Բովանդակություն
Թոքերը մարմնի գազի փոխանակման համակարգի հիմնական մասնակիցներն են: Նրանց շնորհիվ է, որ մարդը թթվածին է ստանում և ազատվում ածխաթթու գազից: Ըստ անատոմիական կառուցվածքի ՝ թոքերը երկու անկախ կեսեր են: Աջ թոքը բաղկացած է 3 բլթից, իսկ ձախը ՝ 2. Սրտը տեղակայված է ձախ թոքերի կողքին:
Թոքերի հյուսվածքը բաղկացած է լոբուլներից, որոնցից յուրաքանչյուրը ներառում է բրոնխների ճյուղերից մեկը: Հետո բրոնխները վերափոխվում են բրոնխիոլների, իսկ հետո ալվեոլների: Ալվեոլների շնորհիվ է, որ տեղի է ունենում գազի փոխանակման գործառույթ:
Սա հետաքրքիր է.
- Թոքերի շնչառական մակերեսը, իր կառուցվածքի պատճառով, 75 անգամ ավելի մեծ է, քան մարդու մարմնի մակերեսը:
- Աջ թոքերի քաշը զգալիորեն մեծ է, քան ձախը:
Առողջ սնունդ թոքերի համար
- Գազար Պարունակում է բետա-կարոտին, որի շնորհիվ թոքերի հյուսվածքը սնուցվում և ամրապնդվում է:
- Կաթ և ֆերմենտացված կաթնամթերք: Դրանք պարունակում են օրգանական կալցիում, որն անհրաժեշտ է թոքերի հյուսվածքի բնականոն գործունեության համար:
- Մասուր և ցիտրուսային մրգեր: Նրանք հարուստ են վիտամին C- ով, որը ներգրավված է թոքերը պաթոգեն միկրոօրգանիզմներից պաշտպանելու գործում:
- Բրոկկոլի Բուսական սպիտակուցի լավ աղբյուր, որն օգտագործվում է որպես թոքերի հյուսվածքի շինանյութ:
- Սոխ սխտոր: Բացի այդ, ինչպես ցիտրուսային մրգերը, դրանք պարունակում են վիտամին C, գումարած ֆիտոնցիդներ, որոնք ոչնչացնում են բակտերիաները:
- Ճակնդեղ: Բարելավում է բրոնխների դրենաժային հատկությունները և, որպես արդյունք, ուժեղացնում գազերի փոխանակումը:
- Ձիթապտղի ձեթ. Պոլիհագեցած ճարպերի անփոխարինելի աղբյուր, որի շնորհիվ տեղի է ունենում թոքերի հյուսվածքի բնականոն գործունեությունը:
- Հնդկացորեն, լինդ և փշատերև մեղր: Իր մեջ պարունակվող վիտամինների և միկրոէլեմենտների շնորհիվ այն տոնայնացնում է բրոնխիոլները ՝ բարելավելով թուքի արտահոսքը:
- Ալոճենու Պարունակում է մեծ քանակությամբ օգտակար օրգանական թթուներ, որոնք նոսրացնում են լորձը թոքերում ՝ հեշտացնելով դրա հետագա տարհանումը:
- Ջրիմուռ: Յոդի և դրանում պարունակվող պոլիքոնդրալ բաղադրիչի շնորհիվ այն լավ է հաղթահարում թուքի արտահոսքը:
- Կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն: Նրանց պարունակած մագնեզիումը թոքերի հյուսվածքի գերգրգռման լավ կանխարգելում է:
- Արքայախնձոր: Բրոմելայն ֆերմենտը, որը պարունակվում է արքայախնձորի մեջ, հաջողությամբ պայքարում է մարդկանց համար այնպիսի վտանգավոր միկրոօրգանիզմների դեմ, ինչպիսին է տուբերկուլյոզի մանրէը:
Ընդհանուր առաջարկություններ
Այսպիսով, որպեսզի շնչառությունը միշտ մնա թեթև և հանգիստ, շատ կարևոր է պահպանել բժիշկների կողմից մշակված որոշակի կանոններ: Թոքերի, ինչպես նաև ամբողջ շնչառական համակարգի նորմալացումը կախված է հետևյալ պահանջների կատարումից.
- Դիետա;
- Մաքրում;
- Համապատասխանություն բժշկի առաջարկություններին:
Հնարավորության դեպքում սնունդը պետք է լինի կոտորակային ՝ բավարար քանակությամբ վիտամիններով և առողջ ճարպերով: Բացի այդ, անհրաժեշտ է ուտել օրգանական կալցիումով հարուստ սնունդ (կաթնաշոռ, կաթ, կեֆիր եւ այլն): Ապրանքները պետք է լինեն բնական:
Lungողովրդական միջոցներ թոքերի գործառույթը մաքրելու և վերականգնելու համար
Թոքերի հիվանդության կանխարգելման և բուժման համար այս օրգանի համար կա լավ բաղադրատոմս: Այն կոչվում է կալմիկյան թեյ:
Այն պատրաստելու համար անհրաժեշտ է վերցնել 0,5 լիտր կաթ: Դրեք այն կրակի վրա: Երբ կաթը եռա, ավելացրեք 1 tbsp. մի գդալ սեւ թեյ: Եռացնել այնքան, մինչեւ կաթը դառնա թեթև կակաո:
Առանձին, 0,5 լիտր գավաթում ավելացրեք 1 պտղունց աղ, 1 պտղունց սոդա, մի քիչ կարագ և մեղր:
Դրանից հետո զտեք կակաոյի գույնը ձեռք բերած կաթը և լցրեք այն պատրաստված բաժակով բաժակի մեջ: Ակտիվացրեք և տաք խմեք ամբողջ գիշեր:
Թոքերի համար վնասակար արտադրանք
- ՇաքարՕգնում է դանդաղեցնել բուժման գործընթացը:
- ԱղՆվազեցնում է բրոնխների աշխատանքը, որի արդյունքում բորբոքումը թույլ է ազատվում:
- Թեյի, կակաոյի, համեմունքների, ձկների և մսի արգանակներՊարունակում է ալերգեններ, որոնք նպաստում են լորձի արտադրությանը և առաջացնում ուռուցք: