելացնեք ձեր սննդակարգի մեջ պարունակվող սննդամթերքի քանակը:

Լավագույն 12 մթերքները արագ վերականգնման համար

Նուշը վիտամին E- ի աղբյուր է և անհրաժեշտ հանքանյութ `վերքերի արագ ապաքինման համար:

Լոբին երկաթի աղբյուր է, որից կախված է կարմիր արյան բջիջների առաջացումը:

Հավի կրծքամիսը սպիտակուցային աղբյուր է, որը պատասխանատու է մկանային հյուսվածքի աճի և զարգացման համար, որը վնասված է վիրահատությունից հետո և վերականգնման կարիք ունի:

Citիտրուսային մրգերը վիտամին C- ի աղբյուր են, որը մասնակցում է կոլագենի արտադրության և մաշկի վերականգնման գործընթացին:

Քաղցր պղպեղը A, C, E և ֆիբրինի վիտամինների աղբյուր է, որոնք ակտիվորեն մասնակցում են մաշկի վերականգնման գործընթացին:

Ginger - պարունակում է ոչ միայն վիտամիններ և հանքանյութեր, այլև gingerol, որն օգնում է բարելավել արյան հոսքը և նյութափոխանակության գործընթացները, ներառյալ մարմնի վնասված հատվածը, որի շնորհիվ վերքերի բուժման գործընթացն ավելի արագ է ընթանում: