Բովանդակություն
Տասներկումատնյա աղիքը բարակ աղիքի լավ տարանջատված հատված է, որի մեջ բացվում են լյարդի և ենթաստամոքսային գեղձի ծորանները: Հենց աղիքի այս հատվածում է տեղի ունենում սննդի ամբողջական մանրացումը եւ սկսվում է սննդանյութերի ներծծումը արյան մեջ:
Տասներկումատնյա աղիքի լորձաթաղանթը արտազատում է աղիքային հյութ և սեկրետին հորմոն, որն անհրաժեշտ է սննդի ճիշտ մարսման համար:
Տասներկումատնյա աղն ունի ձիաձևի ձև, և դա գոյություն ունեցող ձևի առանձնահատկությունների, ինչպես նաև դրա սեփականատիրոջ ոչ պատշաճ սնուցման պատճառով հակված է բորբոքման և այլ խնդիրների:
Սա հետաքրքիր է.
Տասներկումատնյա աղն իր անունը ստացել է իր երկարության համար ՝ հավասար տասներկու մատով ծալված կամ մատների, ինչպես ասում էին անցյալ դարում:
Օգտակար ապրանքներ տասներկումատնյա աղիքի համար
- Կաթնամթերք. Դրանք բնական կալցիումի լավ աղբյուր են, որն անհրաժեշտ է տասներկումատնյա աղիքի բնականոն աշխատանքի համար:
- Rose hips եւ նարինջ: Դրանք պարունակում են վիտամին C, որը լավ հակասեպտիկ է: Բացի այդ, նա զբաղվում է աղիքային հյութի արտադրությամբ:
- Ձու Դրանցում պարունակվող լեցիտինի շնորհիվ դրանք կարևոր բաղադրիչ են, որոնք ապահովում են լորձաթաղանթի բջիջների նորմալ վիճակը: Բացի այդ, լեցիտինը կարեւոր դեր է խաղում սննդի կլանման գործում:
- Խնձոր. Նրանք հարուստ են կալիումով, մագնեզիումով, ֆոսֆորով և վիտամին C- ով: Բացի այդ, խնձորը պարունակում է պեկտին, որն ունի տոքսինները կապելու հատկություն: Բարելավում է մարսողությունը:
- Բրոկկոլի Իր մեջ պարունակվող վիտամինների և միկրոէլեմենտների շնորհիվ այն ունի հակաուռուցքային ազդեցություն: Բրոկոլին լավ հակաօքսիդանտ է և մանրաթելերի մեծ աղբյուր:
- Կիվի Նրանք հարուստ են կալիումով, մագնեզիումով և ֆոսֆորով: Բացի այդ, դրանք բարձր են վիտամին C- ով եւ մարսողական ֆերմենտներով:
- Ջրիմուռ: Յոդի, կալիումի, կալցիումի և երկաթի պարունակության շնորհիվ այն ունակ է կապելու և հեռացնելու տոքսինները, դրանով իսկ բարելավելով մարսողությունը:
- Գազար Պարունակում է այնպիսի նյութեր, ինչպիսիք են բետա-կարոտին, կալիում, մագնեզիում և վիտամին C: Այն ունի ունակություն կայունացնելու լորձաթաղանթի բջիջների օսմոտիկ վիճակը:
- Մեղր Բարձրացնում է մարմնի անձեռնմխելիությունը: Խթանում է վաղաժամ վերականգնումը հիվանդությունների դեպքում: Օգտագործվում է տասներկումատնյա աղիքի խոցերի բուժման համար: Բարելավում է աղիների արտազատման գործառույթը:
Ընդհանուր առաջարկություններ
Աղիքի այս հատվածի բնականոն գործունեության համար պահանջվում են A, B և C վիտամիններ, ինչպես նաև վիտամին PP: Միկրոէլեմենտներից օգտակար են մագնեզիումը, ֆոսֆորը, կալցիումը և երկաթը:
Այս օրգանի աշխատանքի խախտումները կանխելու համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս լիարժեք և կանոնավոր սնունդ (օրական 3-ից 5 անգամ) փոքր մասերում: Տասներկումատնյա աղիքի աշխատանքի մեջ խախտումների հայտնաբերման դեպքում սնունդն անհրաժեշտ է օրեկան ավելացնել 5-6 անգամ:
Սնունդը պետք է լինի տաք: Մատուցել քերած վիճակում `օրգանի աշխատանքում հայտնաբերված խախտումների դեպքում` առավելագույն հանգստություն ապահովելու համար: Խախտումների կանխարգելման համար փորձագետները խորհուրդ են տալիս չմտնել բուսական մանրաթելերի մեջ:
Մարմնին բավարար քանակությամբ վիտամիններով և հանքանյութերով ապահովելու համար խորհուրդ է տրվում ոչ թթվային մրգերի, հատապտուղների և բանջարեղենի հյութեր, որոնք նոսրացվել են 1: 1 հարաբերակցությամբ:
Առաջարկվող սնունդ.
- չորացրած հաց,
- կաթով ուտեստներ (գոլորշու բլիթներ, կաթնային ժելե, խտացրած կաթ, գիշերը օգտակար է խմել 1 բաժակ տաք կաթ (եթե ալերգիա և հակացուցումներ չկան)),
- շիլա կաթով,
- բուսական խյուսեր կամ պուդինգներ,
- հատապտուղ ժելե և հյութեր,
- ձվածեղ,
- շոգեխաշած ձուկ և նիհար միս:
Տասներկումատնյա աղիքի մաքրման ավանդական մեթոդներ
Տասներկումատնյա աղիքը տոքսիններից և տոքսիններից մաքրելու համար պետք է պատրաստել մեկ բաժակ բնական կեֆիրի և մեկ ճաշի գդալ արևածաղկի ձեթ: Խմեք գիշերը: Առավոտյան կերեք թարմ կաղամբով աղցան: Արդյունքում, կեֆիրի արդյունահանված տոքսինները կկապվեն և կհեռացվեն կաղամբում պարունակվող մանրաթելից:
Վնասակար արտադրանք տասներկումատնյա աղիքի համար
- Աղ - առաջացնում է մարմնի հեղուկի պահպանում: Արդյունքում, աղիները սպասարկող արյան անոթների գերբեռնվածություն կա: Եվ դրա արդյունքում խաթարվում է սննդանյութերի կլանման գործընթացը:
- Տապակած սնունդFry Տապակման հետ կապված ծագող քաղցկեղածին նյութերը կարող են առաջացնել աղիքային նորագոյացություններ:
- Համեմունքներ, թթուներ և ապխտած միս: Պարունակում են դիոդենումի համար վնասակար քիմիական նյութեր: Դրանց սպառման արդյունքում հնարավոր է այնպիսի հետևանքների դրսևորում, ինչպիսիք են աղիքային հյութի արտադրության ավելացումը կամ նվազումը, դրա կազմի փոփոխությունը, ռեզորբցիոն ֆունկցիայի խախտումը:
- Սպիրտ… Դա առաջացնում է աղիքային անոթների առաջնային սպազմ, որն այնուհետև հանգեցնում է բջջային փոփոխությունների:
- Գազավորված ըմպելիքներ… Պարունակում է քաղցրացուցիչներ և այլ նյութեր, որոնք խանգարում են XNUMX-մատնյա աղի կլանման գործառույթին: