Միսակերների շրջանում հաճախ կա կարծրատիպ այն մասին, որ տղամարդը պետք է միս ուտի ՝ իրեն լավ ֆիզիկական վիճակում պահելու համար: Այս թյուր կարծիքը հատկապես վերաբերում է բոդիբիլդերներին, ծանրամարտիկներին և այլ պրոֆեսիոնալ մարզիկներին: Այնուամենայնիվ, աշխարհում կա մեծ թվով արհեստավարժ մարզիկներ, ովքեր հետևում են բուսական և նույնիսկ բուսական սննդակարգին: Մեր հայրենակիցների թվում է աշխարհի ամենաուժեղ մարդկանցից մեկը ՝ Իվան Պոդդուբնին: Իվան Մաքսիմովիչ Պոդդուբնին ծնվել է 1871 թվականին Zapապորոժիե կազակների ընտանիքում:
Նրանց ընտանիքը հայտնի էր ուժեղ տղամարդկանցով, բայց Իվանի կարողություններն իսկապես աչքի էին ընկնում: Նա կոչվում էր «Չեմպիոնների չեմպիոն», «Ռուսական բոգատիր», «Երկաթե Իվան»: Սկսելով իր սպորտային կարիերան կրկեսում ՝ Պոդդուբնին դարձավ պրոֆեսիոնալ ըմբիշ և հաղթեց եվրոպացի և ամերիկացի ամենաուժեղ մարզիկներին: Չնայած Իվանը պարտվեց անհատական մենամարտերում, սակայն մրցաշարերում նա ոչ մի պարտություն չունեցավ: Մեկ անգամ չէ, որ ռուս հերոսը դարձավ դասական ըմբշամարտի աշխարհի առաջնությունների հաղթող:
Իվան Պոդդուբնին հունահռոմեական ըմբշամարտի աշխարհի առաջին վեցակի չեմպիոնն է: Նա նաև ՌՍՖՍՀ վաստակավոր արտիստ է և ԽՍՀՄ սպորտի վաստակավոր վարպետ: Իվանն արժանացել է «Պատվո լեգեոնի շքանշանի» և «Աշխատանքի կարմիր դրոշի» շքանշանի: Իսկ մեր օրերում շատ են ուժեղ ձեռքերով ուժեղ տղամարդիկ, ովքեր բնությունից սնվում են: Այդպիսի մեկը հում սննդի բոդիբիլդեր է: Դժվար է հավատալ, բայց հերոսը, ով 184 սմ հասակ ուներ 120 կիլոգրամ, հավատարիմ էր բուսակերների սննդակարգին: Իվանը սիրում էր պարզ, սրտանց ռուսական խոհանոց:
Դիետայի հիմքը բաղկացած էր հացահատիկից, հացից և բանջարեղենով մրգերից: Պոդդուբնին նախընտրեց կաղամբով կարկանդակը ցանկացած արտասահմանյան նրբաճաշակությունից: Նրանք ասում են, որ մի անգամ, Ամերիկա մեկնելով, Իվանն այնքան էր կարոտել իր հայրենի ռուսական բողկը, որ նամակ էր գրել քրոջը ՝ խնդրելով նրան ուղարկել այս բանջարեղենը: Թերեւս սա էր նրա աննախադեպ ուժի գաղտնիքը. Երբ հերոսն արդեն 50-ն անց էր, նա հեշտությամբ հաղթեց 20-30 տարեկան ըմբիշներին:
Unfortunatelyավոք, պատերազմն ու սովը կոտրեցին ռուս հերոսին: Պատերազմի ընթացքում և դրանից հետո Իվանն ապրում էր Յեյսկ քաղաքում: Ստանդարտ սուղ հարաբերակցությունը, որը տրվեց բոլորին, բավարար չէր Poddubny- ի հզոր մարմինը էներգետիկայով հագեցնելու համար:
Շաքարի պարունակությունը մեկ ամսվա ընթացքում նա ուտում էր մեկ օրվա ընթացքում, հացը նույնպես խիստ պակասում էր: Բացի այդ, տարիներն իրենց վնասը տվեցին: Մի անգամ, երբ Իվանն արդեն 70-ն անց էր, նա ընկավ տուն գնալիս: Ազդրի կոտրվածքը առաջացած տարիքի մարմնի լուրջ վնասվածք է: Դրանից հետո Պոդդուբնին այլեւս ի վիճակի չէր ամբողջությամբ տեղաշարժվել: Արդյունքում, 1949 թ.-ին Իվան Մաքսիմովիչ Պոդդուբնին մահացավ, բայց նրա համբավը դեռ կենդանի է: Նրա գերեզմանի վրա փորագրված է գրությունը. «Այստեղ ստում է ռուս հերոսը»: