Աշխարհի մարդկանց մեծամասնության համար առավոտյան անկողնուց վեր կենալը ամենօրյա տանջանք է, էլ չեմ խոսում աշխատանքի գնալու և առօրյա պարտականությունները կատարելու անհրաժեշտության մասին։ Թեև խրոնիկական հոգնածության պատճառները տարբեր են մարդկանցից անձ, կան մի շարք ընդհանուր միջոցներ, որոնք օգնում են մարդկանց վերականգնել էներգիան և ուժը՝ առանց քիմիական խթանիչների օգտագործման: Ահա քրոնիկական հոգնածության դեմ պայքարի վեց արժանի տարբերակներ՝ 1. Վիտամին B12 և վիտամին B համալիր. Վիտամինները վճռորոշ դեր են խաղում խրոնիկ հոգնածության հարցում։ Քանի որ շատերը տառապում են B վիտամինների պակասից, B վիտամիններով, հատկապես B12-ով լրացումները կարող են օգնել պայքարել հոգնածության դեմ և պահպանել էներգիայի բարձր մակարդակը:
2. Միկրոէլեմենտներ: Հանքանյութերի պակասը քրոնիկ հոգնածության ևս մեկ ընդհանուր պատճառ է, քանի որ այն մարմինը, որը չունի բավարար հանքանյութեր, ի վիճակի չէ արդյունավետ կերպով վերականգնել բջիջները և արտադրել բավարար էներգիա: Մագնեզիում, քրոմ, երկաթ և ցինկ պարունակող իոնային միկրոտարրերի ամբողջական սպեկտրի կանոնավոր օգտագործումը կենսական նշանակություն ունի քրոնիկական հոգնածության բուժման համար:
Պարբերաբար օգտագործելով ծովային հանքանյութերի և աղերի լայն տեսականի, դուք կարող եք վստահ լինել, որ ձեր սննդակարգում բավականաչափ միկրոէլեմենտներ ունեք:
3. Մեղվի ծաղկափոշի. Շատերի կողմից համարվում է «իդեալական սնունդ», քանի որ այն ունի օգտակար ֆերմենտների, սպիտակուցների, ամինաթթուների, վիտամինների և հանքանյութերի յուրահատուկ հավասարակշռություն: Այսպիսով, մեղուների ծաղկափոշին քրոնիկական հոգնածության խնդրի ևս մեկ օգնական է։ Փոշու մեջ առկա բազմաթիվ սննդանյութերի շնորհիվ այն կարողանում է թեթևացնել ֆիզիկական և մտավոր հոգնածությունը, էներգիա ապահովել ամբողջ օրվա համար։ Այնուամենայնիվ, բուսակերական ապրելակերպի ոչ բոլոր կողմնակիցները պատրաստ են հաշվի առնել օգնության այս բնական աղբյուրը:
4. Կակաչ Այն բժշկության մեջ օգտագործվել է հազարավոր տարիներ, հատկապես Հարավային Ամերիկայում, որտեղ այն առատորեն աճում է բարձր բարձրություններում: Մական սուպերմթերք է, որը հավասարակշռում է հորմոնները և բարձրացնում էներգիայի մակարդակը: Օգնելով հավասարակշռել մարմնի տարբեր համակարգերը՝ կակաչը դարձել է քրոնիկական հոգնածությամբ տառապող շատ մարդկանց սիրելիը՝ որպես բնական միջոց: Այն մեծացնում է էներգիան B կոմպլեքսի վիտամինների և հետքի տարրերի բարձր պարունակության շնորհիվ: Ավելին, մական պարունակում է եզակի նյութեր, որոնք խթանում են հիպոֆիզը և հիպոթալամուսը, ինչն էլ իր հերթին օգտակար է մակերիկամների և վահանաձև գեղձի համար։
5. Լիպոսոմային վիտամին C. Վիտամին C-ն հզոր սնուցիչ է, որը մեծ ներուժ ունի քրոնիկական հոգնածության բուժման համար: Բայց սովորական ասկորբինաթթուն և վիտամին C-ի այլ սովորական ձևերը մեծ օգտակարություն չեն պարունակում, քանի որ այս ձևով վիտամինի փոքր քանակությունը կլանում է օրգանիզմը, մնացած ամեն ինչ ուղղակի արտազատվում է։ Սա հատկապես լիպոսոմային վիտամին C-ն է, որը, ոմանց կարծիքով, համարժեք է վիտամին C-ի բարձր չափաբաժինների ներերակային ընդունմանը: Վիտամինների այս տեսակը զգալիորեն մեծացնում է էներգիայի մակարդակը՝ պարփակելով վիտամին C-ն պաշտպանիչ լիպիդային շերտերում և ներթափանցելով անմիջապես արյան մեջ:
6. Յոդ Շարունակական իոնացնող ճառագայթումը և ֆտորիդային քիմիկատները, զուգորդված սննդակարգում յոդի պակասի հետ, առաջացրել են յոդի անբավարարություն շատ ժամանակակից մարդկանց մարմնում: Հենց յոդի պակասն է հաճախ առաջացնում անտարբերություն, մշտական հոգնածության զգացում և էներգիայի պակաս։ Օրգանիզմում յոդը բնական միջոցներով համալրելու համար խոհարարության մեջ օգտագործեք ծովի աղ։ Ծովը յոդի հիմնական աղբյուրն է։