Ձեր լավագույն ընկերները վեգանե՞ր են: Փորձո՞ւմ եք բոլոր վեգանական ուտեստները ձեր սիրելի սրճարաններում: Գնո՞ւմ եք վեգանական կոսմետիկա և մաշկի խնամքի միջոցներ: Նաև, միգուցե դուք վեգանիզմի մասին վավերագրական ֆիլմեր եք դիտում Netflix-ում: Դե, վեգանիզմի թեման ձեզ իսկապես հետաքրքրեց։
Բայց եթե դուք դեռահաս եք, ում ծնողները ամեն անգամ սուպերմարկետ գնալիս վերցնում են կենդանական ծագման մթերքների բեռնատարը, ապա հավանական է, որ չգիտեք, թե ինչպես համոզել նրանց ուշադրություն դարձնել վեգան ապրելակերպի առավելությունների մասին ձեր խոսքերին:
Ճանաչեցի՞ր քեզ։ Առաջին հերթին, մի անհանգստացեք. շատ վեգան դեռահասներ անցնում են այս փորձության միջով: Հազվադեպ չէ, որ միս ուտող ծնողները չեն հասկանում իրենց երեխայի՝ բուսակերության անցնելու շարժառիթները: Այս իրավիճակին դիմակայելու համար ահա մի քանի խորհուրդ, որոնց կարող եք հետևել՝ ոչ միայն ձեր ծնողներին համոզելու վեգանիզմի առավելությունների մասին, այլև օգնելու նրանց ձեզ հետ միասին անցնել վեգան դիետայի:
Տեղեկություններ որոնեք
Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, ձեր պնդումները կրկնօրինակեք վստահելի աղբյուրներից հաստատված փաստերով: Եթե դուք հայտարարեք, որ դարձել եք վեգան, քանի որ դա այժմ նորաձեւ է, ձեր ծնողները ակնհայտորեն չեն տպավորվի: Բայց հնարավորինս շատ գիտելիքներ ձեռք բերելով վեգանիզմի մասին, դուք իսկապես կարող եք լուսավորել ձեր ծնողներին:
Ցույց տվեք ծնողներին հայտնի կայքեր, ամսագրեր և YouTube ալիքներ բուսակերության և կենդանիների էթիկայի մասին: Եթե ձեր ծնողները հակված չեն ժամանակ անցկացնել առցանց, եղեք ստեղծագործ, օրինակ՝ ստեղծելով նրանց համար տեսողական PowerPoint ներկայացում կամ պատրաստեք ձեր սեփական գրքույկը՝ օգտակար տեղեկություններով: Երբ ծնողներդ տեսնեն, որ հասկանում ես, թե ինչի հետ գործ ունես, նրանք կհարգեն քո որոշումը և կցանկանան, որ դու հաջողության հասնես քո նոր ապրելակերպում։
Դիտեք թեմատիկ վավերագրական ֆիլմեր
Պատմելը լավ է, բայց ցույց տալն ավելի լավ է: Օրինակ, Netflix-ի ռեպերտուարն առաջարկում է մի շարք թեմատիկ վավերագրական ֆիլմեր դիտելու համար՝ What the Health, Cowspiracy, Vegucated: Առաջարկում ենք սկսել Vegucated-ից, որը հետևում է երեք ոչ վեգանների կյանքին, ովքեր որոշում են վեց շաբաթ փորձել վեգանական դիետա (սպոյլեր. երեքն էլ մնում են վեգան):
Եթե ձեր ծնողները վավերագրական ֆիլմեր չեն դիտում, փորձեք ցույց տալ նրանց Netflix գեղարվեստական Okja ֆիլմը: Եվ խորհուրդ ենք տալիս նախապես պատրաստել անձեռոցիկներ. այս ֆիլմը դժվար թե առանց արցունքների դիտվի:
Սահմանեք նպատակ
Որոշե՞լ եք վեգան դառնալ հանուն ձեր առողջության։ Հետո դա ասեք ձեր ծնողներին. Դուք վեգան եք դառնում, որովհետև գյուղատնտեսությունն ամեն տարի մթնոլորտ է արտազատում 32000 տոննա ածխաթթու գազ: Եթե այո, ապա բացատրեք ծնողներին, թե ինչպես կուզենայիք, որ նրանց թոռները (հավատացեք, ծնողները կհուզվեն դա) առողջ և մաքուր աշխարհում: Եվ եթե հետևում եք նրանց էթիկական պատճառաբանություններին, հիշեցրեք ձեր ծնողներին, թե որքան տխուր է, որ միլիոնավոր կենդանիներ բուծվում են սարսափելի պայմաններում, որպեսզի սպանվեն մարդկանց սպառման նպատակով:
Բացատրեք առողջության օգուտները
Եթե առողջական նկատառումներից ելնելով պատրաստվում եք բուսակեր դառնալ, անպայման ինչ-որ բան կունենաք ասելու ձեր ծնողներին: Ամենից հաճախ ծնողները անհանգստանում են, որ վեգան դիետան թույլ չի տա իրենց երեխաներին բավարար քանակությամբ առողջ և սննդարար սնունդ ստանալ: Պայմանական իմաստությունը պնդում է, որ ամենահայտնի տարրերը՝ սպիտակուցները, վիտամինները և ճարպերը, պետք է ստացվեն կենդանական ծագման մթերքներից, բայց ճշմարտությունն այն է, որ կան բազմաթիվ եղանակներ դրանք բուսական դիետայի միջոցով ստանալու համար:
Եթե ձեր ծնողներին անհանգստացնում է սպիտակուցի ընդունումը, բացատրեք նրանց, որ դուք բավականաչափ կստանաք տոֆուից, տեմպեհից, լոբիից, ընկույզից և բանջարեղենից, իսկ անհրաժեշտության դեպքում սննդի մեջ ավելացրեք վեգան սպիտակուցի փոշիներ: Եթե ձեր ծնողներին անհանգստացնում են վիտամինները, ասեք նրանց, որ բուսական ծագման մթերքները պարունակում են ավելի քան բավարար վիտամին K, C, D, A և շատ այլ վիտամիններ, և որպես վերջին միջոց կան վեգան վիտամինային հավելումներ:
Ձեր ծնողներին հյուրասիրեք բուսակերների սնունդը
Այնուամենայնիվ, ամենահեշտ, ամենաարդյունավետ և հաճելի միջոցը ձեր ծնողներին բուսակերությամբ հետաքրքրելու համար նրանց համեղ բուսակեր սնունդ տալն է: Ընտրեք մի շարք վեգան բաղադրատոմսերից ձեր ցանկությամբ և հրավիրեք ձեր ծնողներին միասին պատրաստել այս ուտեստը: Հյուրասիրություն մատուցեք սեղանին և դիտեք, թե ինչ հաճույքով են այն ուտում։ Եվ հետո, որպես բոնուս, առաջարկեք օգնել ուտեստների հարցում. մի փոքր բարությունը կարող է երկար ճանապարհ անցնել, եթե ցանկանում եք հարաբերություններ հաստատել: