Սնուցում կանանց վերարտադրողական համակարգի համար

Կանանց սեռական օրգանները, որոնք ներառում են արգանդը և արգանդափողերը, ձվարաններն ու հեշտոցը, ինչպես նաև կլիտորը, պուբիսը, մեծ շրթունքները և փոքր շրթունքները և իգական կրծքերը, մարմնում կատարում են երեք հիմնական գործառույթներ: Այն է ՝ վերարտադրողական, սնուցող ֆունկցիա և սինթեզող հորմոններ: Ձվարանների արտադրած հորմոնները, որոնք բարելավում են կենսունակությունը և երկարացնում երիտասարդությունը, շատ կարևոր են կանանց մարմնի առողջության համար:

Սա հետաքրքիր է.

1827 թվականին մի մարդ առաջին անգամ ձու տեսավ: Պարզվեց, որ այս հաջողակ մարդը KM Baer- ն է `Սանկտ Պետերբուրգից ժամանած ակադեմիկոս, ով իր հայտնագործության համար ստացել է պատվոգրերի և հուշամեդալների:

Օգտակար միջոցներ կանանց վերարտադրողական համակարգի համար

Կանանց վերարտադրողական համակարգի համար հակաօքսիդանտներ (վիտամիններ E, C), ֆոլաթթու, յոդ, մագնեզիում, A և D վիտամիններ, օմեգա 3, երկաթ, պղինձ, սպիտակուցներ, ամինաթթու արգինին, լեցիտին և կալցիում, որոնք պարունակվում են նման արտադրանքներում: , շատ կարևոր են.

Ձու - պարունակում է լեցիտին, որը մասնակցում է սեռական հորմոնների արտադրությանը, վիտամինների կլանմանը: Հեռացնում է մարմնից տոքսինները: Տրամադրությունը բարձրացնող մթերքների ցուցակում ՝ սպիտակուցի ամբողջական աղբյուր:

Յուղոտ ձուկ (սկումբրիա, ծովատառեխ, սաղմոն): Պարունակում է Օմեգա 3. Հակաբորբոքային. Նորմալացնում է հորմոնալ հավասարակշռությունը. Յոդ պարունակող մթերքների՝ ջրիմուռների և ընկույզների հետ միասին դա կանանց ուռուցքաբանական հիվանդությունների կանխարգելումն է։ Անհրաժեշտ է կանացի կրծքի առողջության և գեղեցկության համար։

Ձիթապտղի յուղ, բողբոջված ցորենի հատիկներ, հազար: Դրանք պարունակում են վիտամին E, որն ամենակարեւորներից մեկն է կանանց առողջության համար: Մասնակցում է սեռական հորմոնների արտադրությանը, ազդում հորմոնալ ցիկլի կարգավորման վրա և մեծացնում ձվի բեղմնավորման հնարավորությունները: Կանխում է մաստոպաթիայի զարգացումը:

Մասուր, ցիտրուսային մրգեր, սոխ: Դրանք պարունակում են վիտամին C, որը լավ հակաօքսիդանտ է: Պաշտպանում, վերականգնում, ամրացնում է կանանց առողջությունը: Նրանք լավ կանխարգելում են քաղցկեղը:

Կանաչեղեն և տերլազարդ բանջարեղեն: Ֆոլաթթվի և մագնեզիումի հարուստ աղբյուր: Տերլազարդ բանջարեղենը օգտակար է օրգանիզմը մաքրելու համար: Նաև դրանք անհրաժեշտ են մոր և պտղի նյարդային համակարգի լիարժեք գործունեության համար: Այն ունի հակաբորբոքային ազդեցություն:

Ջրիմուռ, ֆեյխոա: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ յոդ: Նրանք առաջնային օնկոպրոֆիլակտիկա են, ճնշում են PMS- ի ախտանիշները, բարելավում են նյութափոխանակության գործընթացները մարմնում:

Ստեվիա Դա բնական քաղցրացուցիչ է: Մաքրում է մարմինը, բուժում սեռական օրգանների միկրոֆլորան, ակտիվացնում նյութափոխանակությունը: Թեյի պես եփում:

Սխտոր Հաջողությամբ պայքարում է կանանց բորբոքային հիվանդությունների դեմ: Sulfծմբային միացությունների առկայության շնորհիվ այն բարելավում է անձեռնմխելիությունը:

Կեֆիր և մածուն բնական նախնական մշակույթներով: Հարուստ է B վիտամիններով, սպիտակուցներով և կալցիումով: Խթանում է իմունային համակարգը: Օգտակար է բորբոքման հակումների համար:

Լյարդ, կարագ, գազար կարագով: Դրանք պարունակում են վիտամին A, որն անհրաժեշտ է ձվարանների լիարժեք գործունեության համար:

Հացահատիկային հաց, չմաքրված հացահատիկներ, փխրուն հաց, թեփ: Դրանց պարունակած B վիտամինների շնորհիվ դրանք շատ կարևոր են մարսողական տրակտի վերակենդանացման համար: Անհրաժեշտ է նյարդային համակարգի համար: Մասնակցեք սեռական ցանկության վերականգնմանը:

Մեղվաբուծական արտադրանք. Նրանք հարուստ են միկրոէլեմենտներով և B և C վիտամիններով: Ամրացնում են իմունային համակարգը, մասնակցում են պրոլակտինի սինթեզին:

Afովամթերք Պղնձի, յոդի և ամբողջական սպիտակուցի մեծ պարունակության պատճառով դրանք խիստ անհրաժեշտ են վերարտադրողական համակարգի համար:

Ընդհանուր առաջարկություններ

Վերարտադրողական համակարգի առողջության համար կանանց մարմնին անհրաժեշտ են ամբողջական սպիտակուցներ (միս, ձուկ, կաթնաշոռ), մանրաթելերով հարուստ բանջարեղեն և մրգեր: Ամբողջական հացահատիկային և բանջարեղենային ապուրներ, ոստրեներով աղցաններ, միդիա, ռապա և կաղամար, կաթնաշոռ չիրով, շոգեխաշած ձկան տորթեր այն են, ինչ անհրաժեշտ է վերարտադրողական համակարգի լիարժեք աշխատանքի համար:

Մի մոռացեք սոյայի, ցորենի, վարսակի, ոսպի, ինչպես նաև խնձորի, գազարի, նռան մասին, որոնք հորմոնալ մակարդակի նորմալացման համար պատասխանատու ֆիտոէստրոգենների լիարժեք աղբյուրներ են:

Երկարաժամկետ ծոմ պահելը և անհավասարակշիռ դիետաները, ինչպես նաև չափից շատ ուտելը շատ վնասակար են կանանց առողջության համար:

Քաշի պակասը 3 անգամ նվազեցնում է երեխա ունենալու հավանականությունը: Երկարաժամկետ մոնո-դիետաները խաթարում են սեռական հորմոնների արտադրությունը, ինչպես նաև դոշիկներ են ընկնում:

Ավելորդ քաշը կիսով չափ կրճատում է առողջ երեխա ունենալու հնարավորությունը, իսկ ինտիմ հարաբերություններում պասիվություն է առաջացնում:

Կանանց վերարտադրողական համակարգի աշխատանքը նորմալացնելու և մաքրելու ավանդական մեթոդներ

Հոդվածում արդեն նշվել են ֆիտոեստրոգենների աղբյուրները, որոնք օգնում են նորմալացնել կանանց մարմնի հորմոնալ ֆոնը: Որոշ դեպքերում ֆիտոեստրոգենները ոչ միայն բարելավում են կնոջ բարեկեցությունը, այլ նաև նպաստում են ձվարանների անսարքության պատճառով առաջացած ուռուցքների վերծծմանը:

• Կարմիր երեքնուկը, օրինակ, շատ օգտակար է menopause- ի համար: Վերականգնում է հորմոնները և նույնիսկ «հեռացնում» վաղ գորշ մազերը:
• Դոննիկ Բարելավում է կրծքավանդակում արյան շրջանառությունը, վերականգնում է դրա տոնուսը: Նպաստում է կաթի արտադրությանը:
• Lungwort- ը պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆիտոոստոգեններ: Ճնշում է կանանց մարմնի ավելորդ մազերի աճին (հիրսուտիզմ):

Ուժեղ իմունային համակարգը անհրաժեշտ է կանանց բորբոքային հիվանդությունների կանխարգելման համար: Իմունիտետը բարձրացնելու համար ցանկալի է օգտագործել այնպիսի ադապտոգեն բույսեր, ինչպիսիք են կիտրոնախոտը, գինսենը և էլեուտերոկոկը:

Միզասեռական համակարգի մաքրում

Միզասեռական համակարգի բնականոն գործունեության համար այն պահանջում է տոքսինների և այլ աղտոտիչների կանոնավոր մաքրում: Դա անելու լավագույն միջոցը բրնձի կեղևն է, որն ունի յուրահատուկ հատկություններ ՝ դրսից կապելու և հեռացնելու բոլոր ավելորդ նյութերը:

Բրնձի մաքրումն իրականացնելու համար բավական է պարզապես նախապես լվացած բրինձը մեկ գիշերվա մեջ թրջել ջրի մեջ: Ամեն առավոտ, դատարկ ստամոքսի վրա, անհրաժեշտ է ուտել 2-3 ճաշի գդալ բրինձ ՝ մի փոքր ջրի մեջ խաշած:

Այս նկարում մենք հավաքել ենք կանանց վերարտադրողական համակարգի պատշաճ սնուցման վերաբերյալ ամենակարևոր կետերը և երախտապարտ կլինենք, եթե նկարը կիսեք սոցիալական ցանցում կամ բլոգում ՝ այս էջի հղումով.