Վերջերս տարածվել է այն համոզմունքը, որ ուտելու ժամանակը նշանակություն չունի, կարևոր է միայն օրական սպառված կալորիաների ընդհանուր քանակը։ Բայց մի մոռացեք, որ օրվա ընթացքում կերած սնունդը օրգանիզմի կողմից չի մարսվում այնպես, ինչպես գիշերային խորտիկները։
Կալորիաներ, որոնք մտնում են օրգանիզմ գիշերը, որպես կանոն,. Այս մասին արժե մտածել նրանց համար, ովքեր հիմնական սնունդը հետաձգում են երեկոյան, և նրանց համար, ովքեր աշխատում են գիշերային հերթափոխով։ Առատ ճաշից հետո մարդուն քնում է տանում։ Բայց կուշտ փորով քնելը վատ սովորություն է։ Քունը ծանր կլինի, իսկ առավոտյան ձեզ անտարբեր և ծանրաբեռնվածություն կզգաք։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարմինը գիշերը աշխատում է մարսված սննդի վրա:
Այուրվեդան և չինական բժշկությունը խոսում են այն մասին, թե ինչ է տեղի ունենում ուշ երեկոյան և վաղ առավոտյան: Սա ճիշտ ժամանակը չէ ձեր օրգանները սթրեսի ենթարկելու համար: Ինքնաբուժման համար անհրաժեշտ էներգիան ծախսվում է սննդի մարսողության վրա։
Վեյլ Քորնել բժշկական կենտրոնի քաշի կառավարման ծրագրի տնօրեն դոկտոր Լուի Ջ. Արոնեի հետազոտությունը ցույց է տվել, որ մարդիկ շատ ավելի շատ են ուտում երեկոյան ճաշի, քան ճաշի ժամանակ: Բացի այդ, կապ է հայտնաբերվել առատ սննդի և տրիգլիցերիդների մակարդակի բարձրացման միջև, ինչը հանգեցնում է շաքարախտի, նյութափոխանակության համախտանիշի և ավելորդ քաշի:
Տրիգլիցերիդի բարձր մակարդակը ստիպում է մարմնին այդպես մտածել: Ուշացած մեծ սնունդը օրգաններին տեղեկացնում է, որ մոտ ապագայում սննդի պակաս է սպասվում։
Որոշ մարդիկ կարողանում են ողջ օրը առողջ սնունդ ուտել, սակայն գիշերը կորցնում են վերահսկողությունը և կուլ են տալիս ճարպային կամ քաղցր ուտելիքները։ Ինչու է դա տեղի ունենում: Մի մոռացեք էմոցիոնալ բաղադրիչի մասին։ Օրվա ընթացքում կուտակված հոգնածությունը, սթրեսը, հուզական անհարմարությունը ստիպում են նորից ու նորից բացել սառնարանը։
Գիշերային գերսնումից խուսափելու և քունը լավացնելու համար խորհուրդ է տրվում երեկոյան հանգիստ զբոսնել, եթերային յուղերով լոգանքներ, նվազագույնը թեթև և էլեկտրոնային գաջեթներ քնելուց առաջ: Համոզվեք, որ ձեռքի տակ պահեք առողջարար ապրանքներ՝ մրգեր, ընկույզներ, եթե ուտելու ցանկությունը հատկապես ուժեղ է երեկոյան ժամերին: Եվ այդ ժամանակ կուշտ ստամոքսի մղձավանջները կմնան անցյալում: