Սննդամթերք արյան համար

Առողջ արտադրանք արյան համար

1. 1 Լյարդ: Այն երկաթի անփոխարինելի աղբյուր է, որի բացակայությունը կարող է հանգեցնել հեմոգլոբինի ցածր մակարդակի եւ սակավարյունության: Բացի այդ, դրա անբավարարությունը դրսեւորվում է այնպիսի հիվանդության մեջ, ինչպիսին է երկաթի դեֆիցիտի անեմիան: Բացի այդ, լյարդը պարունակում է արյան համար այնպիսի կարեւոր նյութ, ինչպիսին է հեպարինը: Հենց նա է պրոֆիլակտիկ գործակալ թրոմբոզի և սրտամկանի ինֆարկտի դեմ:
2. 2 Ճարպային ձուկ: Սրտանոթային համակարգի կանխարգելման համար կարեւոր արտադրանք: Ձկների շնորհիվ այն երկրներում, որտեղ հիմնական սննդամթերքներից մեկն է, որ գործնականում չեն հայտնաբերվում այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են սրտանոթային հիվանդությունը, սրտանոթային անբավարարությունը, սրտի կաթվածը և այլն: Ձկների մեջ պարունակվող ճարպերը վերահսկում են արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, ինչպես նաև շաքարի մակարդակը: Բացի այդ, ձկների մեջ պարունակվող տաուրինի շնորհիվ արյան ճնշումը նորմալանում է:
3. 3 Սպիտակ կաղամբ և բրոկկոլի: Նրանք հարուստ են ֆոլաթթվով, որի շնորհիվ սինթեզվում են արյան նոր բջիջներ: Բացի այդ, դրանք պարունակում են վիտամին K, որը պատասխանատու է արյան մակարդման համար: P վիտամինի շնորհիվ, որը նույնպես գտնվում է կաղամբի մեջ, ամրացվում են անոթների պատերը:
4. 4 Ցիտրուսային: Նրանց մեջ պարունակվող վիտամին C- ն պատասխանատու է մարմնի կողմից երկաթի կլանման համար: Մանրաթելերը պայքարում են խոլեստերինի հետ, իսկ վիտամին A- ն օրգանական թթուների հետ միասին պատասխանատու է շաքարի մակարդակի համար:
5. 5 Խնձորներ Դրանք պարունակում են պեկտին, որը կարգավորում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը և կապում վատ խոլեստերինը:
6. 6 Ընկույզներ Դրանց կազմի շնորհիվ դրանք արյան կարևոր արտադրանք են: Ընկույզը պարունակում է սննդային այնպիսի կարևոր բաղադրիչներ, ինչպիսիք են ճարպերը, կալիումը, մագնեզիումը, երկաթը և A, B, C վիտամինները:
7. 7 Ավոկադո Այն կապում է ավելորդ խոլեստերինը և, դրա շնորհիվ, զբաղեցնում է իր արժանի տեղը արյան համար օգտակար սննդամթերքների ցանկում: Այն պարունակվող նյութերը նպաստում են արյունաստեղծման և արյան շրջանառության նորմալացմանը:
8. 8 Նռնաքար: Դրա մեջ պարունակվող երկաթի պատճառով այս պտուղը նշանակվում է որպես երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի առաջին դեղամիջոցներից մեկը: Բացի այդ, նուռն օգտագործվում է ավելորդ խոլեստերինի անջատման համար:
9. 9 Մեղր Արյան համար լավագույն ընտրությունը հնդկացորենի մեղրի օգտագործումն է, որը ներառում է գրեթե ամբողջ պարբերական համակարգը: Այստեղ կարող եք գտնել երկաթ և օրգանական թթուներ, ինչպես նաև կալիում մագնեզիումով և այլ օգտակար հետքի տարրերով: Մեղրի շնորհիվ արյան բջիջները, ինչպիսիք են լեյկոցիտները, էրիթրոցիտները և թրոմբոցիտները, նորմալանում են:
10. 10 Ճակնդեղ: Դա բնական արյունաստեղծ միջոց է: Խթանում է արյան կարմիր բջիջների ձևավորումը և ամրացնում արյան անոթների պատերը: Այն հիանալի կերպով համակցված է գազարի, կաղամբի և լոլիկի հետ:

Արյան համար վնասակար արտադրանք

• Ճարպեր… Մեծ քանակությամբ ճարպեր արգելափակում են կալցիումը, որն անհրաժեշտ է բջջային հավասարակշռության և արյան մեջ osmosis- ի պահպանման համար: Բացի այդ, ճարպերը հարուստ են խոլեստերինով:
• Տապակած սնունդ… Տապակած սննդի մեջ պարունակվող նյութերը արյան բաղադրության մեջ փոփոխություններ են առաջացնում, որի արդյունքում անկարգություններ են տեղի ունենում ամբողջ մարմնում:
• ՍպիրտAlcohol Ալկոհոլի ազդեցության տակ արյան մարմինները ենթարկվում են ոչնչացման և ջրազրկման: Արդյունքում, արյունը չի կատարում իր գործառույթները:
• Կոնսերվանտներ պարունակող սնունդԴրանք կազմում են դժվար լուծվող միացություններ, որոնք արյան բջիջները չեն կարող օգտագործել մարմինը կերակրելու համար: Այս դեպքում մարմինը թունավորվում է վնասակար բալաստային նյութերով:

Կարդացեք նաև այլ օրգանների սնուցման մասին.