Ատամների և լնդերի սնուցում

Առողջ ատամներն ու լնդերը հիանալի ձևավորում են ձեր դեմքին: Հին օրերին մարդու առողջությունն ու աշխատունակությունը որոշվում էին ատամների միջոցով:

Այսօր գեղեցիկ ժպիտը մարդու գրավչության կարևոր հատկությունն է: Այն նպաստում է սոցիալական կապերի հաստատմանը, օգնում է հասարակության մեջ հաջողության հասնել: Բացի սոցիալ-գեղագիտական ​​գործառույթից, ատամներն ու լնդերը ունեն շատ կարևոր անատոմիական նշանակություն:

Հանրագիտարանում ասվում է, որ ատամները բերանի խոռոչում ոսկրային գոյացություններ են, որոնք ծառայում են կերակուր աղալուն: Բացի այդ, դրանք էական դեր են խաղում շատ հնչյունների արտասանության մեջ: Ատամները տեղակայված են լնդերի գրպաններում: Լնդերի հիմնական գործառույթն է ՝ պաշտպանել ատամները թուլացումից և ընկնելուց:

Ընդհանուր առաջարկություններ

1. 1 Ձեր ատամների և լնդերի առողջությունը կախված է ձեր ամբողջ մարմնի առողջությունից: Ուստի բժիշկները խորհուրդ են տալիս կանոնավոր վարժություններ կատարել, որոնք խթանում են մարմնի արյան շրջանառությունը և ամրացնում իմունային համակարգը:
2. 2 Դիետան պետք է պարունակի բավարար քանակությամբ ոչ թթվային բանջարեղեն և մրգեր, որոնք վիտամինների և հանքանյութերի հիանալի աղբյուր են: Բացի այդ, դրանց հում ուտելը խթանում է արյան շրջանառությունը բերանի խոռոչում, մաքրում և մերսում է լնդերը և ամրացնում ատամի էմալը:
3. 3 Լնդերի ամենօրյա մատների մերսումը պարոդոնտալ հիվանդության գերազանց կանխարգելում է:
4. 4 Ֆտորիդի ամենակարևոր աղբյուրը ջուրն է: Ֆտորիդի բացակայության դեպքում ատամի էմալը թուլանում է: Իր ավելցուկով ատամները ծածկվում են սեւ կետերով: Ուստի ցանկալի է խմել միայն ջուրը, որն առավել օգտակար է ատամների համար:
5. 5 Ենթադրվում է, որ ատամի փոշին ավելի օգտակար է ատամների համար, քան ատամի մածուկը: Դուք կարող եք նաև ատամները մաքրել մանրացված աղով և բուսական յուղով: Trueիշտ է, համտեսել, այս բաղադրատոմսը հարմար չէ բոլորի համար: Բայց այս մեթոդը նույնիսկ հաստատվեց ԽՍՀՄ առողջապահության նախարարության կողմից: Կարող եք նաև ատամները լվանալ բանանի կամ սմբուկի կեղևի մոխիրով: Ասում են, որ այս փոշին լավ է սպիտակեցնում ատամի էմալը:
6. 6 Յոգիները և առողջ ապրելակերպի որոշ հետևորդներ օգտագործում են բալի, տանձի կամ կաղնու ճյուղեր ՝ որպես ատամի խոզանակ: Դա անելու համար ճյուղի մի ծայրը հարթեցված է, որպեսզի այն բաժանվի մանրաթելերի: Օգտագործեք սովորական ատամի խոզանակի պես:
7. 7 Դատարկ ստամոքսի վրա բավարար քանակությամբ ջուր սկսվում է ամբողջ ստամոքս-աղիքային տրակտը, ինչը ատամնափայտի լավ կանխարգելում է և լիարժեք մարսողության երաշխիք:
8. 8 Սառը կամ տաք սնունդը մեծացնում է ատամի էմալի ճաքճքման վտանգը: Foodանկալի է ուտել ուտել միայն սենյակային ջերմաստիճանում:
9. 9 Կարիեսը կարող է դադարեցվել ՝ վերականգնելով մարմնի պաշտպանությունը: Հիմնական բանը դիետա հաստատելն է, ամենօրյա դիետայի ամբողջական արժեքը: Կոշտացման ընթացակարգերը և իրագործելի ֆիզիկական ակտիվությունը օգնում են նաև ազատվել ատամների հիմնական քայքայողից ՝ կարիեսից:

Ատամների և լնդերի բուժման ավանդական մեթոդներ

• Icիկորի խառնուրդը կաթով որոշ դեպքերում լավ օգնում է վերականգնել ատամի էմալը: Չիկորիով խտացրած կաթը նույնպես կաշխատի: Վերցրեք մի քանի ճաշի գդալ օրական, առնվազն մեկ շաբաթ: Միեւնույն ժամանակ, ավելի հաճախ օգտագործում են շոգեխաշած ձուկ, որը ֆոսֆորի և յոդի հիանալի աղբյուր է:
• Կալամուսով պրոպոլիսի թուրմերը համարվում են ժողովրդական բժշկության ամենահզոր միջոցը ատամների և լնդերի ամրապնդման համար: Լվանալուց առաջ պրոպոլիսի և կալամուսի թուրմի մի քանի կաթիլ խառնվում են բաժակի մեջ: Լվանալը թեթեւացնում է լնդերի բորբոքումն ու ուժեղացնում ատամի էմալը: Propolis- ը շատ օգտակար է ամբողջ բերանի խոռոչի համար: Բացի այդ, դա պարոդոնտալ հիվանդության համար շատ դեղերի հիմնական բաղադրիչներից մեկն է:
• Կալցիում պարունակող փոշիները դեռ օգտագործվում են ատամները ամրացնելու, էմալը վերականգնելու համար: Օրինակ, փոշիացված ձվի կեղևը հարմար է: Բայց դրա կլանման համար անհրաժեշտ է վիտամին D- ի առկայություն, որը կամ պետք է սպառվի ձկան յուղի տեսքով, կամ արևի տակ ընդունվի: