Գիտնականները պարզել են, որ բուսակերների սննդակարգը մեծացնում է նախկինում անպտուղ կանանց հղիանալու հավանականությունը։ Լոյոլայի համալսարանի (ԱՄՆ) բժիշկները նույնիսկ դիետիկ առաջարկներ են մշակել, թե ինչպիսի բուսակերների և վեգանական սնունդ պետք է օգտագործել:
«Առողջ սննդակարգին անցնելը կարևոր առաջին քայլ է այն կանանց համար, ովքեր ցանկանում են, բայց դեռ չեն կարողանում մայրանալ», - ասում է Լոյոլայի համալսարանի առաջատար հետազոտող դոկտոր Բրուկ Շանցը: «Առողջ սննդակարգը և առողջ ապրելակերպը ոչ միայն մեծացնում են հղիանալու հավանականությունը, այլև հղիության դեպքում ապահովում են պտղի առողջությունը և պաշտպանում բարդություններից»:
Անպտղության ազգային ասոցիացիայի (ԱՄՆ) տվյալներով՝ կանանց 30%-ը չի կարող հղիանալ, քանի որ նրանք կամ գեր են կամ չափազանց նիհար։ Քաշն ուղղակիորեն ազդում է հորմոնալ իրավիճակի վրա, իսկ գիրության դեպքում այն հաճախ օգնում է նիհարել նույնիսկ 5%-ով՝ հղիանալու համար։ Քաշը կորցնելու ամենաառողջ և ցավազուրկ մեթոդներից մեկն է՝ կրկին: - անցում դեպի բուսակերների դիետա. Այսպիսով, բոլոր կողմերից բուսակերությունը ձեռնտու է ապագա մայրերին։
Սակայն միայն միսը սննդակարգից բացառելը բավարար չէ, ապագա մայրը պետք է գրագետ անցնի բուսակերության։ Բժիշկները կազմել են այն մթերքների ցանկը, որոնք կինն օգտագործում է իր համար երեք բան ապահովելու համար՝ առողջություն և քաշի կորուստ, հղիանալու հավանականության բարձրացում և հղիության դեպքում պտղի առողջություն։
Լոյոլայի համալսարանի բժիշկների սննդային առաջարկությունները հետևյալն են. • Ավելացրե՛ք միանհագեցած ճարպերով մթերքների ընդունումը, ինչպիսիք են ավոկադոն և ձիթապտղի յուղը; • Կերեք ավելի քիչ կենդանական սպիտակուցներ և ավելի շատ բուսական սպիտակուցներ (ներառյալ ընկույզ, սոյա և այլ հատիկներ); • Ստացեք բավարար բջջանյութ՝ ձեր սննդակարգում ներառելով ավելի շատ ամբողջական ձավարեղեն, բանջարեղեն և մրգեր; • Համոզվեք, որ դուք երկաթ եք ստանում. կերեք հատիկներ, տոֆու, ընկույզ, ձավարեղեն և ամբողջական ձավարեղեն; • Ցածր կալորիականությամբ (կամ ցածր յուղայնությամբ) կաթի փոխարեն լիարժեք յուղայնությամբ կաթ օգտագործեք; • Կանանց համար կանոնավոր մուլտիվիտամին ընդունեք: • Կանայք, ովքեր ինչ-ինչ պատճառներով պատրաստ չեն ընդհանրապես հրաժարվել կենդանական մսամթերքի օգտագործումից, խորհուրդ է տրվում միսը փոխարինել ձկով։
Բացի այդ, գիտնականները հիշեցրել են, որ ամուսնական զույգի անպտղության դեպքերի 40%-ի դեպքում մեղավոր են տղամարդիկ, ոչ թե կանայք (այդպիսի տվյալներ են տրված Վերարտադրողական բժշկության ամերիկյան միության զեկույցում)։ Ամենատարածված խնդիրներից են սերմի վատ որակը, սպերմատոզոիդների ցածր շարժունակությունը: Այս երկու խնդիրներն էլ ուղղակիորեն կապված են տղամարդկանց գիրության հետ։
«Տղամարդիկ, ովքեր ցանկանում են երեխա ունենալ, նույնպես պետք է պահպանեն առողջ քաշը և ճիշտ սնվեն», - ասաց բժիշկ Շանցը: «Տղամարդկանց գիրությունն ուղղակիորեն ազդում է տեստոստերոնի մակարդակի և հորմոնալ հավասարակշռության վրա (բեղմնավորման համար կարևոր գործոններ. Բուսակեր): Այսպիսով, ապագա հայրիկներին նույնպես ամերիկացի բժիշկները խորհուրդ են տալիս անցնել բուսակերության՝ գոնե մինչև սերունդ ունենալը։