Բովանդակություն
Ինչպես ընտրել յոգայի ուսուցիչ: Գուրուի խորհուրդներ
Յոգայով զբաղվողը Wday.ru- ի ընթերցողներին ասել է, թե ինչին պետք է ուշադրություն դարձնել կարանտինացված հրահանգիչ ընտրելիս:
Ինքնամեկուսացման շրջանում յոգան ֆիզիկական և հոգեկան առողջության պահպանման ամենաարդյունավետ մեթոդներից մեկն է: Այժմ շատ վարպետներ անվճար տեղադրում են վարժությունների ձայնագրություններ, առաջարկում են մասնակցել առցանց մեդիտացիաների և անցկացնել կենդանի դասընթացներ: Բայց որպեսզի դասերն իսկապես օգտակար լինեն, նախ պետք է գտնել պրոֆեսիոնալ հրահանգիչ: Ինչի վրա կենտրոնանալ ընտրության մեջ, ասում է սոցիալական նախագծի հեղինակը
Որտեղ և ինչպես գտնել ինքնամեկուսացման հրահանգիչ:
Առաջին մեթոդը, որը մակերեսին է, ինտերնետում որոնումն է: Դրա առավելությունն այն է, որ դուք կարող եք հանգիստ և մտածված վերլուծել ընտրված մենթորի դասերի մոտեցումը, նրա մասնագիտական մակարդակը, կարդալ ակնարկներ և որոշել, թե արդյոք ցանկանում եք սովորել այս անձից:
Երկրորդը ՝ բերանացի: Այս մեթոդը լավ է, քանի որ այն թույլ է տալիս տեղեկություններ ստանալ վստահելի մարդկանցից: Նույն հրահանգչի հետ միասին կունենաք մեկ այլ ընդհանուր թեմա ՝ ընկերների հետ քննարկելու համար: Բացի այդ, համախոհների հետ պրակտիկան, նույնիսկ առցանց, միշտ ավելի արդյունավետ է, քան անհատական դասերը:
3 որակ, որոնք անհրաժեշտ են լավ ուսուցչին
1. Անհատականության ուժ
Կարևոր է, որ ուսուցիչը ձեզ հարմար լինի մի շարք չափանիշների համաձայն.
ուսուցման ոճը;
հստակ մոտիվացնելու և բացատրելու եղանակներ.
յոգայի սկզբունքները և հիմքում ընկած հոգևոր արժեքները գրագետ ներկայացնելու ունակություն.
կենտրոնանալ ասանաների և փիլիսոփայական ուսմունքների ներդաշնակ համադրության վրա:
Փնտրեք հրահանգիչ, ում հետ ձեզ հարմար կլինի: Հոգեւոր ներդաշնակությունը, հետաքրքիր եւ հաճելի շփումը դասերի հաջողության հիմքն են: Հետևաբար, համոզվեք, որ ձեր գուրուն ընկերասեր է, հանգիստ և բաց, հասկանում և համակրում է իր աշակերտներին և անհատական մոտեցում է գտնում բոլորի նկատմամբ:
2. Պրոֆեսիոնալիզմ
Ուսուցչի մասնագիտական մակարդակը պետք է հաստատվի վկայականով: Փնտրեք մեկին, ով հատուկ վերապատրաստվել է առնվազն 200 ժամ տևողությամբ դասընթացների ծրագրով (որքան մեծ է թիվը, այնքան լավ): Այս պահին յոգայի ամենաուժեղ դպրոցները գտնվում են ասիական երկրներում ՝ Հնդկաստան, Թաիլանդ, Բալի:
Ուսուցիչը պետք է լինի լավ ֆիզիկական վիճակում, կարողանա վերահսկել իր մարմինը և ճիշտ կատարել բոլոր վարժությունները: Համոզվեք, որ հստակեցրեք ՝ արդյոք դաստիարակը գիտի՞ տարբեր ասանաների անվտանգության կանոններն ու հակացուցումները, և արդյո՞ք նա կարող է դասի անհատական ծրագիր կազմել ՝ ելնելով տվյալ աշակերտի ֆիզիկական հնարավորություններից և առողջական հատկություններից:
3. Մտքի եւ մարմնի ներդաշնակ զարգացում
Յոգայի դասերը ոչ միայն ֆիզիկական վարժություններ են, այլև հոգևոր վարժություններ: Ասանաների ճիշտ կատարումն ինքնանպատակ չէ, այլ ինքնաճանաչման և կատարելագործման միջոց: Երբ ճիշտ և կանոնավոր կերպով արվում են, նրանք օգնում են հեռացնել սեղմակները, հեռացնել տարբեր բլոկներ: Բայց դա կարող է սովորեցնել միայն այն մարդը, ով գիտի ինչպես լուծել իր հոգեկան խնդիրները և ով ներդաշնակ հարաբերությունների մեջ է աշխարհի հետ:
Եթե ուսուցիչը լուրջ չլուծված խնդիրներ ունի ուրիշների և իր հետ հարաբերություններում, եթե դժվարություններ է ունենում ինքնաիրացման և ֆինանսների ոլորտում, կամ բացասական վերաբերմունք է հայտնում, ապա նրան չպետք է թույլատրվի աշխատել ուսանողների հետ:
Հատկություններ, որոնք խոսում են մենթորի ցածր մակարդակի մասին
1. abilityիշտ մթնոլորտ ստեղծելու անկարողություն
Սխալ է, եթե դասերն անցկացվեն բարձր, ագրեսիվ, եռանդուն երաժշտությամբ: Յոգայի վարժությունները պետք է կատարվեն խաղաղ և ներդաշնակ մթնոլորտում:
2. Կոշտ պահվածք
Եթե հրահանգիչը կոշտ է և պահանջկոտ, պնդելով, որ ուսանողները հաղթահարեն իրենց և արդյունքի հասնեն ցավի միջոցով, հրաժարվեք նրա հետ աշխատելուց: Յոգայի համար սա ընդունելի չէ:
3. Մրցակցային մոտեցում
Եթե մենթորը խրախուսում է ուսանողների միջև մրցակցությունը, ապա նա չգիտի յոգայի փիլիսոփայության հիմնական սկզբունքները: Այս ուսմունքը կենտրոնացած է անհատականության վրա. Յուրաքանչյուրն աշխատում է իր մտքով և մարմնով, ինչպես կարող է, և ըստ այն բանի, թե որ փուլում է գտնվում:
4. Վատ սովորությունների առկայությունը
Գուրուն պետք է ներդաշնակ կյանք վարի: Սա վերաբերում է նրա սովորություններին, մտքերին ու գործողություններին: Խմելու և ծխելու ուսուցիչը անհեթեթություն է:
5. Ուսանողների շրջանում արդյունքների բացակայություն
Եթե երկարաժամկետ ուսումնասիրությունների ընթացքում խմբի անդամները շոշափելի արդյունքների չեն հասնում, ապա վարպետը կարևոր բան է բաց թողնում իր աշխատանքում:
Յոգան նրանց ուղին է, ովքեր ձգտում են առողջության և հոգու և մարմնի ներդաշնակության: Կարանտինի ընթացքում նա կօգնի ձեզ պահել լավ ֆիզիկական վիճակում և բարձրացնել սթրեսի դիմադրությունը: