Բովանդակություն
3 օրվա ընթացքում կորցնելով քաշը մինչև 3 կգ:
Կալորիականության միջին օրական պարունակությունը 960 Կկալ է:
Մանանեխը օգտագործում ենք հիմնականում խոհարարական նպատակներով: Բայց նրա օգնությամբ դուք կարող եք ոչ միայն ուտեստներին տալ հետաքրքիր համ, այլև նիհարել մարմնից: Մանանեխը վաղուց գնահատվել է մարմինը ներսից տաքացնելու ունակության համար: Քսաներորդ դարի 70 -ական թվականներին բուլղարացի սննդաբանները մշակեցին էկզոտիկ դիետա, որը նորմալացնում է նյութափոխանակությունը, սովորեցնում է ձեզ ճիշտ սնվել և թույլ է տալիս նիհարել առողջության համար: Մենք հրավիրում ենք ձեզ ծանոթանալու մանանեխի դիետայի և այս ապրանքի օգտագործման շահավետ ընթացակարգերի մասին:
Մանանեխի դիետայի պահանջները
Մի քանի կիլոգրամից ազատվելը կարող է օգնել ձեզ եռօրյա մանանեխի դիետա… Եթե ցանկանում եք ավելի շատ նիհարել և ձեզ հարմարավետ զգալ, ապա երկարացրեք դիետայի ընթացքը: Պարզապես կրկնում եք ներքևի ցանկը ևս 3 օր: Բայց ամեն դեպքում վեց օրից ավել չպետք է հավատարիմ մնալ նիհարելու այս մեթոդին, որպեսզի չվտանգեք ձեր առողջությունը: Սանտեխնիկայի ամենօրյա գծերը կկազմեն մոտավորապես 500 գ:
Պետք է ուտել օրական չորս անգամ կանոնավոր ընդմիջումներով։ Դիետայի հիմքը խաշած հավի ձուն, բանջարեղենը, կաթնամթերքը, ցածր կալորիականությամբ հացը, անյուղ երշիկը կամ միսը, մանանեխը։ Շաքարավազի, քաղցրավենիքի, սպիտակ հացի և ալկոհոլի օգտագործումը խստիվ արգելված է։ Դիետայի ընթացքում խմելու ջրի օրական ծավալը պետք է հասցնել 2-2,5 լիտրի։ Թույլատրվում է նաև թեյ կամ սուրճ խմել, բայց առանց հավելումների։
Կբարձրացնի դիետայի արդյունքները և մարմինը կդարձնի ավելի գրավիչ և պիտանի մանանեխի փաթաթան… Այն օգնում է տաքացնել ճարպի վերին ենթամաշկային շերտը և սահուն հալեցնել այն: Այս ընթացակարգի համար անհրաժեշտ է պատրաստել հատուկ կազմ: Այսպիսով, լուծեք 2 ճաշի գդալ տաք ջրի մեջ: լ մանանեխի փոշի, ապա ավելացնել 1 tbsp. լ ձիթապտղի յուղ և 3 tbsp. լ մեղր Այդ ամենը լավ խառնել: Այժմ ստացված մուրը քսեք ձեր խնդրահարույց տարածքներին (օրինակ ՝ ազդրերին, հետույքին, որովայնին) և փաթեթավորեք սովորական սննդի ֆիլմով: Այնուհետեւ դուք պետք է տաք ինչ -որ բան դնեք վերեւում: Սա կօգնի ակտիվացնել մանանեխի բաղադրիչների գործողությունը և կուժեղացնի ընթացակարգի ազդեցությունը: Մոտ կես ժամ հետո մանրակրկիտ լվացեք մարմնի այն մասերը, որոնց վրա կիրառվել է մանանեխը: Դրանից հետո խորհուրդ է տրվում խոնավեցնող քսուք կիրառել ՝ խուսափելու ձգված մաշկի տհաճ ազդեցությունից: Մանանեխի փաթաթման ընթացքը բաղկացած է 10-15 պրոցեդուրաներից, որոնք խորհուրդ է տրվում իրականացնել 2-3 օրը մեկ: Բայց հիշեք, որ այս ընթացակարգը հակացուցված է վահանագեղձի դիսֆունկցիայի, քաղցկեղի, երակների վարիկոզի, ալերգիայի, հիպերտոնիայի, ինչպես նաև հղիության դեպքում:
Մարմինը վերափոխելու հարցում օգնության համար կարող եք դիմել մանանեխի լոգարաններ… 100-150 գրամ մանանեխի փոշի նոսրացնել և լցնել լոգարանի մեջ, որի ջրի ջերմաստիճանը պետք է լինի ոչ ավելի, քան 20-25 աստիճան: Կարևոր է դրա մեջ աստիճանաբար սուզվելը: Միայն ստորին մարմինը պետք է ջրի մեջ լինի: Նման բաղնիքը պետք է ընդունվի լողազգեստով կամ ներքնազգեստով: Մի մնացեք մանանեխի ջրի մեջ ավելի քան 10 րոպե (առավելագույնը 15): Եթե ջրի ջերմաստիճանը նշվածից բարձր է, ապա կսկսվի ագրեսիվ ռեակցիա, որը ոչ միայն օգտակար չէ մարմնի համար, այլ վնասակար է: Պրոցեդուրայից հետո խորհուրդ է տրվում լվանալ տաք ջրով: Շատ լավ կլինի, եթե դրանից հետո առնվազն կես ժամ պառկեք վերմակի տակ ՝ ձեր մարմինը պատշաճ կերպով տաքացնելու համար:
Կոսմետոլոգները խորհուրդ են տալիս փոխարինել վերոհիշյալ ընթացակարգը կաթ-աղ բաղնիքIt Այն վերցնելու համար հարկավոր է վերցնել 500 գրամ աղ և մեկ լիտր կաթ և ուղարկել այդ բաղադրիչները ջրի մեջ: Այս ընթացակարգը նույնպես ունի որոշակի հակադրություններ: Այն չպետք է իրականացվի հղիության և լակտացիայի ընթացքում ՝ մաշկի հիվանդությունների, հիպերտոնիայի, ալերգիկ ռեակցիաների և սրտանոթային հիվանդությունների առկայության դեպքում:
Դուք կարող եք լոգանք ընդունել ամեն 3-4 օրը մեկ: Conditionգուշորեն վերահսկեք ձեր վիճակը: Եթե լոգանք ընդունելիս կամ դրանից հետո բախվում եք սրտի բաբախումծ զարկ, ուժեղ քոր, գլխապտույտ, ապա այս կարգը պետք է հրաժարվի:
Սպորտային գործունեությունը կօգնի նաև խթանել մանանեխի քաշի կորստի ազդեցությունը: Փորձեք գրաֆիկում ժամանակ հատկացնել գոնե լիցքավորման համար:
Որպեսզի մանանեխը օգնի ձեզ նիհարել և բարելավել առողջությունը և չվնասել մարմնին, խորհուրդ ենք տալիս ուշադրություն դարձնել ևս մի քանի օգտակար խորհուրդների: Մաշկի ալերգիայի վաղ հայտնաբերման համար մի փոքր մանանեխ քսեք մաշկի հատվածին և վերահսկեք արձագանքը: Որպեսզի համոզվեք, որ ապրանքը սննդամթերքի մերժում չկա, պարզապես մի քիչ մանանեխ ուտեք և ստուգեք ձեր առողջությունը: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել մանանեխի բնական փոշի: Խանութում գնված սոուսները պարունակում են շատ լրիվ ավելորդ և հաճախ վնասակար հավելանյութեր: Կան մանանեխի շատ բաղադրատոմսեր: Դուք կարող եք հեշտությամբ գտնել ինտերնետում և ընտրել այն մեթոդը, որը համապատասխանում է ձեր ճաշակին `մանանեխի փոշին համեղ սննդի համեմունք դարձնելու համար:
Մանանեխի դիետա 3 օրվա ընթացքում
Օր 1
Նախաճաշ ՝ 2 հատ խաշած հավի ձու; մի կտոր թեփի հաց `քսած մանանեխով; մի բաժակ բնական յոգուրտ; մի բաժակ թեյ կամ սուրճ:
Ճաշ. Մանանեխի համով ցածր յուղայնությամբ երկու երշիկ; գավաթ okroshka ցածր յուղայնությամբ կեֆիրից, նիհար միսից, վարունգից և բողկից:
Կեսօրվա նախուտեստ. Մանանեխով մի քանի աղի կոտրիչ; մի բաժակ թեյ
Ընթրիք `250 գ կաթնաշոռի և բուլղարական պղպեղի աղցան:
Օր 2
Նախաճաշ. Մի կտոր (50 գ) նիհար խոզապուխտ; 2 աղած շոռակարկանդակ կարավայի սերմերով և մանանեխով; մի բաժակ սուրճ կամ թեյ:
Ճաշ: մի բաժակ ցածր յուղայնությամբ հավի արգանակ; հավի կրծքի, նեխուրի և մանանեխի մի կտոր աղցան; Մի բաժակ տոմատի հյութ:
Կեսօրվա նախուտեստ. Մանանեխով համեմված հացահատիկի հաց; մի բաժակ թեյ
Ընթրիք ՝ 1-2 խաշած հավի ձվի և կանաչ սոխի աղցան; մի բաժակ բնական մածուն կամ կեֆիր:
Օր 3
Նախաճաշ ՝ 2 հատ երշիկ մանանեխով; վարունգ; մի բաժակ սուրճ կամ թեյ:
Ճաշ. Ցածր յուղայնությամբ սնկով պյուրեով ապուր; նիհար հորթի միս մանանեխով; մի բաժակ գազարի հյութ:
Կեսօրվա նախուտեստ ՝ մանանեխով երկու աղած կոտրիչ; մի բաժակ թեյ
Ընթրիք `կաթսա կաթնաշոռով, կարամեի սերմերով և սոխով; մի բաժակ առանց ճարպի կեֆիր:
Մանանեխի դիետայի հակացուցումները
- Հղի և կերակրող մայրերը, երեխաները և տարիքի մարդիկ չպետք է պահպանեն մանանեխի սննդակարգը:
- Այս տեսակի տեխնիկայի համապատասխանության հակացուցումները նաև երիկամների և լյարդի հիվանդություններ են, ստամոքսի խոցեր, բարձր թթվայնությամբ գաստրիտ, թոքաբորբ, տուբերկուլյոզ, հիպերտոնիա, քրոնիկ հիվանդություններ սրացման ժամանակաշրջանում, արտադրանքի նկատմամբ անհատական անհանդուրժողականություն:
- Դիետա սկսելուց առաջ ցանկալի է խորհրդակցել բժշկի հետ:
Դիետայի առավելությունները
- Քաշը կորցնելուց բացի, մանանեխը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության, բարեկեցության և արտաքին տեսքի վրա, ճիշտ օգտագործման դեպքում:
- Մանանեխի փոշին արագացնում է նյութափոխանակությունը և օգնում է նիհարել, դրա բաղադրիչները հրահրում են ավելորդ ճարպի արագ այրումը: Մանանեխը ուժեղ ջերմացնող ազդեցություն ունի, և դա օգնում է արագացնել արյան շրջանառությունը և բարելավել մարմնի բոլոր օրգանների և հյուսվածքների արյան մատակարարումը: Նյութափոխանակությունը արագանում է 20% -ով, ինչը նշանակալի քայլ է դեպի արագ քաշի կորուստ:
- Մանանեխը բարելավում է մարսողությունը: Ձկների և մսի մեջ պարունակվող սննդանյութերը շատ ավելի լավ են կլանվում, երբ զուգակցվում են մանանեխի հետ: Սննդամթերքի ճիշտ մարսումը օգնում է մարմնին չկուտակել տարբեր տոքսիններ, տոքսիններ և այլ նյութեր, որոնք կարող են ոչ միայն դառնալ ավելորդ քաշի պատճառներից մեկը, այլև բացասաբար ազդել առողջության վրա:
- Բացի այդ, մանանեխի փոշին ունի մեղմ լուծողական ազդեցություն, ուստի նման դիետայի դեպքում փորկապությունն ու փքվելը հնարավոր է խուսափել: Ի դեպ, բժիշկները խորհուրդ են տալիս առավոտյան փորկապության համար սոված փորին ուտել մանանեխի 5 հատ:
- Մանանեխը պայքարում է ստամոքսի և աղիների մանրէների և սնկերի դեմ: Որպես այս դիետայի սիրված մաս, այնտեղ տեղ կար հակաօքսիդանտներ, որոնք պաշտպանում են մարմինը քաղցկեղից: Խթանում է մանանեխի փոշին և արագ վերականգնումը սուր շնչառական վարակներից, սուր շնչառական վիրուսային վարակներից և նման այլ հիվանդություններից:
- Արտաքինից կարող եք օգտագործել նաև մանանեխ: Մանանեխի խառնուրդ կիրառելը գլխամաշկին ուժեղացնում է մազերը և արագացնում դրանց աճը: Մանանեխի օգտագործումը կոմպրեսների և լոսյոնների տեսքով մեծապես թեթեւացնում է հազը և օգնում է նոսրացնել բշտիկը: Օգտակար է մանանեխի լոգանք ընդունել մրսածության, բրոնխիտի, թոքաբորբի, ռևմատիզմի, ռադիկուլիտի դեմ: Բայց անհրաժեշտ է իմանալ, որ նման ընթացակարգերը հակացուցված են մարմնի բարձր ջերմաստիճանում:
Մանանեխի դիետայի թերությունները
- Մանանեխի դիետան շատ հակադրություններ ունի, ուստի այն չի կարող օգտագործվել բոլոր մարդկանց կողմից:
- Հիշեք, որ մանանեխի չափից մեծ դոզան կարող է հանգեցնել շնչառության, գիտակցության կորստի և բրադիկարդիայի:
- Հարկ է նշել, որ այս տեխնիկան հարմար չէ գործչի շոշափելի վերափոխման համար և նախատեսված է միայն մարմնի փոքր ճշգրտումների համար:
Կրկին դիետա պահելը
Մանանեխի սննդակարգին խորհուրդ է տրվում հետեւել ոչ ավելի, քան 3 շաբաթը մեկ անգամ: