Բովանդակություն
Լինելով արտաքին և ներքին սեկրեցիայի գեղձեր ՝ ձվարանները ոչ միայն ձու են ստեղծում, այլ նաև արտադրում են հորմոններ ՝ էստրոգեններ: Նրանց շնորհիվ կանանց մարմինը ունակ է երիտասարդացնել: Ձվարանների կողմից արտադրված հորմոնները նպաստում են կանանց առողջության և գեղեցկության պահպանմանը:
Հայտնի անգլիացի հերոնտոլոգ Justասթին Գլասը կարծում է, որ մարդը կարող է ապրել մինչև 180 տարի, եթե դուք սովորեք «օգնել» ձեր էնդոկրին գեղձերին պատշաճ սնունդով և ֆիզիկական վարժություններով:
Համարժեք սննդի բացակայությունը բացասաբար է ազդում կանանց վերարտադրողական գեղձերի գործունեության վրա և կարող է հանգեցնել անպտղության:
Ձվարանների լիարժեք գործունեության համար անհրաժեշտ է ուտել A, B, C, E վիտամիններով և հետքի տարրերով հարուստ սնունդ ՝ պղինձ և երկաթ: Արգինինը ամինաթթուն շատ կարևոր է:
Ընդհանուր առաջարկություններ
Մոնոդիետաները և ծոմ պահելը շատ վնասակար են ձվարանների լիարժեք աշխատանքի և սնուցման համար: Սնունդը պետք է լինի բազմազան և հավասարակշռված: Սպիտակուցային սնունդը շատ կարևոր է որպես ձվարանների կողմից արտադրվող հորմոնների և ձվերի կառուցման նյութ:
Մարմնում սպիտակուցի պակասով խախտվում է կանանց սեռական հորմոնների ձեւավորումը:
Առողջ սնունդ ձվարանների համար
Լյարդ, ձվի դեղնուց, թթվասեր և սերուցք - պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին A, որն անհրաժեշտ է ձվարանների բնականոն գործունեության համար:
Գազարը, չիչխանը, լեռնային մոխիրը, կարմիր պղպեղը, ծիրանը և դդումը պարունակում են կարոտին, որը բուսական և կենդանական ճարպերի հետ համատեղ վերածվում է անհրաժեշտ վիտամին A- ի:
Մեղր, ծաղկափոշի և արքայական ժելե: Նրանք հարուստ են B եւ C վիտամիններով, ինչպես նաեւ հետքի տարրերով: Երիտասարդացնում է մարմինը, մեծացնում է հղիության հավանականությունը:
Մուգ հաց, գարեջրի խմորիչ, թեփ: Նրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ B վիտամիններ, որոնք պահպանում եւ վերականգնում են սեռական ցանկությունը:
Citիտրուսային մրգեր, վարդի ազդր, սոխ, սխտոր, սեւ հաղարջ: Օգտակար է մեծ քանակությամբ վիտամին C- ի շնորհիվ:
Sprլած ցորեն, բուսական յուղեր, հազար: Նրանք հարուստ են վիտամին E- ով, որը կանխում է անպտղությունը:
Լոբի, ցորեն, ընկույզ, չամիչ, միս, նուռ: Դրանք պարունակում են շատ երկաթ, որն անհրաժեշտ է արյան համար:
Ոստրե, ծովախեցգետին, կաղամար, միդիա, ռապանա: Նրանք հիանալի աֆրոդիզիակ են: Seովամթերքները հարուստ են պղնձով, ինչը դրականորեն ազդում է մարմնի նյութափոխանակության գործընթացների վրա:
Գետնանուշ, կաթ, վարսակ: Դրանք պարունակում են արգենին ամինաթթու, որը կարեւոր է ձվարանների համար:
Ձվարանների թերսնուցման նշաններ
Ձվարանների գործառույթը վերականգնելու համար ժողովրդական միջոցներ
Ձվարանների գործունեությունը նորմալացնելու համար անհրաժեշտ է մեկ ամսվա ընթացքում օգտագործել կարմիր երեքնուկի խաշած արմատները ՝ 1 տ.ս. օրական գդալ: Բացի այդ, հացահատիկներին և ապուրներին խորհուրդ է տրվում ավելացնել մանրացված (նախապես չորացրած) տերևներ և կարմիր երեքնուկի ծաղիկներ:
Այսպիսով, հնարավոր է վերականգնել ձվարանների օվուլյացիոն ֆունկցիան և կանխել կեռնեխի զարգացումը, այն բանի պատճառով, որ երեքնուկը պարունակում է տրիֆոլեսին նյութ, որը խանգարում է սնկերի զարգացմանը:
Ուշադրություն Բուժման այս կուրսը հարմար չէ սրտանոթային հիվանդությունների և հղիության համար:
Ձվարանների համար վնասակար սնունդ
- Սպիրտ - առաջացնում է ձվարանների ոչնչացում: Նրանց գործունեությունը խաթարված է:
- Համեմունքներ, համային տեսականի, ներկանյութեր պարունակող ապրանքներ և այլ «քիմիա»: Նրանք փոխում են ձվերի կառուցվածքը:
- ԱղLarge Մեծ քանակությամբ դա առաջացնում է ձվարանների դիսֆունկցիա: