Բովանդակություն
Ուղեղիկը, լատիներենից թարգմանաբար, նշանակում է «փոքր ուղեղ»:
Գտնվում է medulla oblongata- ի ետեւում, գլխուղեղի կիսագնդերի կծու բլթակների տակ:
Բաղկացած է երկու կիսագնդերից, ներառյալ սպիտակ և մոխրագույն նյութերը: Պատասխանատու է շարժումների համակարգման, ինչպես նաև հավասարակշռության և մկանների տոնուսի կարգավորման համար:
Գլխուղեղի զանգվածը 120-150 գ է:
Սա հետաքրքիր է.
Իսրայելցի գիտնականները, Թել Ավիվի համալսարանի Մաթի Մինցի գլխավորությամբ, բիոինժեներական տեխնոլոգիաների միջոցով հաջողվել է ստեղծել արհեստական ուղեղ: Մինչ այժմ էլեկտրոնային «փոքր ուղեղի» փորձը կատարվում էր առնետների վրա, բայց հեռու չէ այն պահը, երբ մարդիկ կփրկվեն այս տեխնոլոգիայի միջոցով:
Առողջ սնունդ գլխուղեղի համար
- Գազար Կանխում է գլխուղեղի բջիջների կործանարար փոփոխությունները: Բացի այդ, դա դանդաղեցնում է ամբողջ մարմնի ծերացման գործընթացը:
- Ընկույզ: Նրանց պարունակած վիտամինների և միկրոէլեմենտների շնորհիվ դրանք զգալիորեն արգելակում են մարմնի ծերացման գործընթացը: Բացի այդ, ընկույզի մեջ պարունակվող ջուղլոն ֆիտոնցիդը լավ է հաղթահարում ուղեղի համար այնպիսի վտանգավոր հիվանդության պաթոգենները, ինչպիսին է մենինգոէնցեֆալիտը:
- Մուգ շոկոլադ. Շոկոլադը գլխուղեղի հիմնական խթանիչն է: Այն մասնակցում է «փոքր ուղեղի» թթվածնով մատակարարմանը, ակտիվացնում է բջիջները, լայնացնում արյան անոթները: Օգտակար է քնի պակասի և ծանրաբեռնվածության պատճառով առաջացած անկարգությունների համար:
- Հապալաս. Այն ուղեղիկի համար շատ կարևոր արտադրանք է: Դրա օգտագործումը կանխում է սրտանոթային հիվանդությունները, որոնք կարող են բացասաբար անդրադառնալ ուղեղիկի աշխատանքի վրա:
- Հավի ձու: Դրանք լյուտեինի աղբյուր են, ինչը նվազեցնում է ուղեղիկ դեգեներացիայի վտանգը: Բացի այդ, լյուտեինը կանխում է արյան խցանումները: Բացի լյուտեինից, ձվերը պարունակում են հսկայական քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում ուղեղիկի վրա:
- Սպանախ: Պարունակում է մեծ քանակությամբ սննդանյութեր: Այն հակաօքսիդանտների և վիտամինների աղբյուր է: Պաշտպանում է մարմինը կաթվածից և ուղեղիկ բջիջների այլասերումից:
- Ringովատառեխ, սկումբրիա, սաղմոն: Օմեգա դասի էական ճարպաթթուների պարունակության պատճառով այս տեսակի ձկները շատ օգտակար են ուղեղի բոլոր մասերի բնականոն գործունեության համար:
- Հավ. Հարուստ է սպիտակուցներով, որոնք հանդիսանում են ուղեղիկ բջիջների շինանյութը: Բացի այդ, դա սելենի աղբյուր է, որն անհրաժեշտ է օրգանի բնականոն գործունեության համար:
Ընդհանուր առաջարկություններ
Ուղեղիկի ակտիվ աշխատանքի համար անհրաժեշտ է.
- Հաստատեք լավ սնուցում:
- Վերացնել սննդակարգից բոլոր վնասակար քիմիական նյութերը և կոնսերվանտները:
- Ավելին մաքուր օդում լինելու համար:
- Ակտիվ ապրելակերպ վարելու համար:
Այս առաջարկությունների կատարումը ուղեղիկը առողջ կպահպանի գալիք տարիներ:
Բուժման ավանդական մեթոդներ
Ուղեղիկի գործունեությունը նորմալացնելու համար հարկավոր է օգտագործել մեկ մանդարինից, երեք ընկույզից, մեկ կակաոյի հատիկից և մեկ ճաշի գդալ չամիչից բաղկացած խառնուրդ: Այս խառնուրդը պետք է ուտել առավոտյան դատարկ ստամոքսին: 20 րոպե անց կարող եք նախաճաշել: Նախաճաշը պետք է լինի թեթև և ոչ շատ ճարպ:
Վնասակար սնունդ գլխուղեղի համար
- Ալկոհոլային ըմպելիքներԴրանք առաջացնում են վազոսպազմ, որի արդյունքում տեղի է ունենում գլխուղեղի բջիջների ոչնչացում:
- ԱղՊահպանում է մարմնի խոնավությունը: Արդյունքում արյան ճնշումը բարձրանում է, ինչը կարող է արյունազեղում առաջացնել:
- Fatարպի միս… Բարձրացնում է խոլեստերինի մակարդակը, որը ուղեղային աթերոսկլերոզի պատճառն է:
- Երշիկեղեն, «կոտրիչ» և այլ բաներ երկար պահելու համար… Դրանք պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք վնասակար են այս օրգանի գործունեության համար: