Պտուղ ուտելը կամ ֆրուիտիզմը սննդային համակարգ է, որը ներառում է միայն հում բուսական սնունդ: Այս համակարգի էներգիայի հիմնական աղբյուրը մրգերն ու հատապտուղներն են: Շատ տարածված է տեսնել այն պտղատուներին, ովքեր հավատարիմ են սննդակարգին, որը նկարագրված է Դուգլաս Գրեհեմի «80/10/10» գրքում: Գրեհեմի համակարգի հիմքում ընկած է այն, որ ձեր սննդակարգը պետք է կազմի առնվազն 80% ածխաջրեր, ոչ ավելի, քան 10% ճարպեր և 10% սպիտակուցներ, որոնք բոլորը պետք է ստացվեն հումքից, բուսական սննդից: Հետեւաբար, այս համակարգի կողմնակիցների համար մրգերի սնունդը առավել հաճախ իդեալական է:
Կան նաև բազմաթիվ մրգակերներ, ովքեր պաշտպանում են Առնոլդ Էրետի (պրոֆեսոր, բնածին-պրակտիկ բժիշկ, ով ապրել է XNUMXth-XNUMXth դարերում) գաղափարները: Էրետը կարծում էր, որ «հում պտուղները և, ցանկության դեպքում, կանաչ տերևավոր հումքը կազմում են մարդու իդեալական սնունդը: Սա առանց լորձի դիետա է: »
Սակայն, ինչպես թուլացած հում ուտողներ, կան նաև թուլամրգակերներ, ովքեր կարող են ուտել միրգ կամ արմատային բանջարեղեն, ընկույզ, սերմեր, հում սնկով, երբեմն նույնիսկ չորացրած մրգեր, ինչն արդեն շատ դժվար է ֆրուիտորականություն անվանել: Մարդիկ պտղի սնուցման են գալիս ինչպես գիտական տեսանկյունից, այնպես էլ զուտ տրամաբանական հիմնավորումներից: … Ի վերջո, եթե մենք բոլորս ապրեինք բնական պայմաններում, մենք ուտելու էինք բացառապես պտուղներ: Իհարկե, կենդանիների մեծ մասի պես, մենք կարող ենք հարմարվել սննդի լայն տեսականիին, բայց, այնուամենայնիվ, մեր մարմինը այնպես է նախագծված, որ պտուղները դրա համար իդեալական «վառելիք» են: Փաստն այն է, որ մեր մարսողական համակարգը նախատեսված է լուծվող փափուկ մանրաթելերի և նուրբ կանաչի համար: Այո, մարդը կարող է նույնիսկ միս ուտել, բայց այդ դեպքում մեր թեման լրջորեն կվնասվի, քանի որ մարմինը շարունակաբար չեզոքացնելու է տոքսինները: Դա նման է ամենաթանկ մեքենան լցնել ամենաանորակ վառելիքով, կամ նույնիսկ վառելիքով, որը նախատեսված չէ մեքենաների համար: Որքա՞ն հեռու ենք գնալու նման մեքենայով:
Սննդային տեսանկյունից ոչինչ չի կարող բավարարել մարդու բոլոր կարիքները, ինչպես քաղցր պտուղները: Բնությամբ մենք բոլորս քաղցր ատամ ենք: Hackարդված օրինակ - փոքր երեխային առաջարկեք մի կտոր քաղցր ձմերուկ և կոտլետ, ընտրությունն ակնհայտ է: Ահա մի քանի առավելություններ, որոնց մասին խոսում են պտղատուները.
- լավ երազ
- հիվանդությունների բացակայություն
- բարելավված մարսողություն
- գեղեցիկ առողջ մարմին
- մարմնից տհաճ հոտերի բացակայություն
- էներգիա, կենսուրախություն
- մաքուր ու պայծառ մտքեր
- երջանկություն, ուրախություն և լավ տրամադրություն
- ներդաշնակություն ձեզ շրջապատող աշխարհի հետ և ավելին: Մրգեր ուտեք և վայելեք երջանիկ և առողջ մարդկային կյանք: