Ամեն առավոտ կատվի պես ձգվեք աչքերը բացելուց առաջ։ Ձգվեք ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջով: 3-4 րոպե հետո սկսեք ծիծաղել, իսկ 5 րոպե պարզապես ծիծաղեք փակ աչքերով։ Սկզբում ջանք կգործադրեք, բայց շուտով ծիծաղը բնական կդառնա։ Տրվե՛ք ծիծաղին։ Ձեզանից կարող է մի քանի օր տևել այս մեդիտացիայի իրականացման համար, քանի որ մենք ծիծաղելու սովորությունից դուրս ենք: Բայց երբ դա տեղի ունենա ինքնաբուխ, այն կփոխի ձեր ամբողջ օրվա էներգիան:
Նրանց համար, ովքեր դժվարանում են սրտանց ծիծաղել, և նրանց համար, ում ծիծաղը կեղծ է թվում, Օշոն առաջարկել է հետևյալ պարզ տեխնիկան. Վաղ առավոտյան, նախաճաշից առաջ մի կուժ տաք ջուր խմեք աղով։ Խմեք մի կում, հակառակ դեպքում շատ չեք կարողանա խմել։ Այնուհետև կռանալ և հազալ՝ դա թույլ կտա ջուրը դուրս թափել: Այլևս ոչինչ անել պետք չէ։ Ջրի հետ դուք կազատվեք այն բլոկից, որը զսպում էր ձեր ծիծաղը։ Յոգայի վարպետները մեծ նշանակություն են տալիս այս տեխնիկային, այն անվանում են «անհրաժեշտ մաքրում»։ Այն շատ լավ մաքրում է օրգանիզմը և հեռացնում էներգետիկ բլոկները։ Այն ձեզ դուր կգա՝ այն թեթևության զգացում է հաղորդում ողջ օրվա ընթացքում: Ձեր ծիծաղը, ձեր արցունքները և նույնիսկ ձեր խոսքերը կգան ներսից՝ ձեր կենտրոնից: Կատարեք այս պարզ պրակտիկան 10 օր, և ձեր ծիծաղը կլինի ամենավարակիչ: Աղբյուր՝ osho.com Թարգմանություն՝ Լակշմի