Սնունդ ՝ ջերմաստիճանը իջեցնելու համար

Բարձր ջերմությունը բազմաթիվ հիվանդությունների ախտանիշ է։ Այն ուղեկցվում է գլխացավով, դողով, մարմնի ցավով և ուժի կորստով, այն մեծ անհանգստություն է պատճառում մարդուն, ով միաժամանակ ամեն կերպ փորձում է նվազեցնել այն։ Այնուամենայնիվ, բժիշկներն ու գիտնականները պնդում են, որ դա միշտ չէ, որ նպատակահարմար է։ Իսկ թե ինչու, նրանք իրենց բազմաթիվ հրապարակումներում մանրամասն բացատրում են. Եվ նրանց կցում են նաև հատուկ ապրանքների ցանկ, որոնք կարող են, եթե ոչ տապալել նրան, ապա գոնե մեղմել հիվանդի վիճակը։

Ինչ պետք է իմանաք ջերմաստիճանի մասին

36-37 ° C- ից բարձր մարմնի ջերմաստիճանը համարվում է բարձր: Դաստիարակության գործընթացում, նախքան այն հասնի իր գագաթնակետին և կանգ առնի, մարդը սառը զգացողություն է զգում, չնայած ինքը կրակի մեջ է: Եվ քչերը գիտեն, որ 36,6 ° C- ը ստանդարտ չէ: Ավելին, կախված ժամանակից կամ տարբեր գործոններից, ինչպիսիք են ֆիզիկական վարժությունները, սննդի ընդունումը կամ քունը, դա կարող է փոխվել, և դա միանգամայն նորմալ է: Սովորաբար, մարմնի ամենաբարձր ջերմաստիճանը դառնում է երեկոյան 6-ին, իսկ ամենացածրը `առավոտյան 3-ին:

Բարձրացնելով ջերմաստիճանը ՝ մեր իմունային համակարգը փորձում է պայքարել վարակի դեմ: Դրա աշխատանքի մեխանիզմը բավականին պարզ է. Նման բարձրացումները հանգեցնում են նյութափոխանակության արագացմանը, ինչն իր հերթին նպաստում է արյան մեջ պաթոգեն օրգանիզմների ոչնչացմանը:

Եթե ​​մարդը առողջ ապրելակերպ է վարում, նրան դա հաջողվում է: Այնուամենայնիվ, ջերմաստիճանը երբեմն կարող է շատ արագ բարձրանալ: Սա լուրջ խնդիր է, որը կարող է հանգեցնել բարդությունների: Այս պարագայում կարևոր է ժամանակին ընդունել հակաբիոտետիկներ և մեծացնել սպառված հեղուկի քանակը: Դա թույլ կտա արագորեն հաստատել ջերմակարգավորումը:

Մի՞շտ է անհրաժեշտ ջերմաստիճանը իջեցնել

Ըստ արեւմտյան թերապեւտների, եթե ջերմաստիճանը փոքր-ինչ բարձրացել է, ապա չպետք է այն իջեցնեք: Իրոք, այս պահին իմունային համակարգը հաջողությամբ չեզոքացնում է հիվանդությունը հրահրող մանրէներն ու վիրուսները: Antiանկալի է հակաբորբոքային միջոցներ ընդունել միայն այն դեպքում, եթե նման փոփոխությունները տհաճություն են պատճառում: Եվ նաև, եթե ջերմաչափի վրա գերազանցվի 38 ° C նշանը: Այդ ժամանակվանից այն դադարում է աննշան լինել և շտապ միջամտություն է պահանջում դրսից: Ստացված ցուցանիշները պետք է վերանայվեն յուրաքանչյուր երկու ժամվա ընթացքում:

Ի դեպ, 38 ° C նշանը ճիշտ է միայն բերանում չափվող ջերմաստիճանի համար: Եթե ​​մարդ ավելի շատ սովոր է թևի տակ ջերմաչափ պահել, ապա անհրաժեշտ է այն իջեցնել 0,2-0,3 ° C- ով և ավելի շուտ սկսել հակատիպերային դեղեր օգտագործել:

Ոչ մի դեպքում չպետք է անտեսեք երեխաների բարձր ջերմաստիճանը: Դա կարող է հրահրել տենդային նոպաների զարգացում, կամ դրանցում տենդային նոպաներ: Շատ հաճախ դրանք հայտնվում են 6 ամսականում ՝ 5 տարի, և կարող են կրկնվել բարձր ջերմությամբ ուղեկցվող հետագա հիվանդություններով:

Սնուցում ջերմաստիճանում

Արագ վերականգնման համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս հետևել մի քանի խորհուրդների, մասնավորապես ՝

• Բարձրացրեք հեղուկի ընդունումը հիվանդության պահին. Դա կարող է լինել ջուր կամ հյութ, քանի դեռ նրանք խմում են բաժակը յուրաքանչյուր երեք ժամը մեկ: Դրանք կօգնեն ոչ միայն զսպել ջերմաստիճանի բարձրացումը, այլև հագեցնել մարմինը վիտամիններով և բարձրացնել դրա պաշտպանողականությունը (հյութի դեպքում):
• Կերեք ավելի շատ թարմ մրգեր… Դրանք արագ մարսվում են և հարստացնում մարմինը օգտակար նյութերով: Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է կենտրոնանալ խաղողի, խնձորի, նարինջի, դեղձի, կիտրոնի և արքայախնձորի վրա: Բայց ավելի լավ է հրաժարվել ցանկացած պահածոներից: Նրանք հարուստ են կոնսերվանտներով, որոնք կարող են միայն վատթարացնել իրավիճակը:
• Օգտակար է շատ բարձր ջերմաստիճաններում անցնել հեշտությամբ մարսվող սննդի… Դրանք կարող են լինել շոգեխաշած բանջարեղեն, բանջարեղենային ապուրներ, վարսակի ալյուր, խաշած ձու, յոգուրտ և այլն:

Բարձր ջերմաստիճանի 14 լավագույն մթերքները

Կանաչ թեյ կամ հյութ: Կարող եք դրանք փոխարինել ջրով, կոմպոտով և նույնիսկ վնասակար սոդայով, ինչպես ասաց երեխաների հայտնի բժիշկներից մեկը: Մեծ քանակությամբ հեղուկ խմելը բարձր ջերմաստիճանի դեմ պայքարում հաջողության բանալին է: Այն տեղին է նույնիսկ antipyretics ընդունելու ժամանակ, մանավանդ որ վերջիններս հատկապես արդյունավետ են բավարար քանակությամբ հեղուկի հետ համատեղ: Դա բացատրվում է այն փաստով, որ այն թույլ է տալիս արդյունավետորեն մաքրել մարմինը տոքսիններից և հաստատել ջերմակարգավորման գործընթացներ: Այն նաև կանխում է վիրուսների և բակտերիաների բազմացումը, որոնք գերադասում են ջրազրկված բջիջները:

Ցիտրուսային: Նարինջը և կիտրոնը չափազանց հարուստ են վիտամին C- ով: Այն պատասխանատու է իմունային համակարգի գործունեության համար և օգնում է մարմնին ավելի արագ հաղթահարել վարակը: Բացի այդ, կիտրոնը թույլ է տալիս վերականգնել կորցրած ախորժակը եւ ազատում սրտխառնոցից: Կարծիք կա, որ 1 գրեյպֆրուտը, 2 նարինջը կամ կես կիտրոնը կարող են իջեցնել ջերմաստիճանը 0,3 - 0,5 ° C- ով: Այնուամենայնիվ, դրանք թույլատրվում են միայն այն դեպքում, եթե ջերմաստիճանի բարձրացման պատճառը կոկորդի ցավը չէ: Նախ, նրանք նյարդայնացնում են նրան: Եվ, երկրորդ, դրանք նպաստավոր պայմաններ են ստեղծում ախտածին օրգանիզմների զարգացման համար:

Ռեհան: Այն ունի մանրէասպան, սնկային և ախտահանիչ հատկություններ և շատ երկրներում համարվում է բնական հակաբիոտիկ: Ավելին, այն ոչ միայն վերացնում է ջերմությունը, այլև անմիջականորեն գործում է դրա առաջացման պատճառի վրա ՝ օգնելով մարմնին ավելի արագ բուժել:

Չամիչ Տարօրինակ է, բայց դա չոր խաղող է, որը արդյունավետորեն պայքարում է բարձր ջերմաստիճանի դեմ: Այն պարունակում է հակաօքսիդիչներ և վիտամին C, որոնք կարող են բարձրացնել մարմնի պաշտպանությունը:

Օրեգանո (օրեգանո): Այն օգտագործվում է չինական բժշկության մեջ: Այն իջեցնում է ջերմությունը, ազատում սրտխառնոցն ու մարսողությունը: Այն օգտագործվում է նաև շնչառական և կոկորդի հիվանդությունների բուժման համար:

Նկ. Այն պարունակում է շատ ջուր (ըստ տարբեր աղբյուրների ՝ 40-ից 90%), որն անհրաժեշտ է այս ժամանակահատվածում, արագ մարսվում է և կանխում լուծը:

Բանջարեղենով ապուրը հիանալի թարմացնող և հեշտությամբ մարսվող ուտեստ է: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս դրան անպայման ավելացնել գազար և մի պճեղ սխտոր: Դրանք օգնում են արագացնել նյութափոխանակությունը և բարձրացնել անձեռնմխելիությունը:

Եփած կարտոֆիլ: Այն արագ մարսվում է և կանխում լուծը: Իսկ դրան ավելացված սև պղպեղն ու մեխակը, այս ուտեստը հատկապես արդյունավետ են դարձնում մրսածության և հազի դեպքում, եթե դրանք ուղեկցվում են ջերմաստիճանով:

Խնձոր. Օրական 1 խնձոր մարմինը հագեցնում է հեղուկով, ինչպես նաև բազմաթիվ վիտամիններով և հանքանյութերով, այդ թվում ՝ երկաթով, որն անհրաժեշտ է հեմոգլոբինի նորմալ մակարդակը և լավ իմունիտետը պահպանելու համար:

Եփած ձու, նախընտրելի լոր: Դրանք պարունակում են հսկայական քանակությամբ սննդանյութեր, բարձրացնում են մարմնի պաշտպանական ուժերը և հեշտությամբ ներծծվում են:

Կաթ և կաթնաթթվային արտադրանք. Այն կալցիումի աղբյուր է, որն անհրաժեշտ է ջերմաստիճանի պայմաններում վերականգնման համար: Հնարավորության դեպքում ավելի լավ է ձեր սննդակարգում ավելացնել կենդանի մածուն կամ բիոկեֆիր։ Իրականում սրանք պրոբիոտիկներ են, որոնք պատասխանատու են աղիքների առողջության համար: Բայց հենց նրանից է կախված անձեռնմխելիությունը։ 2009 թվականի հուլիսին Pediatrics ամսագրում հայտնվեց մի հետաքրքիր հրապարակում, որտեղ ասվում էր, որ վերջին հետազոտությունների արդյունքում պարզվել է, որ «պրոբիոտիկները բարձր արդյունավետություն ունեն ջերմության և հազի բուժման համար։ Ավելին, նրանք գործում են որպես հակաբիոտիկ երեխաների վրա »: Բայց կայունությունն այստեղ կարևոր է: Հետազոտություններին մասնակցել են 3-ից 5 տարեկան երեխաներ, ովքեր 6 ամիս կամ ավելի կերել են կենդանի յոգուրտներ:

Վարսակի ալյուր Այն շատ սննդարար է և առողջարար: Հագեցնելով մարմինը կալիումով, ծծմբով, նատրիումով, մագնեզիումով, ֆոսֆորով և այլ նյութերով ՝ դա օգնում է ուժեղացնել մարմինը և արագ վերականգնել:

Հավի բուլյոն: Այն հեղուկի և սպիտակուցի աղբյուր է, որոնք էական են մարմնի համար բարձր ջերմաստիճաններում: Ի դեպ, մի բուռ բանջարեղենն այն օժտում է նաեւ հակաօքսիդիչ հատկություններով, որոնց շնորհիվ այն հատկապես օգտակար է դառնում թուլացած իմունային համակարգի համար:

Կոճապղպեղ: Այս արմատային բանջարեղենի մասին շատ բան է գրված, և դրա համար կան բացատրություններ, քանի որ այն ունի հակաբորբոքային և ուժեղ դիֆորետիկ հատկություններ և օգնում է մարմնին հաղթահարել վարակը ՝ միաժամանակ արդյունավետորեն նվազեցնելով ջերմաստիճանը: Ամենից հաճախ նրանք թեյ են խմում կոճապղպեղով: Բայց դա օգտակար է միայն ցածր ջերմաստիճանի դեպքում (37 ° C): Եթե ​​այն բարձրանում է մինչև 38 ° C կամ ավելի, կոճապղպեղը հակացուցված է: