Լավագույն սմուզի հիմքերը բանանն ու ավոկադոն են: Երկու մրգերն էլ ունեն յուղալի հյուսվածք, որը սմուզին տալիս է մածուցիկություն և անհրաժեշտ հյուսվածք։ Ավոկադոն հարուստ է բջջանյութով, ֆոլաթթուով, վիտամին K-ով, առողջ ճարպերով, և այսօր մենք կդիտարկենք մի քանի հետաքրքիր տարբերակներ: (պատրաստում է 3 բաժակ) 1 հասած ավոկադո, կիսով չափ կտրատած (կորիզով) 1 ճ.գ. արքայախնձորի կտորներ 1 ճ.գ. արքայախնձորի հյութ 1 ճ.գ. սառույց Բոլոր բաղադրիչները լցնում ենք բլենդերի մեջ։ Հարում ենք այնքան, մինչև ստացվի թանձր և յուղալի խտություն։ 1 փ. սառույց 1 ճ.գ. ջուր (կամ ցանկացած հյութ՝ ավելի քաղցր համի համար) 1 ճ.գ. ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ 34 ճ.գ. սառեցված հապալաս 12 բանան 1 ավոկադո Բոլոր բաղադրիչները հարում ենք բլենդերի մեջ մինչև հարթ: Ավոկադոյի շոկոլադե սմուզի (մատուցվում է 2) 1,5 սառեցված հասած բանան 34 ճ.գ. ավոկադոյի խյուս 2 ճ/գ կակաոյի փոշի 34 ճ.գ. սոյայի կաթ մի փոքր պտղունց աղ Բոլոր բաղադրիչները խառնեք բլենդերի մեջ ցածր արագությամբ մինչև հարթ: Խմեք պատրաստելուց անմիջապես հետո։ (Ծառայություններ 2) 12 խոշոր վարունգ, կտրատած 12 խոշոր ավոկադո, մաքրված 12 ճ.գ. յոգուրտ 1 ճ.գ. չիայի սերմեր 1 ճ/գ մեղր 5 սառույցի խորանարդիկներ Բոլոր բաղադրիչները թափահարում ենք բլենդերի մեջ։ Եթե զանգվածը շատ թանձր է, ավելացրեք մի քիչ էլ մածուն։ Եթե շատ հոսում է, ավելացրեք ավոկադո:
2022-11-11