Սոցիալական ցանցերը դարձել են մեր կյանքի անբաժանելի մասը. մենք դժվար թե մի օր պատկերացնենք առանց Instagram-ում լուսանկարներ դիտելու կամ Twitter-ում գրառումներ տեղադրելու:
Երբ բացում ենք այնպիսի հավելվածներ, ինչպիսիք են Facebook-ը կամ Vkontakte-ն, մենք հաճախ շատ ավելի շատ ժամանակ ենք ծախսում նորությունների հոսքի մեջ պտտվելու համար, քան սպասում էինք, և այս ժամանակը մեզ համար դառնում է «կորած», «մեռած»: Մենք անընդհատ մեզ հետ ենք տանում մեր հեռախոսները, push ծանուցումներ, որոնց վրա ժամանակ առ ժամանակ գրավում են մեր ուշադրությունը և ստիպում նորից բացել սոցիալական ցանցերը:
Համաձայն շուկայավարման ընկերության հաշվետվության՝ ամբողջ աշխարհում օգտատերերը սոցիալական ցանցերում օրական միջինը ծախսում են 2 ժամ 23 րոպե։
Սակայն նկատվում է նաև հակառակ միտումը. զեկույցը նաև ցույց է տալիս, որ մարդիկ ավելի են գիտակցում իրենց կախվածությունը սոցիալական ցանցերից և փորձում են պայքարել դրա դեմ։
Մեր օրերում ավելի ու ավելի շատ են նոր հավելվածները, որոնք հետեւում են սոցիալական ցանցերից օգտվելու ժամանակին։ Նման հավելվածներից մեկն այն է, որը հաշվում է այն ժամանակը, որը դուք ծախսում եք՝ նայելով էկրանին և ասում, թե քանի գիրք կարող եք կարդալ այդ ընթացքում:
Ըստ Omni Calculator-ի, եթե օրական ընդամենը կես ժամով նվազեցնեիք ձեր սոցիալական ցանցերի օգտագործումը, կարող եք մեկ տարում կարդալ ևս 30 գիրք:
Թվային մոնիտորինգի գործիքները դարձել են ամենուր տարածված միտում: Google-ի օգտատերերն այժմ կարող են տեսնել հավելվածների օգտագործման ժամերը, իսկ Android-ի օգտատերերը կարող են սահմանել հավելվածների օգտագործման ժամկետները: Նմանատիպ գործառույթներ են առաջարկում Apple-ը, Facebook-ը և Instagram-ը:
, մարդկանց մոտ 75%-ն ավելի գոհ է իրենց հեռախոսի փորձից, եթե օգտագործում է թվային բարեկեցության հավելված:
Omni Calculator հավելվածն առաջարկում է այլ եղանակներ պլանավորելու ձեր ժամանակը սոցիալական ցանցերում, ինչպես նաև կալորիաների քանակը, որոնք դուք կարող եք այրել՝ ժամանակ անցկացնելով մարզասրահում՝ սոցիալական ցանցերի փոխարեն, կամ այլընտրանքային հմտությունների ցանկ, որոնք կարող եք սովորել:
Ըստ Omni Calculator-ի ստեղծողների՝ մեկ ժամում սոցիալական մեդիայի ընդամենը մի քանի հինգ րոպե ընդմիջումը տարեկան հարյուրավոր ժամ է: Կրճատեք ձեր ժամանակը սոցիալական ցանցերում, և դուք կունենաք շատ ժամանակ կարդալու, վազելու, աշխատելու և այլ առաջադրանքների համար:
Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ պայքարել սոցիալական ցանցերից կախվածության դեմ. անջատեք push ծանուցումները, տեղահանեք որոշ հավելվածներ, զանգահարեք ձեր ընկերներին հաղորդագրություններ ուղարկելու փոխարեն և ժամանակ առ ժամանակ ընդմիջեք բոլոր սոցիալական լրատվամիջոցներից:
Անհերքելի է, որ սոցիալական ցանցերն ունեն բազմաթիվ առավելություններ և շատ ավելի հեշտ ու հետաքրքիր են դարձրել մեր կյանքը։ Բայց չնայած դրան, բազմաթիվ հետազոտություններ ապացուցում են, որ սոցիալական ցանցերը չեն կարող լավագույն ազդեցություն ունենալ մեր ուղեղի աշխատանքի, հարաբերությունների և արտադրողականության վրա։ Փորձեք հետևել սոցիալական ցանցերին հատկացված ժամանակին և գոնե մի փոքր կրճատեք այն՝ փոխարենը անելով ձեր ուշադրությունը պահանջող այլ բաներ, և արդյունքը սպասել չի տա: