Բովանդակություն
Էքսպրես դիետաները երկար ժամանակ չեն մշակվում, քանի որ դրանք հիմնված են սննդի կտրուկ սահմանափակման և հաճախ վատ սննդակարգի վրա, օրինակ `ցածր սպիտակուցների վրա: Աղցան դիետան հիմնված է ածխաջրերի վրա, մինչդեռ նրանք, ովքեր ի վիճակի չեն ընդմիշտ խլացնել սովից:
Աղցաններով դիետայի մեծ գումարածը մարմնի մաքրումն է մեծ քանակությամբ մանրաթելերի շնորհիվ: Եռօրյա դիետայի միջոցով կարող եք նիհարել մինչև 5 կգ, և դա տեղին կլինի մինչև այն կարևոր իրադարձությունը, որին ցանկանում եք առավելագույնս լավ տեսք ունենալ, կամ պարզապես, եթե որոշեք նիհարելու հարցում առաջ շարժվել:
Ինչպես ցանկացած դիետայի, այնպես էլ աղցանի վրա, դուք պետք է խմեք օրական առնվազն 2 լիտր ջուր, իսկ ավելի լավը `ավելի լավ` բուսական թեյեր ՝ սև և կանաչ: Advisանկալի է հրաժարվել աղից; աղցանները կարող են լիցքավորվել կիտրոնի հյութով, խոտաբույսերով և համեմունքներով: Բայց եթե դուք ունեք մարսողական համակարգի որևէ քրոնիկ հիվանդություն կամ մարսողության խանգարում, ապա ավելի լավ է հրաժարվել նման սննդակարգից:
Օր 1 - գազար
Առաջին օրվա աղցանների դիետան նվիրված է գազարով և գազարով աղցաններին: Պարտադիր չէ միայն հում գազար ուտել ՝ խաշած, շոգեխաշած կամ տապակածը նույնպես կարող է լավ լինել: Լրացրեք գազարով աղցանը ձիթապտղի յուղ կամ կիտրոնի հյութ է `առանց մայոնեզի, ծանր սերուցքի և թթվասերի:
Իդեալում, եթե ամբողջ օրը 5-7 ընդունելություններում ուտում եք առնվազն երեք ֆունտ գազար:
Օր 2 - Կանաչներ
Երկրորդ օրվա հիմնական արտադրանքը `կանաչ տերևներ: Նրանք հիանալի կերպով զուգորդվում են տարբեր ընկույզների և ցանկացած այլ կանաչի հետ ՝ թույլատրված փոքր քանակությամբ ձիթապտղի յուղի կամ կիտրոնի սոուս օգտագործելը: Գազարը գազարից պակաս սնուցող է, ուստի ճաշերի քանակը կարող է ավելացվել: Եթե այս դիետան ծանր է ձեր մարմնի համար, կարող եք ավելացնել խաշած հավ, ծովամթերք կամ ձուկ, սակայն արդյունքը ավելի քիչ նկատելի կլինի:
Օր 3 - Բազուկ
Աղցանի վերջին օրը Express diet diet - beet. Beակնդեղը հիանալի մաքրում է աղիները, բուժում է մարմինը և բարելավում է մաշկը, մազերը և եղունգները: Բազուկն օգտակար է աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների դեպքում: Beակնդեղը կարելի է ուտել հում վիճակում, թխած կամ եփած: Beակնդեղի աղցանը կարող է ավելացնել ընկույզ կամ չամիչ:
