Պարբերաբար խոզանակն ու թելն օգտագործելը ձեր ատամներն առողջ են պահում՝ ձեր բերանը մաքրելով շաքարից և սննդի մնացորդներից, որոնք բակտերիաների հետ միասին ստեղծում են ափսե: Ծածկույթի արդյունքում վնասվում է ատամի էմալը, առաջանում են կարիես և պարոդոնտի տարբեր հիվանդություններ։ Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք բնական մթերքներին, որոնք հետազոտությունները ցույց են տվել, որ օգնում են պահպանել բերանի խոռոչի առողջությունը: Կանաչ թեյի մեջ հայտնաբերված «կատեխին» միացությունները պայքարում են բորբոքման դեմ, ինչպես նաև վերահսկում են բակտերիալ վարակները: Ճապոնական հետազոտությունը ցույց է տվել, որ մարդիկ, ովքեր կանոնավոր կերպով կանաչ թեյ են խմում, ավելի քիչ են հակված պարոդոնտալ հիվանդությունների, քան նրանք, ովքեր հազվադեպ են կանաչ թեյ խմում: Վիտամին C-ն շատ կարևոր է լնդերի նուրբ հյուսվածքի առողջության համար, քանի որ այն օգնում է կանխել կոլագենի քայքայումը: Առանց կոլագենի, լնդերը ենթակա են թուլացման և ավելի ենթակա են հիվանդությունների: Կիվին և ելակը ունեն վիտամին C-ի բարձր կոնցենտրացիա, ինչպես նաև տտիպ հատկություններ, որոնք օգնում են գունաթափվել սուրճի և ալկոհոլի օգտագործման հետևանքով: Բուսական սպիտակուցի հիանալի աղբյուր՝ դրանք պարունակում են ատամների համար անհրաժեշտ միկրոէլեմենտներ, ինչպիսիք են ֆոսֆորը, մագնեզիումը, կալիումը, ցինկը և, ամենակարևորը, կալցիումը: Կալցիումը նպաստում է ատամների ռեմիներալիզացիային, այս տարրով ամենահարուստը նուշն ու բրազիլական ընկույզն են: Քնջութի սերմերը նույնպես պարծենում են կալցիումի բարձր պարունակությամբ: Հատկապես հում վիճակում սոխը սկսում է մանրէների դեմ պայքարի հզոր գործընթաց՝ շնորհիվ իր հակաբակտերիալ ծծմբային միացությունների: Եթե դուք սովոր չեք կամ ձեր ստամոքսը չի կարողանում հում սոխը մարսել, փորձեք ուտել խաշած սոխ։ Shiitake-ն պարունակում է lentinan՝ բնական շաքար, որն օգնում է կանխել գինգիվիտի զարգացումը, լնդերի բորբոքում, որը բնութագրվում է կարմրությամբ, այտուցով և երբեմն արյունահոսությամբ: Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հակաբակտերիալ միացությունները, ինչպիսիք են lentinan-ը, շատ ճշգրիտ են թիրախավորում բերանի խոռոչի պաթոգեն միկրոբների բիոֆիլմը, մինչդեռ օգտակար բակտերիաները անձեռնմխելի են թողնում:
2022-11-11