Բովանդակություն
- Ապրանքներ ՝ ամինաթթվի մեթոնիոնի բարձր պարունակությամբ.
- Տեսեք ապրանքների ամբողջական ցուցակը
- Կաթնամթերքի և ձվի մթերքներում մեթիոնինի պարունակությունը.
- Մսիոնի, ձկների և ծովամթերքների մեջ մեթիոնինի պարունակությունը.
- Մեթիոնինի պարունակությունը հացահատիկային, հացահատիկային արտադրանքներում և ընդեղենում.
- Ընկույզների և սերմերի մեջ մթիիոնինի պարունակությունը.
- Մեթիոնինի պարունակությունը մրգերում, բանջարեղենում, չրերում.
- Սնկերի մեջ մելիոնի պարունակությունը.
Այս աղյուսակներում ընդունվում է մեթիոնինի միջին օրական պահանջարկը `հավասար 1300 մգ (1.3 գրամ): Սա միջին ցուցանիշն է 70 կգ քաշ ունեցող միջին մարդու համար մարզիկների համար էական ամինաթթուների այս տեմպը կարող է օրական հասնել 2-4 գրամի: «Ամենօրյա պահանջարկի տոկոսը» սյունակը ցույց է տալիս, թե արտադրանքի 100 գրամի քանի տոկոսն է բավարարում այս ամինաթթվի մարդու ամենօրյա պահանջը:
Ապրանքներ ՝ ամինաթթվի մեթոնիոնի բարձր պարունակությամբ.
| Ապրանքի անվանումը | Մեթիոնինի պարունակությունը 100 գ-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ձվի փոշի | 1210 մգ | 93% |
| Պարմեզան պանիր | 958 մգ | 74% |
| Խավիար կարմիր խավիար | 930 մգ | 72% |
| Պանիր «Poshehonsky» 45% | 780 մգ | 60% |
| Սոյա (հացահատիկ) | 679 մգ | 52% |
| Կաթի փոշի 25% | 635 մգ | 49% |
| Pollock | 600 մգ | 46% |
| Սկումբրիա | 600 մգ | 46% |
| Սկումբրիա | 580 մգ | 45% |
| Պանիր շվեյցարական 50% | 580 մգ | 45% |
| Պանիր չեդեր 50% | 570 մգ | 44% |
| Քնջութ | 559 մգ | 43% |
| Սաղմոն | 550 մգ | 42% |
| Սուդակ | 530 մգ | 41% |
| Պանիր «Roquefort» 50% | 530 մգ | 41% |
| Նիզակ | 530 մգ | 41% |
| Միս (Թուրքիա) | 500 մգ | 38% |
| Մռթմռթոց | 500 մգ | 38% |
| Ձողաձուկ | 500 մգ | 38% |
| Squid | 490 մգ | 38% |
| Նուշ | 480 մգ | 37% |
| Միս (բրոյլերային հավեր) | 480 մգ | 37% |
| Կաթնաշոռ | 480 մգ | 37% |
| Միս (հավ) | 470 մգ | 36% |
| Միս (տավարի միս) | 450 մգ | 35% |
| Պանիր (կովի կաթից) | 440 մգ | 34% |
Տեսեք ապրանքների ամբողջական ցուցակը
| Դեղնուց | 420 մգ | 32% |
| Հավի ձու | 420 մգ | 32% |
| Ձվի սպիտակուցը | 410 մգ | 32% |
| Չամ | 400 մգ | 31% |
| Արեւածաղկի սերմեր (արեւածաղկի սերմեր) | 390 մգ | 30% |
| Պանիր 18% (թավ) | 384 մգ | 30% |
| Լորի ձու | 380 մգ | 29% |
| Ֆետա պանիր | 368 մգ | 28% |
| cashews | 362 մգ | 28% |
| Միս (գառ) | 360 մգ | 28% |
| Herովատառեխ նիհար է | 350 մգ | 27% |
| Միս (խոզի միս) | 340 մգ | 26% |
| Պիստակներ | 335 մգ | 26% |
| Հնդկացորեն (չհիմնավորված) | 320 մգ | 25% |
| Groats hulled կորեկ (փայլեցված) | 300 մգ | 23% |
| Միս (խոզի ճարպ) | 290 մգ | 22% |
| Ոսպ (հացահատիկային) | 290 մգ | 22% |
| Արախիս | 288 մգ | 22% |
| Pine ընկույզ | 259 մգ | 20% |
| Լոբի (հացահատիկային) | 240 մգ | 18% |
| Ընկույզ | 236 մգ | 18% |
| Հնդկացորեն (հացահատիկ) | 230 մգ | 18% |
| Ոլոռ (կճեպով) | 210 մգ | 16% |
| Wheորեն (հացահատիկային, փափուկ բազմազանություն) | 180 մգ | 14% |
| Atորեն (հացահատիկային, կոշտ դասարան) | 180 մգ | 14% |
| Գարի (հացահատիկային) | 180 մգ | 14% |
| Ալյուրի պաստառ | 170 մգ | 13% |
| Հնդկացորենի ալյուր | 164 մգ | 13% |
| Սեմոլինա | 160 մգ | 12% |
| Ակնոց | 160 մգ | 12% |
| Բրինձ | 160 մգ | 12% |
| Գարի հացահատիկներ | 160 մգ | 12% |
| Մակարոնեղեն ալյուրից V / վ | 160 մգ | 12% |
| Վարսակ (հացահատիկային) | 160 մգ | 12% |
| Աշորայի ալյուրի ամբողջական ալյուր | 150 մգ | 12% |
| Բրինձ (հացահատիկային) | 150 մգ | 12% |
| Աշորա (հացահատիկ) | 150 մգ | 12% |
| Վարսակի փաթիլներ «Հերկուլես» | 140 մգ | 11% |
| Կաղին, չորացրած | 136 մգ | 10% |
| Եգիպտացորենի խճաքար | 130 մգ | 10% |
| Hazelnuts | 130 մգ | 10% |
Կաթնամթերքի և ձվի մթերքներում մեթիոնինի պարունակությունը.
| Ապրանքի անվանումը | Մեթիոնինի պարունակությունը 100 գ-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ձվի սպիտակուցը | 410 մգ | 32% |
| Պանիր (կովի կաթից) | 440 մգ | 34% |
| Դեղնուց | 420 մգ | 32% |
| Յոգուրտ 3,2% | 115 մգ | 9% |
| Կեֆիր 3.2% | 71 մգ | 5% |
| Կաթ 3,5% | 74 մգ | 6% |
| Կաթի փոշի 25% | 635 մգ | 49% |
| Պաղպաղակ սունդա | 75 մգ | 6% |
| Կրեմ 10% | 73 մգ | 6% |
| Կրեմ 20% | 70 մգ | 5% |
| Պարմեզան պանիր | 958 մգ | 74% |
| Պանիր «Poshehonsky» 45% | 780 մգ | 60% |
| Պանիր «Roquefort» 50% | 530 մգ | 41% |
| Ֆետա պանիր | 368 մգ | 28% |
| Պանիր չեդեր 50% | 570 մգ | 44% |
| Պանիր շվեյցարական 50% | 580 մգ | 45% |
| Պանիր 18% (թավ) | 384 մգ | 30% |
| Կաթնաշոռ | 480 մգ | 37% |
| Ձվի փոշի | 1210 մգ | 93% |
| Հավի ձու | 420 մգ | 32% |
| Լորի ձու | 380 մգ | 29% |
Մսիոնի, ձկների և ծովամթերքների մեջ մեթիոնինի պարունակությունը.
| Ապրանքի անվանումը | Մեթիոնինի պարունակությունը 100 գ-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Սաղմոն | 550 մգ | 42% |
| Խավիար կարմիր խավիար | 930 մգ | 72% |
| Squid | 490 մգ | 38% |
| Չամ | 400 մգ | 31% |
| Pollock | 600 մգ | 46% |
| Միս (գառ) | 360 մգ | 28% |
| Միս (տավարի միս) | 450 մգ | 35% |
| Միս (Թուրքիա) | 500 մգ | 38% |
| Միս (հավ) | 470 մգ | 36% |
| Միս (խոզի ճարպ) | 290 մգ | 22% |
| Միս (խոզի միս) | 340 մգ | 26% |
| Միս (բրոյլերային հավեր) | 480 մգ | 37% |
| Մռթմռթոց | 500 մգ | 38% |
| Herովատառեխ նիհար է | 350 մգ | 27% |
| Սկումբրիա | 600 մգ | 46% |
| Սկումբրիա | 580 մգ | 45% |
| Սուդակ | 530 մգ | 41% |
| Ձողաձուկ | 500 մգ | 38% |
| Նիզակ | 530 մգ | 41% |
Մեթիոնինի պարունակությունը հացահատիկային, հացահատիկային արտադրանքներում և ընդեղենում.
| Ապրանքի անվանումը | Մեթիոնինի պարունակությունը 100 գ-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ոլոռ (կճեպով) | 210 մգ | 16% |
| Հնդկացորեն (հացահատիկ) | 230 մգ | 18% |
| Հնդկացորեն (չհիմնավորված) | 320 մգ | 25% |
| Եգիպտացորենի խճաքար | 130 մգ | 10% |
| Սեմոլինա | 160 մգ | 12% |
| Ակնոց | 160 մգ | 12% |
| Մարգարիտ գարի | 120 մգ | 9% |
| Wheորենի ձավար | 100 մգ | 8% |
| Groats hulled կորեկ (փայլեցված) | 300 մգ | 23% |
| Բրինձ | 160 մգ | 12% |
| Գարի հացահատիկներ | 160 մգ | 12% |
| Մակարոնեղեն ալյուրից V / վ | 160 մգ | 12% |
| Հնդկացորենի ալյուր | 164 մգ | 13% |
| Ալյուրի պաստառ | 170 մգ | 13% |
| Ալյուր աշորա | 120 մգ | 9% |
| Աշորայի ալյուրի ամբողջական ալյուր | 150 մգ | 12% |
| Վարսակ (հացահատիկային) | 160 մգ | 12% |
| Wheորեն (հացահատիկային, փափուկ բազմազանություն) | 180 մգ | 14% |
| Atորեն (հացահատիկային, կոշտ դասարան) | 180 մգ | 14% |
| Բրինձ (հացահատիկային) | 150 մգ | 12% |
| Աշորա (հացահատիկ) | 150 մգ | 12% |
| Սոյա (հացահատիկ) | 679 մգ | 52% |
| Լոբի (հացահատիկային) | 240 մգ | 18% |
| Վարսակի փաթիլներ «Հերկուլես» | 140 մգ | 11% |
| Ոսպ (հացահատիկային) | 290 մգ | 22% |
| Գարի (հացահատիկային) | 180 մգ | 14% |
Ընկույզների և սերմերի մեջ մթիիոնինի պարունակությունը.
| Ապրանքի անվանումը | Մեթիոնինի պարունակությունը 100 գ-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Արախիս | 288 մգ | 22% |
| Ընկույզ | 236 մգ | 18% |
| Կաղին, չորացրած | 136 մգ | 10% |
| Pine ընկույզ | 259 մգ | 20% |
| cashews | 362 մգ | 28% |
| Քնջութ | 559 մգ | 43% |
| Նուշ | 480 մգ | 37% |
| Արեւածաղկի սերմեր (արեւածաղկի սերմեր) | 390 մգ | 30% |
| Պիստակներ | 335 մգ | 26% |
| Hazelnuts | 130 մգ | 10% |
Մեթիոնինի պարունակությունը մրգերում, բանջարեղենում, չրերում.
| Ապրանքի անվանումը | Մեթիոնինի պարունակությունը 100 գ-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ռեհան (կանաչ) | 36 մգ | 3% |
| Սմբուկ | 11 մգ | 1% |
| Բանան | 17 մգ | 1% |
| Ռութաբագա | 10 մգ | 1% |
| Կաղամբ | 22 մգ | 2% |
| Ծաղկակաղամբ | 42 մգ | 3% |
| Կարտոֆիլ | 26 մգ | 2% |
| Սոխ | 10 մգ | 1% |
| Գազար | 20 մգ | 2% |
| Քաղցր պղպեղ (բուլղարերեն) | 10 մգ | 1% |
Սնկերի մեջ մելիոնի պարունակությունը.
| Ապրանքի անվանումը | Մեթիոնինի պարունակությունը 100 գ-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ոստրե սնկով | 42 մգ | 3% |
| Սպիտակ սունկ | 38 մգ | 3% |
| Shiitake սունկ | 33 մգ | 3% |