Սննդառություն արցունքագեղձերի համար
 

Երբ մարդ իրեն վատ է զգում, կամ ինչ-որ բան աչքի մեջ է ընկնում, նա լաց է լինում: Մեզանից յուրաքանչյուրի մեջ լացելու ունակությունն արտահայտվում է արցունքների արտանետմամբ:

Դա տեղի է ունենում լակրիմային ապարատի նյարդային գրգռման պատճառով կամ կապված է աչքերի քիմիական գրգռման հետ, ինչպես, օրինակ, սոխ կտրելիս:

Արցունքագեղձերը շատ կարևոր են մարդու մարմնի համար: Նրանց խոնավեցնող ազդեցության շնորհիվ աչքերի կոնյուկտիվան և եղջերաթաղանթն աշխատանքային վիճակում են: Բացի այդ, արցունքները հեռացնում են փոշու մասնիկները և չեզոքացնում միկրոօրգանիզմները: Արցունքները հավաքվում են աչքերի ներքին անկյունում `« արցունքաբեր լճերի »տարածքում, որից հետո հոսում են այտերով և խոնավացնում քթի լորձաթաղանթը:

Սա հետաքրքիր է.

  • Արցունքագեղձերը ամեն օր առաջացնում են մինչև 10 մլ արցունք:
  • Արցունքների մանրեասպան հատկությունները արտահայտվում են սպիտակուցային լիզոցիմով:
  • Արցունքներով մարմնից դուրս են գալիս նյարդային լարվածության կամ սթրեսի ժամանակ առաջացած վնասակար նյութերը:

Արցունքաբեր ապարատի ճիշտ աշխատանքի համար սննդակարգում պետք է առկա լինեն B վիտամիններ, որոնք ամրացնում են նյարդային համակարգը: Վիտամին A- ն անհրաժեշտ է լորձաթաղանթի համար, վիտամին C- ն ամրացնում է արցունքաբեր ծորանների անոթները, իսկ վիտամին D- ն արագացնում է արցունքաբեր ապարատի բջիջների վերածնումը: Հետքի տարրերից և այլ օգտակար նյութերից յոդը շատ օգտակար է, որն ունի մանրէասպան ազդեցություն ամբողջ մարմնի վրա, ինչպես նաև լյուտեին և ջուգլոն ֆիտոնցիդ:

 

Առողջ սնունդ արցունքագեղձերի համար

  • Հավի ձվերը լյուտեինի ամբողջական աղբյուր են, որը խթանում է արցունքաբեր գեղձերի բջիջները:
  • Հավի միսը հարուստ է սպիտակուցներով, որոնք անփոխարինելի շինանյութ են աչքի գեղձերի բջջային կառուցվածքների համար: Բացի այդ, հավի միսը հարուստ է նաեւ սելենիով եւ B խմբի վիտամիններով: Հենց այս փաստն է, որ հավը գործնականում անփոխարինելի է դարձնում գեղձային հյուսվածքների սնուցման համար:
  • Ընկույզ Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ պոլիոհամակարգային թթուներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում աչքերի աշխատանքի վրա: Բացի այդ, դրանցում պարունակվող juglone phytoncide- ն ավելացնում է արցունքների պաշտպանիչ ֆունկցիան:
  • Յուղոտ ձուկ: Ինչպես ընկույզը, ձկան յուղը մարդու սննդակարգի կարևոր մասն է, որի շնորհիվ վերականգնվում են արցունքաբեր գեղձերի բջիջները:
  • Մասուր: Պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, որն ամրացնում է արյան անոթները և խթանող ազդեցություն ունի աչքերի գեղձերի բջիջների վրա:
  • Գազար Այն պրովիտամին A- ի աղբյուր է: Այն կերակրում է լակրիմային գեղձերը:
  • Շոկոլադ Այն ակտիվացնում է արցունքաբեր ջրանցքների աշխատանքը, որի արդյունքում նրանք պաշտպանություն են ստանում լճացումից և քարերի հնարավոր առաջացումից:
  • Ջրիմուռ: Յոդի մեծ քանակի շնորհիվ այն մանրէասպան ազդեցություն է ունենում պաթոգեն միկրոօրգանիզմների վրա:
  • Եղնիկ. Ամրապնդում է արյան շրջանառությունը, ինչպես նաև արագացնում է գեղձերի նյութափոխանակության գործընթացները: Դրա շնորհիվ արցունքաբեր գեղձերը պաշտպանություն են ստանում քարի առաջացումից:

Ընդհանուր առաջարկություններ

Արցունքաբեր ապարատի բնականոն աշխատանքի շնորհիվ ոչ միայն աչքերի կոնյուկտիվան և եղջերաթաղանթը խոնավացնում են քթի լորձաթաղանթը, այլև պաշտպանված են բոլոր տեսակի պաթոգեն միկրոօրգանիզմներից: Հետեւաբար, մարմնին լրացուցիչ պաշտպանություն ապահովելու համար պետք է անհանգստանաք նաեւ արցունքագեղձերի առողջության համար: Դրա համար պետք է հետևել հետևյալ առաջարկություններին.

  • Բայց թույլ տալ աչքերի հիպոթերմային:
  • Ամեն օր իրականացրեք հոնքերի թեթև մերսում:
  • Շատ կարևոր է ձեր աչքերին ապահովել համարժեք սնուցում, որի շնորհիվ գեղձերը ստանում են այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է գործելու համար:

Նյարդային լարվածությունը և սթրեսը կարող են վնասել նաև արցունքագեղձերի վիճակին: Ուստի ցանկալի է հեշտությամբ վերաբերվել կյանքի դժվարություններին ՝ փիլիսոփայական տեսանկյունից գնահատելով կատարվածը:

Արցունքագեղձերի մաքրման և վերականգնման համար ժողովրդական միջոցներ

Հակառակ տարածված այն կարծիքին, որ արցունքները թուլության և անզորության նշան են («տղամարդիկ չեն լացում»), արցունքներն են, որոնք կարող են պաշտպանել աչքերը բորբոքումներից: Իհարկե, կանանց համար դա դժվար չի լինի, ռոմանտիկ պատմությունները նրանց օգնության կհասնեն… Եվ տղամարդիկ, որպեսզի լաց լինեն, պետք է… սոխ կտրեն:

Սա կօգնի պահպանել արցունքագեղձերը աշխատանքային վիճակում և կանխել դրանց քարերի առաջացումը:

Վնասակար կերակուրներ արցունքագեղձերի համար

  • Ալկոհոլային ըմպելիքներ… Դրանցում ալկոհոլի պարունակության պատճառով դրանք բացասաբար են անդրադառնում արցունքաբեր ծորանների վրա, ինչի արդյունքում խախտվում է կոնյուկտիվայի և եղջերաթաղանթի թրջումը:
  • Երշիկեղեն, «կրեկերներ» և երկարաժամկետ պահպանման այլ ապրանքներԴրանք պարունակում են նյութեր, որոնք կարող են բացասաբար ազդել արցունքների քիմիական կազմի վրա:
  • Աղ (շատ). Այն առաջացնում է փոփոխություններ արցունքաբեր ապարատի մեջ, որի արդյունքում խաթարվում է արցունքների արտադրությունը:

Կարդացեք նաև այլ օրգանների սնուցման մասին.

Թողնել գրառում