Ինչպես պահել ձեր ատամները առողջ և սպիտակ

Գեղեցիկ ամուր ատամները երազ չեն, այլ հասանելի ցանկություն: Կանանց տոնը պարզել է, որ ատամները կատարյալ վիճակում պահելը կարող է կատարվել առանց ավելորդ ծախսերի և ջանքերի: Պարզապես պետք է ուշադրություն դարձնել ինը կարևոր կանոնների վրա:

Ինչպես պահել ձեր ատամները առողջ

Անկախ նրանից, թե որքան ատամնաբույժներ են հետազոտություններ կատարում, արդյունքը գալիս է մեկ բանի. Բերանի խոռոչում բորբոքման հիմնական պատճառը ատամնաքարն է: Եվ դրանից ազատվելն այնքան էլ հեշտ չէ: Թանկարժեք խոզանակները, մաստակը և բերանը լվանալը կարևոր են, բայց ոչ էական: Սալիկը կարելի է հաղթել սովորական խոզանակով, գլխավորը 9 կանոններին հետևելն է:

  1. Անհրաժեշտ է խոզանակել ոչ միայն ատամները, այլև լեզուն և այտերը: Այստեղ մանրէները կուտակվում են նույնքան ակտիվ, որքան ատամների վրա:

  2. Ատամի խոզանակը պետք է փոխվի երեք ամիսը մեկ: Պարբերաբար փոխեք նաև ատամի մածուկը:

  3. Պարբերաբար փոխեք ատամի մածուկը: Մարմինը վարժվում է ակտիվ բաղադրիչների որոշակի փաթեթին և դադարում է դրանք ընկալել:

  4. Առավոտյան նախաճաշից հետո և երեկոյան քնելուց առաջ լվացեք ձեր ատամները:

  5. Կանոն դարձրեք ձեր բերանը մանրակրկիտ լվանալ յուրաքանչյուր ուտելուց հետո, հատկապես քաղցր և թթու ուտելուց հետո: Դրա համար բավական է պարզ ջուրը:

  6. Սննդի մնացորդները հեռացնելու համար օգտագործեք ատամի թել: Ատամնափայտը կարող է վնասել լորձաթաղանթը:

  7. Mealsանկության դեպքում ուտելուց հետո օգտագործեք մաստակ: Այն ներծծում է տոքսինները և հեռացնում ատամների փափուկ ափսեը: Հիմնական բանը այն ծամելն է ոչ ավելի, քան 15 րոպե:

  8. Հնարավորության դեպքում օգտագործեք հակաբակտերիալ ողողում:

  9. Ստացեք բանավոր ոռոգիչ: Այն արդյունավետ մաքրում է ատամների և պարոդոնտալ ծալքերի միջև եղած տարածությունները: Հզոր զարկերակային ջրի ճնշումը մերսում է լնդերը ՝ բարելավելով արյան շրջանառությունը:

Ինչն է վնասակար և ինչը լավ ատամների համար

Rightիշտ սնունդ

Ամենից շատ մեր ատամները կալցիումի կարիք ունեն: Այս քիմիական տարրը ապահովում է էմալի ամրությունը: Բավարար քանակությամբ կալցիում կա կաթնամթերքի, ձկների, լոբու, ճակնդեղի, սպանախի մեջ: Կարևոր է նաև այն ջուրը, որը մենք խմում ենք և որում պատրաստում ենք այս բոլոր առողջ արտադրանքը: Ուշադրություն դարձրեք սրան:

Որպեսզի ատամներն ամուր լինեն, դրանք պետք է վերապատրաստվեն: Ավելի հաճախ ուտեք կոշտ բանջարեղեն և մրգեր. Կրծեք գազարն ու խնձորը:

Վնասակար ըմպելիքներ

Ի՞նչն է ավելի վնասակար ձեր ատամների համար ՝ թեյը, թե՞ սուրճը: Փաստորեն, երկուսն էլ, ինչպես նաև հատապտուղների հյութերը, կարմիր գինին և այլ խմիչքներ, որոնք պարունակում են գունանյութեր: Այնուամենայնիվ, նրանք չեն վնասում ատամի էմալին, այլ միայն ներկում են ատամնափառը: Իսկապես վատը գազավորված ըմպելիքներն են: Դրանք պարունակում են ֆոսֆորական թթու, որը «փորագրում» է ատամի էմալը:

Ատամնաբույժի օգնություն

Teethամանակ առ ժամանակ ատամները, նույնիսկ առողջները, մասնագիտական ​​խնամքի կարիք ունեն: Այն տրամադրվում է հիգիենիստների կողմից: Նրանք կմաքրեն, կհեռացնեն ատամնաքարերը և կփակեն ատամները հատուկ պաշտպանիչ բաղադրությամբ, որը կտևի առնվազն վեց ամիս: Բայց հերթական անգամ մի՛ սպիտակեցրեք ձեր ատամները ջրածնի պերօքսիդ պարունակող միացություններով: Impactանկացած ազդեցություն ազդում է ատամների ամրության վրա:

Ինչպես 1

  1. Бул соонун жана пайдалуу кеңештер экен аябай жакшы болду рахмат 😊😊🤍

Թողնել գրառում